又是一年開學(xué)季，停課不停學(xué)

秋候涼初

又到了一年一度秋季開學(xué)時(shí)

關(guān)于今年的開學(xué)季

小編相信大部分同學(xué)的心情

都是迫不及待地想要回到河工的懷抱吧

畢竟將近兩個(gè)月的假期時(shí)間

居家的無聊

與父母間“相看兩厭"都定然不少

然而，疫情前，共擔(dān)當(dāng)

居家學(xué)習(xí)兩不誤，網(wǎng)課模式少不了

so，知難而上的河寶們

你們準(zhǔn)備好了嗎?

接下來就讓小編助大家一臂之力吧！

思想不滑坡

根據(jù)疫情防控要求

停課不停教，停課不停學(xué)

時(shí)隔一年，大家又即將進(jìn)入網(wǎng)課模式

不知河寶們都作何感想呢

網(wǎng)課讓距離不再是問題

一根網(wǎng)線，使遠(yuǎn)程多人學(xué)習(xí)的平臺(tái)得以實(shí)現(xiàn)

然而網(wǎng)課也存在其缺點(diǎn)

不能實(shí)時(shí)同步，師生互動(dòng)存在延遲

監(jiān)督難度增加，授課方式受限... ...

因此，網(wǎng)課教學(xué)需要老師、同學(xué)們之間的積極配合

更需要同學(xué)們的自律，也更加考驗(yàn)大家的意志力

畢竟，課程推進(jìn)和老師授課都不會(huì)原地等待

小廿一們想必在高中時(shí)

已有過網(wǎng)上學(xué)習(xí)的經(jīng)歷

相信大家此次定然能再接再厲、做得更好喲

學(xué)習(xí)環(huán)境打造

在家學(xué)習(xí)不像在校學(xué)習(xí)那樣

有濃郁的學(xué)習(xí)氛圍

明亮安靜的教室和自習(xí)室

志同道合的小伙伴們

沒有條件，便創(chuàng)造條件

最基本的是有一套

學(xué)習(xí)專用、干凈舒適、光線充足的桌椅

而最重要的條件便是一個(gè)安靜的空間

當(dāng)然暢通的網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)

等電子設(shè)備都是必不可少的

APP助攻

學(xué)習(xí)通

學(xué)習(xí)通是輔助學(xué)習(xí)的主要工具，里面包含了每位同學(xué)需要學(xué)習(xí)的所有課程，還有相關(guān)的學(xué)習(xí)資料、課堂PPT、問題討論、章節(jié)小測(cè)、簽到考試... ...

釘釘

釘釘是網(wǎng)上教學(xué)的主要工具，在這里會(huì)進(jìn)行課堂直播、師生互動(dòng)、教學(xué)答疑等線上活動(dòng)，還可以接收班級(jí)、學(xué)校通知，健康打卡... ...

喜鵲兒

喜鵲兒里的課表規(guī)劃、時(shí)間安排、考試通知、后勤報(bào)修、校歷查詢、空閑教室等等很多功能，都讓校園生活更加便利。

We Learn

在We Learn里，可以看到教材里每一單元的英語(yǔ)課文，利用零碎時(shí)間聽聽力、背單詞是沒有任何問題的。它相當(dāng)于一本本便攜的英語(yǔ)課本，真是好不方便。

ps:以上是部分在學(xué)習(xí)中需要用到的app,除此之外還有哪些好用的軟件，河寶們都可以留言推薦哦

還沒開始上網(wǎng)課的河寶們，也可以先下載，提前準(zhǔn)備適應(yīng)

作息調(diào)整

拒絕熬夜，早睡早起

有多少同學(xué)在家和在校是截然不同的作息

不知大家是否知道或記得

前段時(shí)間因長(zhǎng)時(shí)間熬夜而得癲癇的案例

類似因長(zhǎng)期熬夜而突發(fā)嚴(yán)重疾病的案例

在當(dāng)代年輕人中已不算罕見

熬夜就像一顆定時(shí)炸彈潛伏在生活中

長(zhǎng)期熬夜易使人超重、肥胖

降低機(jī)體的免疫力、增加患癌風(fēng)險(xiǎn)

損傷肝細(xì)胞

損傷皮膚、加速衰老

易引起心臟疾病、誘發(fā)猝死

降低記憶力、注意力

腸胃功能紊亂

... ...

其危害可見一斑

規(guī)律正常的作息、健康的身體與學(xué)好習(xí)是環(huán)環(huán)相扣的存在

緊跟課表，按時(shí)上課

在家上網(wǎng)課節(jié)省了在路上耗費(fèi)的時(shí)間

不會(huì)出現(xiàn)跨越了大半個(gè)校園去教室的情況

所以，更要嚴(yán)格遵守上課時(shí)間

并且盡快適應(yīng)上課的節(jié)奏和狀態(tài)

健康行動(dòng)

除了上面說的作息規(guī)律以外，在學(xué)習(xí)中還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)

1

生理健康

長(zhǎng)久坐姿要端正，適度用眼有必要

“眼睛是心靈之窗”

眼睛在上網(wǎng)課時(shí)扮演著極其重要的角色

一定要細(xì)心呵護(hù)它們

那么網(wǎng)課期間具體護(hù)眼要點(diǎn)有哪些呢

其一，可以打開手機(jī)、電腦的護(hù)眼模式，調(diào)整屏幕的亮度

其二，晚上記得打開周圍的環(huán)境燈光

其三，坐在電腦前或使用手機(jī)時(shí)，姿勢(shì)一定要正確，眼睛與屏幕距離須適當(dāng)

其四，不要忘記經(jīng)常做眼保健操，緩解眼部酸脹

其五，20：20：20原則，不上網(wǎng)課時(shí)，多向遠(yuǎn)處望，放松眼睛

勞逸結(jié)合多運(yùn)動(dòng)

在家雖空間有限，但長(zhǎng)時(shí)間坐姿對(duì)身體也有一定的危害

所以，在空氣清新的早上或忙碌一天后

別忘了適當(dāng)鍛煉身體，多多運(yùn)動(dòng)

保持充沛的體能，擁有健康體魄，才能上好每一堂課

2

心理健康

受疫情影響

長(zhǎng)時(shí)間在家不免出現(xiàn)煩躁、焦慮等情緒

控制和管理好自我情緒

在家平衡好學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系

與朋友和同學(xué)等經(jīng)常保持聯(lián)系和溝通

遇到任何困難

一定要學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)，尋求幫助渡過難關(guān)

保證合理健康的飲食，保持每日心情愉快

做到學(xué)習(xí)和生活的雙贏

一切準(zhǔn)備就緒，網(wǎng)課之旅開啟

希望河寶們都能擁有

良好的網(wǎng)上學(xué)習(xí)體驗(yàn)

獲得滿意的學(xué)習(xí)效果

攜東風(fēng)而來，滿載而歸

還沒開始上網(wǎng)課的小廿一們，

可以提前開始準(zhǔn)備嘍

相信大家都能夠很好地適應(yīng)網(wǎng)課模式

另外，還需提醒的是

疫情仍未結(jié)束，外出仍有風(fēng)險(xiǎn)，做好防護(hù)措施

期待在校園里與大家的重逢和相遇

推薦閱讀

↑星標(biāo)公眾號(hào)↑

第一時(shí)間接收

校園新聞、通知報(bào)告、生活百態(tài)

本期圖片來源：部分來源于網(wǎng)絡(luò)

編輯：郝晨瑤

責(zé)任編輯：黃蕾

審核：孫夏夏

出品：融媒體中心

覺得不錯(cuò)，為河工點(diǎn)亮

↓↓