緩解壓力大討論！�。�！

壓力【pressure】

它是無(wú)處不在的

無(wú)論你是學(xué)生，老師，上班族

只要你生活在這個(gè)社會(huì)

就會(huì)承受壓力

雖然說(shuō)壓力就是動(dòng)力

但是一旦壓力過(guò)大就會(huì)產(chǎn)生反作用

所以，一定要注意排解壓力

那么你是如何釋放壓力的呢

建環(huán)劉同學(xué)和能源李同學(xué)的答案一致，看來(lái)通過(guò)睡覺(jué)來(lái)緩解壓力還是有用的。

是的，對(duì)于法學(xué)孫同學(xué)的回答，小城再次深表贊同，和姐妹們的聊天都是：如果以后我們有錢(qián)了，一定要買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)，至于買(mǎi)啥能聊上三天三夜不帶重復(fù)的。。。。

對(duì)于日語(yǔ)范同學(xué)的回答，小城覺(jué)得范同學(xué)的緩解方式真的很nice,一定不要給自己太多壓力，有計(jì)劃的完成事情。這可是給小城上了一節(jié)課，快拿小本本記下來(lái)。

那么，小城在這為大家分享幾個(gè)釋放壓力的小辦法：

1.保持積極心態(tài)

每個(gè)人天生就有一個(gè)內(nèi)置的“GPS”系統(tǒng)，可以為我們規(guī)劃出積極的心態(tài)。擁有積極心態(tài)，更容易充滿信心完成任務(wù)。

2.親近壓力

把壓力看作威脅會(huì)打擊自信心，引進(jìn)恐懼。相反，把壓力看作挑戰(zhàn)，機(jī)遇或者樂(lè)趣，更能發(fā)揮出應(yīng)有水平，增加成功機(jī)會(huì)。

3.把想法寫(xiě)下來(lái)

花幾分鐘寫(xiě)出你對(duì)即將出現(xiàn)的壓力情境的想法。只需幾分鐘的投入，就可以帶給你巨大的回報(bào)，讓你能夠充分展現(xiàn)自己的水平。

4.用音樂(lè)緩解壓力

挑一兩首你喜歡的、能夠把你從當(dāng)前任務(wù)中吸引出來(lái)的歌曲即可。這個(gè)方法可以有效降低焦慮感。

5.放慢速度

壓力會(huì)扭曲我們的想法，夸大件事情的緊急程度。在這種情況下，可以運(yùn)用“24小時(shí)原則”不立刻做決定,認(rèn)真思考。重新審視一下，第二天再做決定。

壓力，為你打開(kāi)“自我認(rèn)知”的大門(mén)，它會(huì)帶你去思考，引導(dǎo)你看到自己的盲點(diǎn)，帶你發(fā)現(xiàn)根源，如果是某些觀念或者認(rèn)知導(dǎo)致的壓力，其實(shí)就是自我成長(zhǎng)、自我提升的開(kāi)始了。

面對(duì)壓力，放松心態(tài)，從容面對(duì)，懂得在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，釋放一下自己的壓力，不要把自己逼得太急太緊！

每個(gè)人都會(huì)有這樣或者那樣的壓力，但是重要的是，壓力會(huì)不會(huì)真的壓倒自己。壓力給我們帶來(lái)的是厚積而薄發(fā)還是一味的消沉，這都取決于我們自己。但不管任何時(shí)候，都要學(xué)會(huì)舒緩壓力，也一定不要放棄。

編輯 | 張金泓鄭 鈞

圖片 | 來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

排版 | 李 碩

監(jiān)制 | 孫浩銘