10日開(kāi)始軍訓(xùn)，這份軍訓(xùn)攻略不能錯(cuò)過(guò)！

Hey，2021級(jí)的HIEUer們

我們將在九月的初始相遇

開(kāi)啟大學(xué)新生入學(xué)的“第一課”

軍！訓(xùn)！

當(dāng)你身穿軍裝，站在青春的戰(zhàn)場(chǎng)

將開(kāi)始一段新的奇妙探索

還等什么，趕快查收這份軍訓(xùn)大禮包~

▼

軍訓(xùn)時(shí)間

2021年9月10日至2021年9月25日

（繼續(xù)教育學(xué)院：9月6日至9月17日）

在這些天里

涉外的大一新生將成為一名新兵

你是否已經(jīng)開(kāi)始想象軍訓(xùn)生活是怎樣的

下面來(lái)一睹歷年軍訓(xùn)的風(fēng)采吧~

▼

軍訓(xùn)風(fēng)采

▼日常訓(xùn)練

▼軍訓(xùn)會(huì)操表演

▼新生軍訓(xùn)成果匯報(bào)暨總結(jié)表彰大會(huì)

軍訓(xùn)的每一個(gè)高光時(shí)刻

都離不開(kāi)平日里的汗水與堅(jiān)持

一覽了以往的軍訓(xùn)風(fēng)采

相信你已經(jīng)迫不及待想要一展英姿了

別太心急！

來(lái)看看軍訓(xùn)需要準(zhǔn)備和注意些什么吧

▼

著裝要求

1.軍訓(xùn)前，學(xué)校將統(tǒng)一發(fā)放軍訓(xùn)服裝，包括：迷彩帽、迷彩短袖、迷彩套裝、腰帶、迷彩鞋。服裝建議提前清洗。

Tips：可準(zhǔn)備款式簡(jiǎn)單、無(wú)印花的純棉圓領(lǐng)黑色短袖，用于軍訓(xùn)期間換洗。

2. 迷彩服軍訓(xùn)期間襪子也是有要求的哦~襪子需要準(zhǔn)備無(wú)花紋的純黑色高筒襪。

3.迷彩褲的褲子腰圍一般偏大，可以在校內(nèi)的裁縫店修改，或者準(zhǔn)備一條無(wú)花紋、無(wú)logo的腰帶留作備用。

4. 可以準(zhǔn)備兩雙厚鞋墊1-2天輪換，訓(xùn)練時(shí)墊上，雙腳會(huì)更踏實(shí)、更舒服。

5. 如果帽子太大，可以用別針或顏色相近的夾子別在后邊。帽子上的軍徽不正，則需要到裁縫店進(jìn)行修改。

必備物品

1. 飲用水

軍訓(xùn)期間運(yùn)動(dòng)量大，一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，以防中暑。可以購(gòu)買大桶的飲用水，并做好標(biāo)記，以便于辨認(rèn)。

注意！大汗淋漓后不要急于喝冷水，以免對(duì)腸胃造成傷害。也不能馬上沖涼水澡，易引起感冒，沖涼要等汗液排完后進(jìn)行。

2. 紙巾

炎熱天氣下的戶外訓(xùn)練，需要備好紙巾用來(lái)擦汗，以保持身體的干爽。

3. 驅(qū)蚊液

夜間晚訓(xùn)以防被蚊蟲(chóng)叮咬，可以備上花露水或清涼油。

4. 糖果

有低血糖的同學(xué)可在口袋里備幾塊糖，及時(shí)補(bǔ)充糖分。同時(shí)也可以在訓(xùn)練后用于補(bǔ)充能量。

飲食作息

1. 合理膳食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

一日三餐不僅要吃飽，還要吃得好。空腹不要喝牛奶、酸奶。軍訓(xùn)體力消耗大，要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如肉類、蛋類和豆制品等。同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素，多吃水果、蔬菜，但不要用水果代替正餐哦。

2. 保證睡眠，養(yǎng)精蓄銳

按時(shí)休息，保證睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，才能以充沛的精力完成每日的訓(xùn)練任務(wù)。

