提高孩子專(zhuān)注力的5個(gè)好方法，家長(zhǎng)快為孩子收藏起來(lái)！

孩子專(zhuān)注力差是很多家長(zhǎng)頭疼的問(wèn)題，主要表現(xiàn)為：

上課開(kāi)小差，東張西望，老師講的內(nèi)容很多都沒(méi)聽(tīng)進(jìn)去；

寫(xiě)作業(yè)坐不住，一會(huì)喝水一會(huì)上廁所，玩玩這個(gè)摸摸那個(gè)；

讀題來(lái)回讀幾遍，還不明白是什么意思，思緒難以投入······

專(zhuān)注力差的孩子，學(xué)習(xí)效率低，容易遺漏老師講的知識(shí)點(diǎn)，別人1個(gè)小時(shí)能完成的作業(yè)，他要花3個(gè)小時(shí)，直接影響學(xué)習(xí)效果，長(zhǎng)此以往，造成成績(jī)差、厭學(xué)的后果。

研究表明，專(zhuān)注力是隨著孩子年齡的增長(zhǎng)以及大腦前額葉的發(fā)育成熟而逐漸發(fā)展的。幼兒園時(shí)期的孩子，專(zhuān)注時(shí)長(zhǎng)大約5~10分鐘，5～10歲孩子是20分鐘，10～12歲是25分鐘，12歲以上是30分鐘。

如果觀察發(fā)現(xiàn)孩子專(zhuān)注力很差，出現(xiàn)上述現(xiàn)象，可以試試以下這5個(gè)方法，有效提高孩子專(zhuān)注力。

01

保持環(huán)境的簡(jiǎn)單、安靜

我見(jiàn)過(guò)很多學(xué)習(xí)成績(jī)不太好的孩子，他們?cè)诩业膶W(xué)習(xí)地點(diǎn)都很隨意，有的在客廳桌子上，大人們就在一邊做飯、看電視、走來(lái)走去；有的在房間里，但是雜物堆了很多，玩具、平板擺在身邊。

孩子年齡越小，越容易受到環(huán)境的影響，3-7歲的孩子，很容易受到外界的刺激而分心。因此，在家里給孩子開(kāi)辟一個(gè)專(zhuān)門(mén)的學(xué)習(xí)、認(rèn)知空間很重要。

家庭里，游戲區(qū)和學(xué)習(xí)區(qū)要有所區(qū)分。學(xué)習(xí)區(qū)最好是在一個(gè)單獨(dú)的房間里，不要出現(xiàn)電子產(chǎn)品，布置盡量簡(jiǎn)單、整潔；桌面上也不要放過(guò)多的文具、書(shū)籍。擺放過(guò)多的設(shè)施、玩具，會(huì)分散孩子的注意力。

這樣一來(lái)，孩子每當(dāng)走進(jìn)這個(gè)房間，坐在書(shū)桌前，會(huì)直接進(jìn)入一種學(xué)習(xí)狀態(tài)，大腦活躍度、專(zhuān)注力立刻提升到較高水平。

同時(shí)，家長(zhǎng)平時(shí)也要注意創(chuàng)造安靜、有秩序的家庭氛圍，避免打麻將等嘈雜的活動(dòng)，物品擺放有條理，這樣的家庭環(huán)境更利于孩子專(zhuān)注力發(fā)展。

02

學(xué)習(xí)任務(wù)分段、有目的地完成

日本有一個(gè)非常著名的馬拉松選手叫山本田一，他贏得過(guò)很多比賽。

他在自傳中向人們講述了他比賽的秘訣:

“每次比賽之前，我都要乘車(chē)把比賽的線路仔細(xì)看一遍，并把沿途比較醒目的標(biāo)志畫(huà)下來(lái)，比如第一個(gè)標(biāo)志是銀行，第二個(gè)標(biāo)志是一棵大樹(shù)，第三個(gè)標(biāo)志是一座紅房子，這樣直到賽程的終點(diǎn)。

比賽開(kāi)始后，我以較快的速度奮力向第一個(gè)目標(biāo)沖去，等到達(dá)第一個(gè)目標(biāo)，我又以同樣的速度向第二個(gè)目標(biāo)沖去。

40千米的賽程，就被我分解成這么幾個(gè)小目標(biāo)輕松地跑完了。

起初，我并不懂這樣的道理，常常把我的目標(biāo)定在40千米以外終點(diǎn)的那面旗幟上，結(jié)果我跑到十幾千米時(shí)就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠(yuǎn)的路程給嚇倒了�！�

他的這個(gè)秘訣，給了很多人啟發(fā)，在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中，懂得“分階段完成”很重要。在提高孩子專(zhuān)注力這個(gè)問(wèn)題上也是同樣的道理。

