位置：藝考-湖北�？圃盒�-武漢鐵路橋梁職業(yè)學(xué)院-微高校-院校號-武漢鐵路橋梁職業(yè)學(xué)院-軍訓(xùn)必備清單，你準(zhǔn)備齊了嗎？

軍訓(xùn)必備清單，你準(zhǔn)備齊了嗎？

武漢鐵路橋梁職業(yè)學(xué)院

2022-10-26 10:30:17 文/邵菲

任日曬任雨打

軍訓(xùn)都會如期而至

適應(yīng)新環(huán)境的你

內(nèi)心是不是充滿了期待？

軍訓(xùn)前需要帶哪些物品？

軍訓(xùn)有什么需要注意？

不知道？不清楚？

沒關(guān)系！

來看看小喬為你量身定制的軍訓(xùn)攻略

讓你做最充足的準(zhǔn)備

迎接軍訓(xùn)

軍訓(xùn)前的準(zhǔn)備

一、心態(tài)上做好調(diào)整

大學(xué)新生參加軍訓(xùn)首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，懂得軍訓(xùn)是一次身體素質(zhì)提高的過程，也是大學(xué)開始的第一堂課，不要因?yàn)檐娪?xùn)的大強(qiáng)度感到壓抑，甚至因此發(fā)牢騷。應(yīng)該積極參與，利用軍訓(xùn)的機(jī)會迅速結(jié)識同學(xué)，多與大家交流溝通，爭取給同伴和老師留下好的印象。

二、物品準(zhǔn)備充足

一般學(xué)校會發(fā)放軍訓(xùn)服，記得根據(jù)實(shí)際天氣變化在外套內(nèi)加減衣物。出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。襪子最好穿棉質(zhì)運(yùn)動(dòng)襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點(diǎn)。

三、注意補(bǔ)水

在休息時(shí)不宜喝大量的礦泉水，運(yùn)動(dòng)量大，出汗較多要注意補(bǔ)充鹽分。建議飲用水以運(yùn)動(dòng)飲料、茶水和鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。

四、防曬工作做到位

頂著烈日軍訓(xùn)，不免會被曬傷。因此，不管男生女生都要有防曬的意識，出門前涂上防曬霜或者噴防曬噴霧，最好隨身攜帶。當(dāng)天軍訓(xùn)結(jié)束一定不要忘了做補(bǔ)水護(hù)理，敷補(bǔ)水面膜或者喝水等。

五、注意飲食調(diào)節(jié)，營養(yǎng)均衡

軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個(gè)時(shí)候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類，最好多喝點(diǎn)湯菜類，同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素。天氣炎熱，會有胃口不佳的時(shí)候，但一定不要空腹。只靠大量飲水，不正常吃三餐，能量會跟不上消耗，容易出現(xiàn)眩暈等狀態(tài)。所以，一定要注意飲食營養(yǎng)。

六、注意身體，預(yù)防疾病

大汗淋漓后不要急于喝水，或者突然坐下、蹲起，容易造成眩暈。稍微休息片刻再補(bǔ)充水分，以免對腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。喝水的時(shí)候，切忌大口生猛地吞咽，會造成腸胃不適。

七、注意作息規(guī)律

軍訓(xùn)期間按時(shí)作息，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓(xùn)打下良好基礎(chǔ)。很多同學(xué)結(jié)束了一天枯燥的軍訓(xùn)生活后，回到寢室就想著放縱一下，打打游戲、追追劇。熬夜、作息不正常會影響第二天的狀態(tài)，休息不好加上高強(qiáng)度的訓(xùn)練很容易讓身體超出負(fù)荷。

八、注意溝通

軍訓(xùn)生活中要學(xué)會與同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會虛心向同學(xué)和老師請教。如著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。另外，軍訓(xùn)在訓(xùn)練我們身體素質(zhì)的同時(shí)，也在培養(yǎng)團(tuán)結(jié)、互助的品質(zhì)。在軍訓(xùn)中可能會被分成小組單獨(dú)進(jìn)行訓(xùn)練，要做好團(tuán)隊(duì)配合，并虛心請教。切忌由于溝通問題，跟教官或者同學(xué)起矛盾和爭執(zhí)。

注意事項(xiàng)

1.服裝要求

軍訓(xùn)時(shí)必須穿運(yùn)動(dòng)鞋，統(tǒng)一著裝，不佩戴任何飾物。

2.保證出勤

有事或者身體不適的同學(xué)，一定請假，不遲到、不早退。

3.勞逸結(jié)合

軍訓(xùn)期間，晚上早點(diǎn)休息，最晚不超過11點(diǎn)。

訓(xùn)練時(shí)間