小雪

小·雪

小雪

小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個節(jié)氣。時間在每年公歷11月22或23日，即太陽到達(dá)黃經(jīng)240°時�！靶⊙�”是反映氣候特征的節(jié)氣。古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也�！逼湟馑际�，“小雪”節(jié)氣由于天氣寒冷，降水形式由雨改為雪，但此時由于“地寒未甚”，故雪量還不足，因此稱做小雪。進(jìn)入該節(jié)氣，中國廣大地區(qū)西北風(fēng)開始成為�？�，氣溫下降。

小 雪

小雪溯源

《月令七十二候集解》中記載：“十月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭�！�

古籍《群芳譜》云：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也�！边@就是說，到“小雪”節(jié)由于天氣寒冷，降水形式由雨變?yōu)檠�，但此時由于“地寒未甚”故雪下得次數(shù)少，雪量還不大，所以稱為小雪。

小 雪

健·康

小雪節(jié)氣里，天氣陰冷晦暗光照較少，此時容易引發(fā)或加重抑郁癥。這個季節(jié)宜吃的溫補(bǔ)食品有羊肉、牛肉、雞肉等；宜吃的益腎食品有腰果、芡實、山藥、栗子、白果、核桃等。

小雪時候適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)可平衡陰陽，但進(jìn)補(bǔ)的時候尤其要注意是否符合進(jìn)補(bǔ)的條件，虛則補(bǔ)，同時應(yīng)當(dāng)分清補(bǔ)品的性能和適用范圍，還應(yīng)再吃些性冷的食物，如蘿卜、松花蛋等。

2019/11/22

適度鍛煉

天氣轉(zhuǎn)涼，血管易于收縮，體液和血液循環(huán)減慢，有些女孩子手腳容易變涼且不易轉(zhuǎn)暖，而且胸悶心痛等發(fā)病率會升高，所以，在這種天氣之下，除了注意保暖外，最重要的就是要堅持鍛煉，每天快走十分鐘或慢跑二十分鐘，使身體微熱為宜，促進(jìn)身體循環(huán)，保持健康。

禮

俗

民間有:冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬的習(xí)俗。小雪后氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是加工臘肉的好時候。小雪節(jié)氣后，一些農(nóng)家開始動手做香腸、臘肉，等到春節(jié)時正好享受美食。

在我國南方，還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習(xí)俗。糍粑是用糯米蒸熟搗爛后所制成的一種食品，是一些地區(qū)流行的美食。古時，糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品，最早是農(nóng)民用來祭牛神的供品。有俗語「十月朝，糍粑祿祿燒」，就是指的祭祀事件。

小 雪

2019/11/22

《月令七十二候集解)：“十月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者，未盛之辭。”

入冬微寒，有雪期盼。執(zhí)筆問安，落雪為念。相信這個冬天，你等的雪會來，你念的人會來，你想要的美好，都會如約而來。

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

編輯：儀睿夫 張金泓

排版：宋東宇

監(jiān)制：孫浩銘