霜降百物肅，御冬必此須

“

霜降/風寒 ”

海氣凝成度鬢風，暗隨冷雨到簾櫳。

心花一瓣無端濕，夢底銷魂夢亦窮。

——《霜降夜》

霜降是什么

霜降，是二十四節(jié)氣之第十八個節(jié)氣。斗指戌；太陽黃經(jīng)為210°；每年公歷10月23－24日交節(jié)。天氣漸寒始于霜降，霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，是反映氣溫變化的節(jié)氣，是秋季到冬季的過渡，意味著即將進入冬天。

霜降的氣候特征

霜降時節(jié)，南方地區(qū)氣候溫和，霜降期間，田疇青蔥，橙黃桔綠，秋菊競放，一樹樹芙蓉盛開。而東北北部、內(nèi)蒙東部和西北大部平均氣溫已在0℃以下，土壤凍結，冬作物停止生長，進入越冬期。

霜降的風俗

霜降時節(jié)有登高遠眺的習俗。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時登至高處極目遠眺，心曠神怡，可舒緩心情。天高云淡，楓葉盡染，登高遠眺，賞心悅目。

古有“霜打菊花開”之說，賞菊也就成為了霜降這一節(jié)令的雅事。霜降時節(jié)正是秋菊盛開的時候，我國很多地方在這時要舉行菊花會，賞菊飲酒，以示對菊花的崇敬和愛戴。

霜降賞楓。楓遭霜侵后葉子火紅，色彩鮮艷，燦如錦繡。古人曾有“霜葉紅于二月花”的詩句。夕陽西下，紅葉參差交錯，馳目遠眺，仿佛珊瑚火海，十分壯觀。

暖心小貼士

1.霜降應淡補，霜降時節(jié)飲食應盡量保持清淡，飲食規(guī)律，保持身體健康。

2.霜降時節(jié)晝夜溫差變化增大，同學們要注意添加衣服，特別要注意腳部和胃部保暖，同時要加強體育鍛煉，做好御寒準備，預防感冒。

3.天氣漸冷運動量可適當加大，最好等太陽出來或比較暖和的時候鍛煉。每次運動前，一定要做好充分的準備活動，注意動與靜的合理安排，不宜過度勞累，更不可經(jīng)常大汗淋漓。

編輯/羅一嘉

封面/羅一嘉

圖源/網(wǎng)絡 活動部

審核/高子龍鄧繼立 劉甜甜

來源/新媒體中心