【薦讀】超實(shí)用！9個(gè)脊椎養(yǎng)護(hù)動(dòng)作，速get→

長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)對(duì)頸椎傷害很大

平時(shí)要注意避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作

讀書看報(bào)或玩手機(jī)

下面推薦一套

實(shí)用脊椎養(yǎng)護(hù)操

①頸部拉伸；②自我頸部按摩

③肩部環(huán)繞練習(xí)；④三頭肌拉伸

……

堅(jiān)持每天早中晚各一組

緩解疲勞喲

保護(hù)脊椎從“早”做起

一起動(dòng)起來

來源：@人民網(wǎng)

聲明：本媒體部分文章、圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞及分享更多信息，并不代表贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其真實(shí)性，也不構(gòu)成其他建議，僅提供交流平臺(tái)，不為其版權(quán)負(fù)責(zé)。如來源標(biāo)注錯(cuò)誤或涉及侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系我們及時(shí)更正或刪除。郵箱：lzkhlj@163.com。