節(jié)氣紛至 · 寒露 | 寒露驚秋晚，朝看菊漸黃

裊裊涼風(fēng)動(dòng)

凄凄寒露零

今天9時(shí)39分

我們迎來(lái)一年里

第一個(gè)帶“寒”字的節(jié)氣

寒露

九

月

節(jié)

露

氣

寒

冷

寒露

傳統(tǒng)二十四節(jié)氣

作別秋高氣爽

天氣由此轉(zhuǎn)寒

露水從初秋透著些微涼意

轉(zhuǎn)為深秋浸潤(rùn)著幾許寒冷

此時(shí)氣溫較白露時(shí)更低

露水更多，秋意更濃

俗話說(shuō)“露水先白而后寒”，只是一晚上的時(shí)間，秋天的涼意就隨著一陣又一陣風(fēng)吹過(guò)來(lái)了。走在路上，短褲短袖都消失了蹤影，取而代之的是長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，樹(shù)葉也打著旋慢慢地落下來(lái)。小編在這里提醒大家要記得及時(shí)添衣，注意保暖呀。

寒露作為秋天的第五個(gè)節(jié)氣，已經(jīng)是邁入了深秋。木落雁南渡，北風(fēng)江上寒。紅葉深秋凝景象，蟬噤荷殘偶見(jiàn)霜。寒露的到來(lái)讓南方的秋景體現(xiàn)得淋漓盡致。

Cold Dew

寒

露

三

候

“季秋之月,鴻雁來(lái)賓”大雁長(zhǎng)排

飛過(guò)水闊天低

彤云暗澹

這是秋日將盡方能見(jiàn)得的景色

有簽文講

鴻雁來(lái)賓遇順風(fēng)

或言近日平安順利

或?qū)⒂邢矘?lè)事接踵而來(lái)

寒氣起伏

草木伶仃

鳥(niǎo)雀多因懼寒藏匿起來(lái)

這時(shí)

海邊恰巧出現(xiàn)很多的蛤蜊

色澤條紋也往往與鳥(niǎo)兒相似

古人以此認(rèn)為

蛤蜊便是由鳥(niǎo)雀變化而來(lái)的

秋季之月

菊有黃華

分明已是萬(wàn)物殘謝的季節(jié)

菊卻惠然肯來(lái)

秋水漸老

燦金紛紛而至

Cold Dew

寒

露

養(yǎng)

生

飲食多滋陰

天涼后，很多人本能地喜溫喜熱，容易出現(xiàn)內(nèi)熱上火的情況，對(duì)養(yǎng)陰不利。深秋季節(jié)寒冷而干燥，應(yīng)該以保養(yǎng)陰精為主，正如中醫(yī)四時(shí)養(yǎng)生所說(shuō)：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰�！币虼�，飲食上，要適當(dāng)多吃一些滋陰潤(rùn)燥的食物。

謹(jǐn)慎喝涼茶

寒露時(shí)節(jié)易上火，而上火往往是因?yàn)闅怅巸商摶蛘邭獠换�陰，盲目喝涼茶可能�?huì)加重秋燥，耗氣傷陰。

穿著勿露腳

古語(yǔ)有“白露身不露，寒露腳不露”的說(shuō)法，意思是寒露后，天氣由涼爽轉(zhuǎn)為寒冷，“秋凍”的日子已經(jīng)結(jié)束，防寒保暖有助于防止秋季疾病的發(fā)生，尤其要注意足部的保暖。

情緒莫焦慮

寒露后，晝漸短，夜?jié)u長(zhǎng)，日照減少。另外，深秋季節(jié)，草木槁枯，寒風(fēng)蕭瑟，人們?nèi)菀浊榫w低落，有些人甚至出現(xiàn)季節(jié)性抑郁。中醫(yī)認(rèn)為，易發(fā)怒、脾氣暴躁、焦慮情緒都會(huì)大動(dòng)肝火，對(duì)養(yǎng)陰不利。此時(shí)要學(xué)會(huì)潛藏情志，及時(shí)調(diào)整。

早睡不熬夜

中醫(yī)認(rèn)為，規(guī)律的作息習(xí)慣有利養(yǎng)陰，因?yàn)樗�眠不足容易損耗陰血。因此，睡好覺(jué)、避免熬夜要常記心頭。寒露起居原則是早起早睡，早起能順應(yīng)陽(yáng)氣舒張，早睡有利陰精收藏。

運(yùn)動(dòng)勿過(guò)度

運(yùn)動(dòng)鍛煉可以強(qiáng)健體魄，而且可以在一定程度上趕走秋乏，但如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大，反而會(huì)加重人體的疲憊感。在寒露時(shí)節(jié)，秋高氣爽，應(yīng)該做一些貼近大自然的舒緩運(yùn)動(dòng)，如快走、爬山等，既能收斂心神，也可達(dá)到鍛煉的目的。

今天也是國(guó)慶假期后的第一個(gè)工作日

結(jié)束了短暫的休整

我們滿懷希望，再次出發(fā)

投身忙碌又充實(shí)的生活

奔向美好又明亮的遠(yuǎn)方

寒露雖至，心仍篤定

愿你歷經(jīng)的艱辛

都在此刻化作勇敢前行的力量！

END

出品：宣傳統(tǒng)戰(zhàn)部

圖片：部分源自網(wǎng)絡(luò)

編輯：吳 丹