致2022年考研生：你的身后，有我們！

走進(jìn)校園 是為了更好地走向社會(huì)

倒計(jì)時(shí)三天，2021年考研即將拉開(kāi)帷幕。有人說(shuō)，當(dāng)考研結(jié)束那刻，大部分考研生的命運(yùn)齒輪開(kāi)始轉(zhuǎn)動(dòng)。事實(shí)上，當(dāng)你決定開(kāi)啟這場(chǎng)長(zhǎng)久而艱苦的奮斗時(shí)，你的命運(yùn)齒輪就已經(jīng)開(kāi)始轉(zhuǎn)動(dòng)。

選擇考研之路，也許只是由衷地覺(jué)得—自己值得更好的。而這份勇氣、信心與決心，就已經(jīng)成為你的閃光點(diǎn)。

如今，你即將走向“戰(zhàn)場(chǎng)”，也終將迎來(lái)屬于自己的勝利。

每一盞深夜亮著的燈，都有它久久不愿暗淡的理由。每一位桌前苦讀的學(xué)子，都有他砥礪前行的原因。家人、導(dǎo)師、親友……那些除了自身以外的存在，也給予每一位考研學(xué)子前進(jìn)的動(dòng)力。在備考的最后階段，他們也為考研生們送達(dá)祝福、鼓勵(lì)與經(jīng)驗(yàn)。

老師的加油信

致2022年考研同學(xué)的一封信

親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！作為一位默默關(guān)注大家成長(zhǎng)的老師，對(duì)即將參加2022級(jí)研究生入學(xué)考試的同學(xué)們表示誠(chéng)摯的問(wèn)候，衷心的預(yù)祝同學(xué)們成功上岸！請(qǐng)相信在這過(guò)去幾個(gè)月甚至一年的備考中，你所揮灑的每一滴汗水、做過(guò)的每一道題、承受的每一絲焦慮和迷茫、熬過(guò)的每一個(gè)夜晚，都將鋪就未來(lái)人生的陽(yáng)光大道。

走進(jìn)考場(chǎng)戰(zhàn)勝自己當(dāng)你開(kāi)啟研究生生活時(shí)，世界將為你打開(kāi)新的人生篇章。而實(shí)現(xiàn)這個(gè)過(guò)程將是一個(gè)奇妙的感受，有鮮花也有荊棘，有欣喜也有艱辛，更有足夠多的難以忘懷的夜晚。此時(shí)，有的人忙碌著實(shí)習(xí)，有的人享受三亞的冬陽(yáng)和甜蜜的愛(ài)情，有的人在悠哉悠哉的游戲人生，考研中的你正在破繭成蝶的奮斗中……人的一生中會(huì)經(jīng)歷很多事情，需要做出判斷和選擇。正如你選擇了刻苦深造，才有了今天步入考場(chǎng)的能力與勇氣，以及自己對(duì)追求夢(mèng)想的堅(jiān)定；當(dāng)然這些選擇可能使你痛苦、糾結(jié)、甚至煎熬，比如選擇理想的學(xué)校和專業(yè)，選擇未來(lái)從事的學(xué)習(xí)領(lǐng)域與工作崗位，但是所有的痛苦和奮斗都會(huì)成為你一生的財(cái)富，走進(jìn)研究生考試考場(chǎng)就是戰(zhàn)勝了自己，無(wú)愧于這段奮斗的青春歲月！

不畏寂寞不懼孤獨(dú)在過(guò)去這段時(shí)光里你見(jiàn)過(guò)5點(diǎn)多的點(diǎn)點(diǎn)路燈，見(jiàn)過(guò)23點(diǎn)后燦爛星空，在考研的路上，你或許經(jīng)歷了無(wú)數(shù)次的心態(tài)重建、無(wú)數(shù)次的自我懷疑、無(wú)數(shù)次的摔書(shū)崩潰、無(wú)數(shù)次在深夜苦讀、無(wú)數(shù)次地傷心流淚、無(wú)數(shù)次地夢(mèng)到考場(chǎng)，但請(qǐng)你相信，這一切經(jīng)歷都會(huì)在你的心中留下深深的烙印，變成你成長(zhǎng)的階梯�！澳苣偷米〖拍�的人是最容易成功的人�！薄肮艁�(lái)圣賢皆寂寞�！惫磐�今來(lái)，凡是有大成功的人都是有胸襟、有毅力、有恒心之人，做人，往往能耐住一片“寂寞”，在人跡罕至的地方，有一腔清醒的見(jiàn)識(shí)，有滿腹獨(dú)到的見(jiàn)解。在沖刺的最后階段，希望同學(xué)們無(wú)畏孤獨(dú)與寂寞。真正的勇士都是敢于直面恐懼，也只有這樣的勇士，才會(huì)在未來(lái)愈發(fā)成功。要相信，所有的黑暗終將過(guò)去，迎接你的將是燦爛的黎明。

