學期過半，該準備復習了！

轉(zhuǎn)眼間，學期過半

許多課程結(jié)課又或者進入重難點的階段

而現(xiàn)在也正是我們好總結(jié)以前的優(yōu)點與不足

并在接下來繼續(xù)堅持或重點發(fā)力，準備期末考試

才能為以后的學習留下充足的時間準備

學期過半的重要性

很多人覺得期中沒什么，但是其實如果期中不學習，專業(yè)課知識就很難追的上了，像那種知識量非常大的，靠期末刷夜肯定是應(yīng)付不來的，而且需要記的也多，需要理解的也一樣多，比起期末那兩周抱佛腳，還不如從現(xiàn)在開始進入復習階段。

其實你遇到的每個老師都有值得你學習的地方，不單單是他們的講課，還有他們的人生閱歷以及專業(yè)知識的剖析。因此針對各科老師布置的期中作業(yè)都要認真完成，對你接下來的學習生涯的學習習慣養(yǎng)成至關(guān)重要，對你的期末考試也有利無弊。

怎樣高效復習

1.調(diào)整心態(tài)

先不管如何規(guī)劃具體學習內(nèi)容，你先想明白一點：成績可以不好，但心態(tài)必須積極。很多人對提高成績有很深的執(zhí)念，給自己的壓力很大，爭強好勝其實并沒有什么錯，很多時候還會激勵你不斷取得好成績，但是如果不小心惡化成攀比，背離自己的初衷，偏離自己的目標，那就不可取了。

2.多多鼓勵自己

睡前給自己一個鼓勵，今天的學習任務(wù)完成的不錯，雖然有很多不如意的地方，但是相信自己會不斷改變的。一定要更加的努力去做，不要想太多，其他的就是時間的事情。

3.合理規(guī)劃

合理規(guī)劃好自己的時間和學習安排，一定要給自己一個計劃，不要悶著頭一直做什么，也不要這個做一點那個做一點，到最后什么也做不好。凡事做出來要有一個規(guī)劃，這樣才能心里踏實。

學習之后的放松

1.腹式呼吸

一手平放在胸上，一手平放于腹。只讓腹部的手動，腹部夸張地收縮，而保持胸前的手不動。吸氣時腹部慢慢鼓起，要深長而緩慢的吸氣。吸氣時用鼻子吸，越慢越好，嘴巴要閉緊了，肺部不動。全身要放松，肩膀不能抬，兩手自然下垂，以站立或坐下練習比較好。

2.心身放松法

身體準備：坐在椅子上，腳掌著地，兩臂自然下垂，閉上眼睛，然后腹式呼吸三次。吸氣時注意身體各部位的緊張感，呼氣時注意放松。背部放松：身體移到椅邊，閉眼，注意背部感覺。吸氣后仰，伸展脊背至不舒服為止。再吸氣，拱背，向前蜷縮雙肩，然后下垂雙肩，肩胛骨靠攏，并肩。輕輕地呼氣，肩垂。反復做3遍。

3.60秒PR法

一．每天在早上起床后和晚上睡覺之前，分別用1分鐘的時間進行積極的自我暗示。暗示的前半部分，選擇一些積極，鼓勵肯定的并且富有激勵性的語言，固定下來，進行天天背誦。

二．在完成前半部分以后，后半部分可以即興發(fā)揮，進行對自我的積極暗示。同時將自己的優(yōu)點和進步列出來，反復說這些句子，說這些句子的時候，一定要全神貫注，每次說兩三句，每句重復3-4遍，堅持5分鐘。

希望大家能夠抓緊學期中旬的機會，加油復習，造就更好的自己！

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

編輯：劉宇寧孔博文

排版：李 碩

監(jiān)制：孫浩銘