傷病防治

1. 肌肉放松

晚上睡覺(jué)前用熱水泡腳，效果明顯，而且有利睡眠；用熱毛巾熱敷有酸痛感的地方，睡前揉捏小腿緩解酸痛；在睡前把腿稍稍抬高，可以墊個(gè)枕頭，也有一定的幫助。

2. 水泡處理

如果因?yàn)榇┬�不合適，或是鞋里進(jìn)了沙子，腳底起泡，我們可以用酒精消毒，用針扎兩個(gè)孔（一個(gè)孔存在水泡液流出不徹底的缺陷），把水?dāng)D出。

3. 及時(shí)報(bào)告，不要強(qiáng)撐

如果軍訓(xùn)過(guò)程中出現(xiàn)昏厥前兆，請(qǐng)同學(xué)們及時(shí)告知身邊同學(xué)、教官，千萬(wàn)不可硬撐，以免跌傷等意外損傷發(fā)生。

緊急情況發(fā)生時(shí)，請(qǐng)立即平臥或低頭，然后解衣領(lǐng)、松腰帶并抬高下肢，保持周圍空氣暢通，同時(shí)向醫(yī)務(wù)人員求救。

身邊如果出現(xiàn)低血糖暈厥者，應(yīng)予保暖、給予少量流質(zhì)或濃糖水進(jìn)服。

4. 腹部不適

如果肚子不舒服或者吃壞了肚子，建議同學(xué)們多飲用一些鹽水（比例大概為一杯水+1/4匙鹽），如果癥狀一直沒(méi)有緩解，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

5. 中暑

日曬下堅(jiān)持戴帽，要注意補(bǔ)充水分，休息時(shí)減少活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)中暑先兆及時(shí)向教官報(bào)告。

紀(jì)律要求

1. 服從管理，聽(tīng)從指揮，尊重教官，嚴(yán)禁頂撞教官。

2. 發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞的革命精神，上好大學(xué)第一課。

3. 著裝整齊，舉止端正，男生不準(zhǔn)留長(zhǎng)發(fā)、胡須，女生不能化妝、涂指甲、染彩發(fā)。

4. 充分利用早操、早飯后或晚上活動(dòng)時(shí)間整理內(nèi)務(wù)，做到室內(nèi)物品整齊規(guī)范。

5. 嚴(yán)格隊(duì)列紀(jì)律，出入報(bào)告，聽(tīng)從教官指令，做到訓(xùn)練動(dòng)作整齊劃一、剛勁有力。

6. 嚴(yán)格遵守學(xué)校規(guī)章制度、軍訓(xùn)作息時(shí)間，不得遲到、早退，無(wú)故缺席訓(xùn)練，請(qǐng)假需提前提出書(shū)面申請(qǐng)，傷病連需寫觀訓(xùn)心得。

7. 軍訓(xùn)期間，嚴(yán)禁飲酒，如有違反，視情節(jié)從重處理。

8. 操課時(shí)，不準(zhǔn)抽煙，不準(zhǔn)嬉笑打鬧。

9. 不得將軍訓(xùn)教官的軍裝照上傳網(wǎng)絡(luò)。

10. 學(xué)員請(qǐng)假1天以內(nèi)由指導(dǎo)員批準(zhǔn)，1天以上由各營(yíng)指導(dǎo)員批準(zhǔn)，3天以上由軍訓(xùn)辦批準(zhǔn)并上報(bào)軍訓(xùn)辦備案。

不畏驕陽(yáng)，不懼風(fēng)雨

磨練意志，強(qiáng)身健體

領(lǐng)略軍人風(fēng)姿，體會(huì)家國(guó)擔(dān)當(dāng)

銘記時(shí)代使命，展現(xiàn)青春風(fēng)采

愿大家有一場(chǎng)難忘的軍訓(xùn)！

“小21”們，想要獲取更多校園資訊

請(qǐng)關(guān)注

「湖南涉外經(jīng)濟(jì)學(xué)院」官方微信公眾號(hào)

▼

官方微博和抖音

▼

圖：新聞中心記者團(tuán)

文/編輯：王若伊

往期回顧

揭秘！你們的教官是這樣煉成的…

@準(zhǔn)HIEUer，迎新系統(tǒng)9月1日0點(diǎn)正式開(kāi)放！