追逐夢(mèng)想永不言棄也許此刻的你已經(jīng)疲憊不堪，或者對(duì)自己現(xiàn)在感到茫然，但在備考的最后幾天時(shí)間，請(qǐng)答應(yīng)我，堅(jiān)決不放棄，堅(jiān)定信念繼續(xù)努力，不辜負(fù)每一次晨讀、每一次練習(xí)、每一次挑燈夜戰(zhàn)，不辜負(fù)默默支持的家人，更不辜負(fù)拼搏的自己！

“自立更生，合力更新，有容乃大，不懈則優(yōu)”，三亞學(xué)院人用16年的奮斗與堅(jiān)持在這片熱土上建設(shè)三亞大學(xué)，書(shū)山館、書(shū)海館見(jiàn)證大家每一天的付出，億萬(wàn)年的落筆洞也會(huì)期待，2021一“研”為定，2022一定研一。星光不問(wèn)趕路人，時(shí)光不負(fù)有心人！

加油，加油，加油，考研追夢(mèng)人！

學(xué)生中心：小白老師

2021年12月20日

研究生在讀的學(xué)姐學(xué)長(zhǎng)的加油站

柳凱(沈陽(yáng)航空航天大學(xué)，研一)

希望學(xué)弟學(xué)妹要調(diào)整好考前的心態(tài)，要以平常心去對(duì)待，穩(wěn)定發(fā)揮，一定要堅(jiān)持到底，切記不要因?yàn)橐豢频母惺軄?lái)影響下一科考試，考完最好不要相互交流，而且完全沒(méi)有必要，如果中午有午休習(xí)慣的一定要休息，否則下午場(chǎng)的考試容易打瞌睡，祝一切順利!

鄭夢(mèng)涵(上海海事大學(xué)，研一)

堅(jiān)持把所有科目考完就已經(jīng)勝利一半了。如果有一門(mén)沒(méi)考好沒(méi)關(guān)系，調(diào)整好心態(tài)，好好準(zhǔn)備下一門(mén)考試通過(guò)下一門(mén)考試把總分提上來(lái))，一定要堅(jiān)持下去不要放棄。把答卷寫(xiě)滿，最后成績(jī)永遠(yuǎn)會(huì)比你意料之中的高。加油!我在上海等大家上岸!

李梁(杭州電子科技大學(xué)，研一)

1、如果可以，最好提前去教室踩點(diǎn)，考前不迷路，不慌張;

2、考試有問(wèn)題(剪刀，膠水什么的)一定及時(shí)問(wèn)老師，烏龍也沒(méi)事(條形碼有多個(gè)，別貼錯(cuò)了);

3、提前吃點(diǎn)巧克力，放松心態(tài)(作息自己把握，考一門(mén)拋一門(mén));

4、有空余，按考試時(shí)間模擬下，更有把握。

祝大家這周沖刺遇真題，下周談笑斬高分。努力不會(huì)白費(fèi)，祝大家考試順利。

金柏丞(浙江科技學(xué)院，研一)

馬上就要看到勝利的曙光了，要給自己的努力和付出一個(gè)交代，越努力越幸運(yùn)!

周晨旭(浙江科技學(xué)院，研一)

考前盡量別喝太多水，考完不討論、不對(duì)答案。放平心態(tài)，才能有超常發(fā)揮，先前的努力一定會(huì)有結(jié)果。祝學(xué)弟學(xué)妹們穩(wěn)穩(wěn)上岸，一戰(zhàn)成碩!

黃文敏（中山大學(xué)，博士生）

研究表明短期睡眠不足并不會(huì)影響考試發(fā)揮，所以如果覺(jué)得考試那兩天大概率會(huì)失眠，建議考前兩天適當(dāng)補(bǔ)補(bǔ)覺(jué)。另外，大部分同學(xué)考試那兩天都會(huì)睡眠不好，所以也不需要因此有負(fù)擔(dān)。tips：不到睡覺(jué)時(shí)間，千萬(wàn)不要坐或躺到床上。最后，祝學(xué)弟學(xué)妹們超常發(fā)揮，一切順利！

鄭婉（上海外國(guó)語(yǔ)大學(xué)，博士生）

曾經(jīng)看到網(wǎng)上一段的話：

考研，就像在黑屋子里洗衣服，你不知道洗干凈了沒(méi)，只能一遍一遍地去洗。等到上了考場(chǎng)的那一刻，燈光亮了，你發(fā)現(xiàn)，只要你認(rèn)真洗過(guò)了，那件衣服亮如新。而你以后，每次穿這件衣服就會(huì)想起那段歲月!

