薇想說 | 被雨天包圍的日子，也要好好生活

烏云遍布 陰雨連綿

就算雨天帶來了諸多不便

也要好好生活啊

晴天的城市熱鬧喧鬧，雨天則相反，惆悵而又安靜。突如其來的降溫，連續(xù)的陰雨天讓人有些打不起精氣神�；杌璩脸痢⒎笐�、不想動(dòng)……

你知道嗎，其實(shí)產(chǎn)生這種心情是有原因的。

季節(jié)性抑郁

在陰雨天氣里，人更容易情緒低落、注意力不集中等說法并不是空穴來風(fēng)。大家有聽說過“季節(jié)性抑郁”嗎？

季節(jié)性抑郁，也被稱為季節(jié)性情感障礙（SAD），它常在秋末冬初開始，春末夏初結(jié)束�；加屑竟�(jié)性抑郁癥的人會(huì)有抑郁癥的一般癥狀：傷心、焦慮、易怒、對(duì)事物興趣索然、社會(huì)活動(dòng)減少、注意力無法集中。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究指出，造成季節(jié)性抑郁的病因與天氣有關(guān)。寒冷氣候會(huì)抑制人體的新陳代謝，造成內(nèi)分泌紊亂，腎上腺素濃度降低，從而出現(xiàn)情緒低落等情況。陰雨天陽(yáng)光照射少，人體生物鐘適應(yīng)日照時(shí)間縮短的變化，導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂，人體會(huì)出現(xiàn)情緒與精神狀態(tài)的紊亂。

當(dāng)然，心理學(xué)家沙赫特也指出，生理作用只是影響情緒的一個(gè)方面，陰雨天氣給生活帶來的不便，如外出游玩計(jì)劃的擱置、出門上學(xué)上班的麻煩等則會(huì)加重人體負(fù)面情緒的積壓。在心理和生理的雙重影響下，人就可能患上季節(jié)性抑郁。

（滑動(dòng)查看更多）

天氣是情緒的催化劑。在無法改變天氣狀況的前提下，該如何在最大限度上減輕連續(xù)的陰雨天氣對(duì)我們情緒的影響呢？

雨天，加點(diǎn)色彩。

秋天的校園，少了春天的百花齊放，缺了夏天的繽紛色彩。陰雨天氣，云層又遮掩了太陽(yáng)，灰蒙蒙是天空的底色。沉悶的顏色看久了，人也容易感到煩悶，心情憂郁。

不如為自己的生活創(chuàng)造一點(diǎn)彩色吧！一把黃色的傘、一件亮色的上衣、桌前一束鮮花……哪怕窗外陰雨綿綿，自己的生活也有不可磨滅的鮮活色彩~

雨天，加一點(diǎn)獨(dú)處的時(shí)間。

陰雨天，地上總是濕噠噠的，稍不注意，鞋襪就容易在踢踏中被打濕，既然外出的游玩計(jì)劃被擱置了，不如就待在室內(nèi)，享受安靜的生活。

“最喜歡晚上下雨，把窗簾一拉，屋里只開一盞燈，洗完澡躺在床上，拽一條毯子看電影，什么也不想。外面是冰冷的雨，屋內(nèi)溫暖靜謐，看完電影，縮進(jìn)被窩睡覺，一夜好眠�！�

灰色并非生命的主色調(diào)

雨天也不是生活的主角

再堅(jiān)持一下

晴天就要來啦

等太陽(yáng)出來的那天

出門散散步吧

長(zhǎng)沙學(xué)院新聞中心

編 | 歐慧萍

文 |張艷萍 歐慧萍

圖 | 源自網(wǎng)絡(luò) 馬素君