困難會(huì)影響孩子的專(zhuān)注力，在面對(duì)過(guò)量的、難度較大的學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，孩子容易失去信心，缺少熱情和積極性，進(jìn)而導(dǎo)致專(zhuān)注力變差。

因此，家長(zhǎng)可以教孩子分解學(xué)習(xí)任務(wù)，把大目標(biāo)分成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，規(guī)定時(shí)間，一步步地來(lái)完成，這樣更有利于集中注意力。

比如，在寫(xiě)作業(yè)前，先列好一個(gè)計(jì)劃，先完成語(yǔ)文作業(yè)、再是數(shù)學(xué)作業(yè)、手工作業(yè)等。大致預(yù)估一下每個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)所需時(shí)間，盡量在規(guī)定時(shí)間段完成。

除此之外，孩子在學(xué)習(xí)中遇到的疑難點(diǎn)，及時(shí)幫助他克服。學(xué)習(xí)得心應(yīng)手的情況下，孩子的專(zhuān)注力才會(huì)更強(qiáng)。

03

一次給孩子少量玩具或書(shū)籍

許多家長(zhǎng)喜歡買(mǎi)各種各樣的玩具給孩子玩，或者各種類(lèi)型的書(shū)給孩子看，以為對(duì)孩子好，實(shí)則會(huì)破壞孩子的專(zhuān)注力。

面對(duì)眾多選擇，孩子往往三分鐘熱度，一個(gè)玩具還沒(méi)玩多長(zhǎng)時(shí)間就失去了興趣，去玩其他的；一本書(shū)隨便翻翻，就去看另一本，結(jié)果都是囫圇吞棗。

美國(guó)一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，給孩子過(guò)多的玩具或不適當(dāng)?shù)耐婢邥?huì)損害他們的認(rèn)知能力，因?yàn)樗麄儠?huì)在如此多的玩具面前顯得無(wú)所適從，無(wú)法集中精力玩一件。

在一段時(shí)間內(nèi)只玩一個(gè)玩具、或者閱讀一本書(shū)，孩子不僅會(huì)更專(zhuān)心，還會(huì)動(dòng)腦思考不同玩法，玩出花樣來(lái)，想象力得到更好的發(fā)展；反復(fù)閱讀一本書(shū)，孩子也會(huì)思考地更深入，印象更深刻。

因此，家長(zhǎng)平時(shí)養(yǎng)育孩子時(shí)要注意方法，不要同時(shí)給孩子太多玩具或書(shū)籍，一個(gè)玩具玩一段時(shí)間后，再換另一個(gè)，要培養(yǎng)其專(zhuān)心地玩好一樣玩具、認(rèn)真看一本書(shū)的能力。

04

在游戲中訓(xùn)練專(zhuān)注力

從小帶孩子玩一些專(zhuān)注力訓(xùn)練游戲，能夠有效提高孩子的專(zhuān)注力，比如搭積木、拼圖、走迷宮、串珠子、找不同等。

從視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力等方面，鍛煉了孩子集中注意力的能力，同時(shí)培養(yǎng)孩子耐心和細(xì)心的品質(zhì)。

在孩子玩游戲的過(guò)程中，家長(zhǎng)不要提醒和干預(yù)，盡量讓孩子獨(dú)立完成。

05

家長(zhǎng)要注意保護(hù)孩子的專(zhuān)注力

有時(shí)候，孩子的專(zhuān)注力差，是被家長(zhǎng)無(wú)意之中破壞了。

比如：在孩子自己搭積木、玩玩具、看書(shū)的時(shí)候，突然打斷他，或者加入其中；在孩子寫(xiě)作業(yè)時(shí)，進(jìn)入房間送吃的喝的，問(wèn)他一些問(wèn)題，提醒他一些事情······

家長(zhǎng)在日常生活中要避免不合時(shí)宜的提醒和關(guān)心，學(xué)會(huì)保護(hù)孩子的專(zhuān)注力。

比如在喊孩子吃飯、睡覺(jué)或做其他事，以及找他說(shuō)話前，先看看孩子在干什么，如果發(fā)現(xiàn)孩子專(zhuān)注地投入在自己的事情上，那就耐心等待一會(huì)兒，不要突然打斷他。

其次，除非孩子邀請(qǐng)你或?qū)で竽愕膸椭�，否則不要自以為是地去幫孩子做事，或者參與到孩子的活動(dòng)中。

比如孩子在畫(huà)畫(huà)，主動(dòng)去教孩子應(yīng)該怎樣畫(huà)；孩子拼圖半天拼不好，馬上去幫他找······

做好以上這5點(diǎn)，相信孩子專(zhuān)注力會(huì)得到較好的發(fā)展和提升，聽(tīng)得進(jìn)、坐得住、學(xué)得好。

來(lái)源：錢(qián)志亮工作室