我想對(duì)即將走向考研戰(zhàn)場(chǎng)的學(xué)弟妹們說(shuō)：

我們既然選擇了黑屋，那就不要害怕它的孤獨(dú)和黑暗，不要中途奪門(mén)而出，更不要放棄手中的衣服，要堅(jiān)持到最后！因?yàn)槲覀兘?jīng)歷過(guò)、感受過(guò)，無(wú)論最后結(jié)果如何，當(dāng)最后燈亮的那一刻，你的體驗(yàn)是無(wú)價(jià)的！預(yù)祝順利上岸。

任田婧格（四川大學(xué)，博士生）

一、生活方面；在目前的沖刺階段，需要保持規(guī)律的作息和充足的睡眠，把自己的作息時(shí)間調(diào)整到與考試時(shí)間相匹配。不要通宵達(dá)旦的進(jìn)行復(fù)習(xí)，一定要早睡早起。在飲食方面，需要保證身體必須的營(yíng)養(yǎng)，遠(yuǎn)離辛辣食物，讓身體保持在一個(gè)良好的狀態(tài)。良好的作息和飲食會(huì)讓自身輕而易舉的面對(duì)考試。

二、學(xué)習(xí)方面：最后一周就是查漏補(bǔ)缺的時(shí)候，要回歸基礎(chǔ)的知識(shí)點(diǎn)，同時(shí)把錯(cuò)題本或者筆記拿出來(lái)過(guò)一遍以上。政治一定要把肖秀榮的四套卷熟記。英語(yǔ)可以把自己總結(jié)的作文模版進(jìn)行一個(gè)梳理。專業(yè)課要保持自己的狀態(tài)，每天看看錯(cuò)題是最好的方法。同時(shí)可根據(jù)自己情況來(lái)一個(gè)模擬考試，熟悉各科考試的答題紙。

三、考試方面：首先要提前一天把考場(chǎng)所需的東西準(zhǔn)備好，檢查后再休息。其次要設(shè)好鬧鐘，如果有小伙伴一起互相提醒是最好的。最后考一門(mén)忘一門(mén)，不要因?yàn)閷?duì)答案就影響后面的考試。我個(gè)人經(jīng)歷就是聽(tīng)到別人對(duì)答案，很多人都選了B，就我選了A，回去之后就很心慌，結(jié)果我的答案才是對(duì)的，所以千萬(wàn)不要對(duì)答案，認(rèn)真應(yīng)對(duì)下一場(chǎng)考試就好。

總的來(lái)說(shuō)，就是一定要放松心態(tài)，保證身體健康。在考試的時(shí)候，遇到不對(duì)的題很正常，把能夠拿到的分?jǐn)?shù)先拿到才是最重要的。同學(xué)們堅(jiān)持到現(xiàn)在已經(jīng)很不容易了，要相信自己付出就一定有收獲。祝大家都能考上理想的學(xué)校。

劉玉蓉（長(zhǎng)江大學(xué)，研一）

在考研科目中，英語(yǔ)不用太擔(dān)心，比較好過(guò)國(guó)家線，數(shù)學(xué)主要考察基礎(chǔ)，重點(diǎn)看看數(shù)學(xué)的基礎(chǔ)部分。另外，大家不要被模擬卷嚇到了！在考前也不要忘記了新題型。

小tips：考研定酒店一定要一個(gè)人一間，根據(jù)個(gè)人復(fù)習(xí)情況適當(dāng)調(diào)整休息的時(shí)間。女生要注意：如果在生理期，要格外仔細(xì)地照顧好自己的身心。

除了導(dǎo)師、學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐們的加油之外，學(xué)生中心的老師也為你整理了考研的相關(guān)注意事項(xiàng)。仔細(xì)瞧瞧，把握細(xì)節(jié)，準(zhǔn)備充分，期待你信心滿滿地前往考場(chǎng)。

考研準(zhǔn)備注意事項(xiàng)

■證件

身份證、準(zhǔn)考證、學(xué)生證、健康碼、疫情防控承諾書(shū)（根據(jù)學(xué)校要求攜帶哦）。以防萬(wàn)一，準(zhǔn)考證要多備幾份哦

■答題工具

中性筆（多帶幾只）、透明文件袋、2B鉛筆、橡皮、尺子、固體膠（封信封用的哦）、卷筆刀、機(jī)械手表（可用來(lái)控制時(shí)間）

■隨身物品

很多考生去考試，大腦里想的是證件和考試工具，而忽略了平時(shí)出門(mén)攜帶的隨身物品，比如，手機(jī)、鑰匙、餐巾紙、雨傘等不可遺忘。

■禁帶物品

手機(jī)、電子記事本、計(jì)算器等電子設(shè)備不可以帶至座位。

■考前查看考場(chǎng)

