南湖之聲丨為什么非要熬夜呢？

細(xì)語淺敘，深入人心。又到了《南湖之聲》的時間了！“已讀不回，很累不睡”好像已經(jīng)成為了我們這一代人的一種常態(tài)。失眠，熬夜也變成了一種社會現(xiàn)象。時常覺得深夜才是屬于自己的專屬時光，但是這無疑是一種身體的透支。讓我們隨著主播來聽聽關(guān)于熬夜人的心聲吧~

今年我們都在家經(jīng)歷了最長時間的待機，在沒有外界條件的約束下，你是否也像我一樣，把自己的生活作息搞得一團糟，熬著最晚的夜，敷著最貴的面膜，拖著最虛的身體，仍然覺得自己還可以。

然而這些對健康不屑一顧的想法，止步于這兩天的一則新聞，廣西一名16歲的男孩因為長期熬夜打游戲?qū)е峦话l(fā)性耳聾，原來熬夜不僅會讓人頭禿，還會耳聾！據(jù)醫(yī)生的介紹，對于這種突發(fā)性耳聾的發(fā)病率趨于年輕化，原因也可想而知，長時間的使用耳機，生活作息不規(guī)律，常常熬夜，都無疑是在增加突發(fā)性耳聾的發(fā)病率。看到這里后我不由自主的打開了搜索詞條，當(dāng)僅僅只輸入熬夜兩字時，下邊一連串出現(xiàn)“熬夜的危害”“熬夜猝死”“熬夜脫發(fā)”......其中有一條科學(xué)報道是這樣說的長期熬夜會導(dǎo)致膠原蛋白的流失，讓皮膚提前老化出現(xiàn)皺紋，黑眼圈，雀斑等。我們都清楚熬夜的危害很大，但當(dāng)這些一條條的危害清楚地列在我眼前的時侯，我還是感到震驚與害怕。

ABOUT LIFE

朋克養(yǎng)生

熬最晚的夜 敷最貴的面膜

我想這時便會有人跳出來說，我還有許多工作要做，我還有許多作業(yè)沒完成。不知道從什么時候開始熬夜成為了努力奮斗的標(biāo)志，我們總是潛意識里認(rèn)為睡得越晚就有更多的時間去達到自己的目標(biāo)，然而卻忽略了其實我們?nèi)钡牟粌H是時間，同樣也還有精力。捫心自問，熬夜帶給了我們什么？脫發(fā)、長痘、頭暈眼花而不是效率和目標(biāo)。前段時間看了一檔綜藝，一位律師為了充分準(zhǔn)備第二天的工作，通宵熬夜整理資料，事與愿違本想充分表現(xiàn)的她，卻因為熬夜變得精神不濟，出現(xiàn)了各種失誤。這不禁讓我想到比爾蓋茨每天3點起床工作，喬不是每天9點前把一天的工作做完，村上春樹4點起床寫作。發(fā)現(xiàn)了嗎，與其選擇熬夜不如早起，同樣的時間，晚上十點睡六點起，和十二點睡八點起，卻過的完全不同的人生。

越聰明的人

越懂得休息

ABOUT LIFE

況且據(jù)調(diào)查顯示，有56%的人選擇熬夜都是為了追劇，打游戲，玩手機，高強度的工作，高壓力的學(xué)業(yè)都尚且不能成為危害我們身體健康的理由，又何談這些呢？每每出現(xiàn)這樣的新聞時，朋友圈就會出現(xiàn)這樣兩類文章，要么時感慨世事無常，生命短暫，要么是普及熬夜，酗酒的危害。為什么我們總是在別人的悲劇里提醒自己，而不去選擇早早行動呢？

然而亦會有這樣的情況，大家都知道早睡早起，比熬夜好，但就是做不到，作為這類人群中的一員，我也常常感到力不從心。怎樣才能抵制誘惑，規(guī)律作息呢？通過幾次實踐，我也得出幾點經(jīng)驗，首先我們要定時的關(guān)掉電子設(shè)備，睡覺前可以選擇閱讀，聽音樂等一系類比較舒緩的活動，其次我們要制定一個合理的作息表，形成習(xí)慣，最后，合理安排自己的時間，分清任務(wù)的輕重緩急，更高效率的完成自己的工作與任務(wù)也是重中之重。

朱光潛先生說過：“越聰明的人，越懂得休息�！焙煤眯菹�，好好睡覺，將早起早睡作為一種享受，也是對自己的一種負(fù)責(zé)。

主播介紹

大家好～

我是校園主播展榮耀。

作為校園主播的一員，我將用心講好農(nóng)大故事，用聲音傳播農(nóng)大溫度，用行動傳遞農(nóng)大正能量。主播路上，與你同行！

統(tǒng)籌 COORDINATOR

周紅飛

監(jiān)制SUPERVISOR

陳 璽 李洪振

責(zé)任編輯 EXECUTIVE EDITOR

邢福祥

校對 PROOFREADER

柳越青

編輯 EDITOR

張思遠(yuǎn) 宋吉祥

主播ANCHOR

展榮耀

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