河北美術(shù)學(xué)院2023年新生攻略-心理健康篇

新生攻略之

從“心”起航

點(diǎn)亮新學(xué)期

2023級(jí)小萌新們

從收到錄取通知書的那一刻起

你一定收藏了大堆“攻略”和“指南”~

那即將開啟的美好大學(xué)時(shí)光

你準(zhǔn)備好了嘛？

這里為萌新們貼心準(zhǔn)備了

心理適應(yīng)攻略大禮包！

助你開啟“心”征程

期待你可以在大學(xué)生活中

遇見星辰大海

邂逅更好的自己！

#1把過去歸零

不管過去的你多么優(yōu)秀，抑或是能力一般，那都是過去，上大學(xué)后記得把過去歸零，一切重新開始。不要把過去的優(yōu)越感帶到學(xué)校，這里的每一個(gè)人可能都比你優(yōu)秀，但也不要自怨自艾，你可以好好通過大學(xué)提升自己，實(shí)現(xiàn)彎道超車。

#2自主學(xué)習(xí)很重要

大學(xué)的學(xué)習(xí)是自主自覺的，沒有人會(huì)趕著你。圖書館資源一定要好好利用，課堂上的書本知識(shí)只是皮毛，你要有計(jì)劃、系統(tǒng)地廣泛閱讀課外專業(yè)書。大學(xué)學(xué)習(xí)還需要你有創(chuàng)造性，保持好奇心，能提出自己的觀點(diǎn)和主張，學(xué)會(huì)撰寫論文，甚至在高年級(jí)形成一定的研究方向。也應(yīng)該積極參與各種提升職業(yè)技能的學(xué)習(xí)和實(shí)踐。

#3自律的你很贊

大學(xué)生活自由時(shí)間較多，也沒有太多的約束，都要靠自己自覺。能否自律，是你與其他人拉開差距的最直接體現(xiàn)。所以，你需要給自己制作一份每日作息安排時(shí)間表，分配好每天要完成的事情，當(dāng)然，不要只有學(xué)習(xí)哦。還要包含：運(yùn)動(dòng)、閱讀、休閑、交往、社團(tuán)活動(dòng)、兼職等時(shí)間。優(yōu)秀是一種習(xí)慣，希望能從你身上看到這種習(xí)慣。要知道自律的你很贊，不要花費(fèi)過多的時(shí)間在手機(jī)上。

#4學(xué)著獨(dú)立生活

也許曾經(jīng)的你一直在父母的庇護(hù)下生活，這是你第一次住集體宿舍。來到大學(xué)，你應(yīng)該盡快熟悉大學(xué)的生活作息，獨(dú)立整理自己的內(nèi)務(wù)，獨(dú)立照顧自己，獨(dú)立完成大學(xué)生活中的各項(xiàng)事務(wù)，這與在父母身邊的生活有很大不同，你不可再期待事事都有人幫忙，你應(yīng)該學(xué)著長大。

上大學(xué)后你要更充分認(rèn)識(shí)自己，你要知道自己的優(yōu)缺點(diǎn)，要知道哪里還需要繼續(xù)鍛煉和加強(qiáng)，也要知道如何讓自己的綜合能力得到提升，你將來的職業(yè)定位是什么？自己可能適合的職業(yè)是什么？要不要考研？這些問題都要盡早明確。

#5 新生會(huì)有適應(yīng)困惑是正常的

因?yàn)榄h(huán)境改變、理想與現(xiàn)實(shí)的差距、人際關(guān)系的變化、學(xué)習(xí)生活方式的變化等等因素，導(dǎo)致人的心理出現(xiàn)暫時(shí)性的適應(yīng)性困難，這是非常正常的現(xiàn)象。所以，大家也不用擔(dān)心，人的適應(yīng)能力是很強(qiáng)的，只要你以積極的心態(tài)應(yīng)對(duì)，用正確的方式對(duì)待，這種適應(yīng)困惑很快會(huì)消散。