（1）到考場(chǎng)路線

在考試之前的幾天，先到考場(chǎng)確認(rèn)一下考場(chǎng)的位置和路線，計(jì)算在路上消耗的時(shí)間。一般要提前10分鐘，防止有堵車(chē)的情況，然后確認(rèn)一下你的考場(chǎng)（xx教學(xué)樓、yy樓、zz教室），如果學(xué)校封考場(chǎng)，注意查看學(xué)校的貼出的通知（上面有說(shuō)明考生的考場(chǎng)安排事項(xiàng)）。

（2）查找座位

大家可以按照準(zhǔn)考證上的數(shù)字查詢（一般是倒數(shù)第三、四位查找考場(chǎng)號(hào)，最后兩位是座位號(hào)，倒數(shù)5到3位是考場(chǎng)號(hào)碼）。如：考號(hào)為：xxxxxxxxx54689，一般546是考場(chǎng)號(hào)，89是座位號(hào)。

（3）入場(chǎng)

大家需要按規(guī)定時(shí)間提前10分鐘或15分鐘到達(dá)考場(chǎng)，去太早進(jìn)不去，太晚易影響心情。

（4）住宿地點(diǎn)和入住時(shí)間

若住宿地點(diǎn)離考場(chǎng)較遠(yuǎn)，建議提早動(dòng)身。關(guān)于學(xué)校周邊旅社，一定要提前預(yù)訂房間。

（5）就餐

確認(rèn)考場(chǎng)時(shí)可提前安排好考試期間的餐飲，少吃辛辣油膩食品，以防吃壞肚子。

考研心里調(diào)適小錦囊

一、調(diào)節(jié)方法，學(xué)一學(xué)

■找到合適的人，在合適的時(shí)機(jī)傾訴。

合適的人是誰(shuí)呢？是一個(gè)能夠與你共情，有意愿聽(tīng)你表達(dá)，肯定你感受的人，他能安撫你的情緒，緩解你的壓力。除了合適的人，合適的時(shí)機(jī)也很重要。要在大家都有空還休閑的時(shí)候，比如吃飯、鍛煉、臨睡覺(jué)前，都是合適的時(shí)機(jī)

■提高效率，不糾纏細(xì)節(jié)。

不糾纏某道題不會(huì)，某一天比別人多休息半小時(shí)之類的事情，根據(jù)自己制定的每日復(fù)習(xí)進(jìn)度表，完成一項(xiàng)就打?qū)�勾。只跟著自己的�?jié)奏走，關(guān)注點(diǎn)在自己身上。

■越考試越平常，保持合理的身心狀態(tài)。

睡不著覺(jué)就接納自己睡不著覺(jué)，這是我們的大腦在應(yīng)對(duì)大事的時(shí)候，正常的應(yīng)對(duì)狀態(tài)。有兩種狀態(tài)最合適：一是最健康的狀態(tài)，如保證充足睡眠，合理飲食；二是跟平時(shí)一樣的狀態(tài)，把每一天都當(dāng)做最平常的一天來(lái)過(guò)。這是應(yīng)對(duì)考前考中最好的方法。

二、瞬時(shí)減壓法，試一試

上了考場(chǎng)，如果遇到緊張情況，比如過(guò)度緊張、出師不利、暫時(shí)遺忘等，下面有兩種方法供大家瞬時(shí)減壓：

■呼吸放松法

深吸氣，內(nèi)心默數(shù)“5、4、3、2、1”，體會(huì)空氣從你的鼻腔慢慢進(jìn)入肺部，肺泡鼓起，胸膈膜向下，肚子鼓起……然后暫停兩到三秒鐘，增加那種緊張感，接著慢慢地呼出濁氣。每次使用呼吸放松法，往復(fù)3次就能達(dá)到放松的效果，6次以上效果更佳。呼吸放松法尤其適合考試剛要發(fā)試卷的時(shí)候，或者發(fā)下卷子一看題都蒙的時(shí)候。

■正念練習(xí)法

正念練習(xí)的核心是關(guān)注此時(shí)此刻。關(guān)注到當(dāng)下你要復(fù)習(xí)什么，你面對(duì)著哪道題，把你腦海里指向未來(lái)的念頭拋出去，只關(guān)注當(dāng)下。不去想考試失利怎么辦，明年怎么辦，對(duì)不起誰(shuí)之類的未來(lái)想法。

考研路上，你并不是孤軍奮戰(zhàn)。你的身后，有我們的期待，更有我們的支持與祝福。這段不易的奮斗時(shí)光，終將得到一個(gè)圓滿的句號(hào)，你的努力也定有回報(bào)。

加油！2022年每一位考研生！

來(lái)源于學(xué)生中心

文案 | 黃洋洋

美編｜王一婷