年輕人，別熬夜，早點(diǎn)睡

年輕人，別熬夜，早點(diǎn)睡！

夜晚給了我們支配時(shí)間的權(quán)利

然而我們卻沒有自控力

你是晚睡強(qiáng)迫陣營的一員嗎

白天上課各種打呵欠犯困

可一到夜晚馬上就精神起來

刷抖音刷朋友圈聽歌

不亦樂乎

一眨眼指針就過了十二點(diǎn)

這時(shí)你還是意猶未盡

長期熬夜后對身體有什么危害呢

皮膚受損

黑眼圈常駐

反應(yīng)也會變得越來越慢

免疫力下降

身體機(jī)能也變差

各種疾病找上你

當(dāng)今社會，脫發(fā)不僅僅是老年人的權(quán)利，社會上脫發(fā)現(xiàn)象越來越年輕化。熬夜也成為引起脫發(fā)的一大原因。造成脫發(fā)是由多種因素共同決定得，比如你在熬夜學(xué)習(xí)或者準(zhǔn)備計(jì)劃的時(shí)候處于一種焦慮的狀態(tài)。

報(bào)復(fù)性熬夜的人很多么？是的。

根據(jù)中國睡眠研究會等聯(lián)合發(fā)布的《2017年中國青年睡眠狀況白皮書》 數(shù)據(jù)顯示，25.1%的人覺得時(shí)間不夠用“常常會不想結(jié)束這一天”。那么把這一天過得充實(shí)，被學(xué)習(xí)填滿，你就會覺得這一天有意義，就會減少報(bào)復(fù)性熬夜了。

“手機(jī)”妖妃蠱惑人心，讓朕無心“朝政”。

熬夜不學(xué)習(xí)成為常態(tài)，聽小北哥一句話，放下手機(jī)，立地成佛。

大學(xué)生活不是別人口中的大學(xué)，說上大學(xué)就不用努力的人一定沒上過大學(xué)，更加專業(yè)的知識體系需要我們用更專注的精力去對待，厚厚的書本不是用最后兩周時(shí)間來狂補(bǔ)，認(rèn)真聽課是對知識的尊重，晚上不熬夜，禿頭遠(yuǎn)離我。

小北哥衷心的建議就到這里了，來看看專家的建議吧！

日常生活中防止脫發(fā)需要注意以下幾點(diǎn)：

一、合理膳食，飲食需營養(yǎng)均衡搭配，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激、油膩的食物，飲食時(shí)間要規(guī)律。

二、保持良好的心情，避免精神過度緊張。

三、保持充足的睡眠，不要熬夜。

四、避免化學(xué)產(chǎn)品對頭發(fā)的損傷，盡量少染發(fā)燙發(fā)，洗發(fā)時(shí)應(yīng)將洗發(fā)水沖洗干凈避免其刺激毛囊。

五、避免機(jī)械性損傷，如扎過緊的辮子、用力梳頭發(fā)等。

小北哥今天就和大家聊到這里了，總之呢，大家都要向小北哥看齊，早睡早起。

稿件|陳珊珊 代曉凡

編輯|周敬雯 史龍杰

初審|劉辰 李思瑾 李舒蕾

終審|武帥