困惑時(shí)可以給家人打電話，大學(xué)期間，你的父母依然是你情感的寄托人，是你心靈受傷時(shí)的撫慰者，是你疲憊寒冷時(shí)的溫暖港灣，他們永遠(yuǎn)是你堅(jiān)強(qiáng)的后盾。

#6成績和技能缺一不可

也許常有人跟你說，大學(xué)60分萬歲。如果你聽進(jìn)去了，我想你一定會(huì)吃大虧。大學(xué)是培養(yǎng)綜合素質(zhì)的，成績不是唯一的衡量標(biāo)準(zhǔn)。但是，你要知道，你的成績會(huì)直接影響你的評(píng)優(yōu)評(píng)先、獎(jiǎng)學(xué)金、入黨、轉(zhuǎn)專業(yè)等諸多方面。如果你的成績不好，可以預(yù)見的是你的簡歷將會(huì)遜色于其他同學(xué)，用人單位多少也會(huì)在意這點(diǎn)，對(duì)你的就業(yè)肯定也會(huì)有影響；如果你參加研究生考試，復(fù)試的時(shí)候你的本科成績是導(dǎo)師的一個(gè)重要參考；更嚴(yán)重的是如果你不重視學(xué)習(xí)成績，可能會(huì)掛科，可能無法正常畢業(yè)，可能會(huì)拿不到學(xué)位證。在專業(yè)學(xué)習(xí)的過程中，你除了盡快熟悉本專業(yè)的課程，建立對(duì)本專業(yè)的興趣外，也可根據(jù)自己的專業(yè)發(fā)展，充分利用各種有利條件來發(fā)展自己、提高自己，例如可以有選擇地考一些含金量高的證書，多學(xué)習(xí)一些辦公軟件和新媒體技術(shù)等。

#7 適應(yīng)宿舍關(guān)系

大學(xué)里的寢室關(guān)系會(huì)影響你的學(xué)習(xí)、生活、心態(tài)各個(gè)方面。你們都聽說過“學(xué)霸宿舍”“學(xué)渣宿舍”，良好的宿舍關(guān)系一定會(huì)助你成功。你們來自不同城市、不同家庭背景、有著不同性格，因此處事方式、生活方式也各有不同，不要試圖說服其他人和你一樣，你沒有權(quán)力要求別人和你一樣，你只能試著去適應(yīng)。

要學(xué)會(huì)和你生活習(xí)慣完全不同的室友一起生活，不會(huì)剛好一個(gè)宿舍的所有人都有一樣的睡眠模式、學(xué)習(xí)習(xí)慣以及衛(wèi)生要求，這時(shí)候你能做的只能是互相包容，學(xué)著和他們成為朋友。有的人是不太會(huì)考慮別人的感受，不過大部分時(shí)候，你的室友也是這樣評(píng)價(jià)你的，最后這些室友會(huì)成為你難忘的校友。

#8 關(guān)于戀愛，愛與不愛都要堅(jiān)決

如果愛就勇敢說，如果不愛就堅(jiān)決拒絕。如果你很了解他（她），也真心喜歡他（她），就勇敢地告訴他（她），追求你真正愛的人，只要自己認(rèn)為值得，那就是值得的�！拔覑勰恪边@句話別對(duì)很多人說，希望你可以把這句話說給你心中真正最愛也最值得的人，這是尊重你愛的人，更是尊重你自己的感情。拒絕愛要堅(jiān)決，愛你的人，向你表白時(shí)，不管你接不接受，你都應(yīng)該感謝對(duì)方，這是對(duì)他們的尊重。如果你不愛他，可他向你表白了，一定要肯定回答，是就是，不是就不是，不可以模棱兩可，給予他人盲目的希望。如果戀愛過程中，你看清了一個(gè)人，請(qǐng)你學(xué)會(huì)及時(shí)止損，勇敢的說再見。

鮮衣怒馬少年時(shí) 不負(fù)韶華行且知~

祝大家都有個(gè)光明的未來！

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