湖北體育職業(yè)學(xué)院2023年健身指導(dǎo)與管理專業(yè)單招技能測試考試大綱

湖北體育職業(yè)學(xué)院

健身指導(dǎo)與管理專業(yè)單獨(dú)招生考試

專業(yè)技能測試大綱

本技能測試大綱依據(jù)人力資源和社會(huì)保障部、國家體育總局健身教練國家職業(yè)資格認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)普通高等學(xué)校招生工作的有關(guān)文件精神，結(jié)合學(xué)院教學(xué)實(shí)際制定，主要考核考生綜合素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)基本能力等。

一、專業(yè)技能測試項(xiàng)目

專業(yè)技能測試總分 200分，共3個(gè)項(xiàng)目。

男子技能測試項(xiàng)目：徒手下蹲（80分）、俯臥撐（60分）、引體向上（60分）

女子技能測試項(xiàng)目：徒手下蹲（80分）、俯臥撐（60分）、30秒仰臥起坐（60分）

二、專業(yè)技能測試要求及評分標(biāo)準(zhǔn)

徒手下蹲

1、測試要求：考生雙腳左右分開，距離稍寬于肩，腳跟不能離開地面，腳尖稍外展。屈膝向下運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腿應(yīng)與地面平行，膝關(guān)節(jié)不能超過腳尖（如大腿未達(dá)到與地面平行或膝關(guān)節(jié)過分超過腳尖為犯規(guī)，不計(jì)數(shù)）；向上站起時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直但不過伸（如膝關(guān)節(jié)過于屈膝為犯規(guī)，不計(jì)數(shù)；動(dòng)作保持連續(xù)性，如停頓超過3秒為犯規(guī)，不計(jì)數(shù)）。

2、評分標(biāo)準(zhǔn)

俯臥撐：

1、測試要求：考生雙腳著地，身體保持一條直線，屈肘向下運(yùn)動(dòng)時(shí)，肩關(guān)節(jié)外展不得超過90度，肘關(guān)節(jié)應(yīng)與肩關(guān)節(jié)同高（如肩關(guān)節(jié)明顯高于肘關(guān)節(jié)為犯規(guī)，不計(jì)數(shù)）；撐起向上運(yùn)動(dòng)時(shí)，肘關(guān)節(jié)伸直但不過伸（如肘關(guān)節(jié)沒有伸直為犯規(guī)，不計(jì)數(shù)；動(dòng)作保持連續(xù)性，如停頓超過3秒為犯規(guī)，不計(jì)數(shù)）。

2、評分標(biāo)準(zhǔn)

引體向上（男）

1、測試要求：考生向上引體時(shí)，下頜應(yīng)超過橫杠（如下頜未超過橫杠為犯規(guī)，不計(jì)數(shù)）；下降至肘關(guān)節(jié)伸直但不過伸（動(dòng)作保持連續(xù)性，肘關(guān)節(jié)伸直懸垂?fàn)顟B(tài)如停頓超過3秒為犯規(guī)，不計(jì)數(shù)。）。向上引體和下降過程中，身體不得借力擺動(dòng)（如借力擺動(dòng)引體為犯規(guī)，不計(jì)數(shù)）。

2、評分標(biāo)準(zhǔn)

30秒仰臥起坐（女）

1、測試要求：考生在腹肌訓(xùn)練凳上仰臥，兩腿并攏屈膝90度左右，雙手置于耳側(cè)（不能抱頭，易發(fā)生安全隱患；雙手不得抓腿或腹肌訓(xùn)練凳，不得擺動(dòng)借力），利用腹肌收縮，迅速成坐姿，計(jì)數(shù)一個(gè)。

2、評分標(biāo)準(zhǔn)

三、溫馨提示：

所有考生必須穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋參加考試，測試前請各位考生各自做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以免受傷。

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