霜降琉璃光，和秋色來場最后的約會

傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣

霜

降

俗話說的好：“寒露不算冷，霜降變了天”。二十四節(jié)氣之寒露時(shí)節(jié)的到來，秋風(fēng)瑟瑟，寒意侵人。

紅葉落地盡成霜，月落烏啼霜滿天。別有一番風(fēng)味的霜降節(jié)氣是怎么來的呢？它的氣候特點(diǎn)又會是如何的呢？

霜降 · 簡介

每年10月23日前后為霜降，這是隸屬秋季的最后一個(gè)節(jié)氣。秋，即將畫上句號。秋曰素秋，風(fēng)曰謝風(fēng)，辰曰霜辰，草曰衰草，木曰疏木�！皻饷C而霜降，陰始凝也”，水汽凝華為白色冰晶。

霜降二十四節(jié)氣之一，天氣漸冷，開始有霜。霜降一般是在每年公歷的10月23日，太陽到達(dá)黃經(jīng)210度時(shí)為二十四節(jié)氣中的霜降。霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，是秋季到冬季的過渡節(jié)氣。秋晚地面上散熱很多，溫度驟然下降到0度以下，空氣中的水蒸氣在地面或植物上直接凝結(jié)形成細(xì)微的冰針，有的成為六角形的霜花，色白且結(jié)構(gòu)疏松。

霜降 · 三候

/一候豺乃祭獸/

霜降之日“豺祭獸”，豺狼的豺俗名“豺狗”，霜降日殺獸陳列，古人說是“祭秋金”，也是別秋的一種儀式。

/二候草木黃落/

后五日“草木黃落”，木葉飄零，颯颯風(fēng)干，冬天即將來臨。

/三候蜇蟲咸俯/

再五日“蟄蟲咸俯”，咸是皆，俯首帖耳的“俯”是低頭，是臥而不食，就是冬眠。

霜降 · 習(xí)俗

/吃柿子/

俗語有云：“霜降吃燈柿，不會流鼻涕�！泵耖g認(rèn)為霜降吃柿子，冬天就不會感冒流涕。事實(shí)上，由于柿子都是在霜降前后完全成熟，皮薄、肉多、味美，深受廣大人民的喜愛，因而就形成霜降時(shí)節(jié)吃柿子的習(xí)俗。福建閩南地區(qū)，有諺語“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降�！笔磷訝I養(yǎng)豐富，在霜降時(shí)節(jié)食用極是進(jìn)補(bǔ)。

柿子一般是在霜降前后完全成熟，此時(shí)的柿子皮薄、肉鮮、味美，營養(yǎng)價(jià)值高。假如一個(gè)人一天吃一個(gè)柿子，所攝取的維生素Ｃ基本上就能滿足一天需要量的一半。

補(bǔ)霜降

飲食養(yǎng)生民間有“冬補(bǔ)不如補(bǔ)霜降”的說法。此時(shí)宜平補(bǔ)，尤其應(yīng)健脾養(yǎng)胃，以養(yǎng)后天。

飲食要避免再進(jìn)食冷飲、冷食，要適當(dāng)?shù)卦黾痈邿崃渴澄锏臄z入，并且要進(jìn)食一些辛溫發(fā)散的食物，比如，可以在烹飪時(shí)適度的增加蔥、姜、蒜、辣椒等調(diào)味品，由于秋季燥為主氣，降水量低，空氣干燥，在進(jìn)食增加溫性食物的同時(shí)，注重清補(bǔ)，以生津潤燥，固腎補(bǔ)肺，適宜的增加梨、蘋果、柚子、栗子、蓮子、白果、藕、蘿卜等食物的補(bǔ)充，從而防止秋燥傷肺。

霜降后天氣漸冷，是秋季向冬季過渡的日子。深秋時(shí)節(jié)，風(fēng)大轉(zhuǎn)涼。由于此時(shí)氣候干燥，天氣多變，氣溫往往驟升驟降，體質(zhì)較弱者很容易滋生疾病。因此，霜降時(shí)節(jié)外出賞景時(shí)，一定要注意保暖。

體育鍛煉

體育鍛煉是每個(gè)節(jié)氣都不能少的人體活動(dòng)，但是霜降以后隨著氣溫的降低，日夜溫差進(jìn)一步加大，甚至?xí)�出現(xiàn)霜凍的情況，所以體育活動(dòng)的時(shí)間早晨應(yīng)該適當(dāng)?shù)匮雍螅�而晚上�?yīng)該適當(dāng)?shù)靥崆�，盡量在 太陽升起后和太陽落下前完成。另外活動(dòng)最好選擇比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，避免勞累和大汗，以防止出汗后感受風(fēng)寒而感冒。喜歡跑步以及其它競技體育的朋友，-定要在正式運(yùn)動(dòng)之前做好充分的熱身活動(dòng)，注重關(guān)節(jié)的活動(dòng)和肌肉、韌帶的拉伸，防止運(yùn)動(dòng)中不必要的關(guān)節(jié)、肌肉損傷。

人間系情事

何處不相思

霜降時(shí)節(jié)

你是否會想起父母操勞的身影

和他們?nèi)缢��?/p>

漸漸斑白的兩鬢

打個(gè)電話問候下爸媽

“天冷了，多穿點(diǎn)！”

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

編輯/儀睿夫 宋東宇

排版/張金泓

監(jiān)制/孫浩銘