颯爽英姿 | 新生軍訓(xùn)第一天！

新學(xué)期 · 新旅程

新學(xué)期已經(jīng)開始！

各位萌新迎來了開學(xué)的的第一個挑戰(zhàn)

——軍訓(xùn)

小海特意為大家推出了“軍訓(xùn)小貼士”

希望能幫助讓各位小可愛們

順利度過這段珍貴的時光

軍訓(xùn)相關(guān)內(nèi)容

海甸校區(qū)

城西校區(qū)

儋州校區(qū)

軍訓(xùn)的科目包括：

隊列練習(xí)、喊口號、拉歌、疊“豆腐塊”等。

隊列練習(xí)是軍訓(xùn)重頭戲，它包括：

立正、稍息、停止間轉(zhuǎn)法、行進(jìn)、齊步走、正步跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理著裝、整齊報數(shù)、敬禮、禮畢、跨立等等。

拉歌：除了“作戰(zhàn)”技能之外，軍訓(xùn)的一個必備環(huán)節(jié)就是——拉歌，可以提前準(zhǔn)備一些軍歌的歌詞，團(tuán)結(jié)起來展示方隊的精神面貌。

疊“豆腐塊（被子）”：想必是軍訓(xùn)中極具挑戰(zhàn)的事情之一。但只要好好跟著教官學(xué)，疊“豆腐塊”其實并不難！

下面是2021級新生

軍訓(xùn)相關(guān)安排

請查收

·軍訓(xùn)必備好物·

#1

軍訓(xùn)服

military training clothing

軍訓(xùn)少不了的當(dāng)然是軍訓(xùn)服啦

各位萌新們可以通過各種渠道

購買到合適的軍訓(xùn)服

另外

千萬不要忘記備一條皮帶

避免腰帶丟失的尷尬

自信地闊步向前

軍訓(xùn)服怎么購買呢？

小海已經(jīng)為大家準(zhǔn)備了喲，不要著急，掃描下方二維碼即可。

#2

軍訓(xùn)鞋墊

military training insole

軍訓(xùn)鞋的鞋底堪比鐵板

又硬又薄

穿著沒有墊鞋墊的軍訓(xùn)鞋

站在曬得可以煎蛋的地板上

不久后你就會獲得

鐵板豬蹄兩只

一雙舒服合適的鞋墊可以讓你

在大家都站得搖搖欲墜的時候

依然挺拔如松

輕松拿下軍訓(xùn)

#3

水杯

water cup

軍訓(xùn)期間

千萬不要忘帶水杯

按照慣例

學(xué)校每年軍訓(xùn)都會給

每個班級配備水桶

各位萌新一定要帶著自己的水杯

注意防暑多喝水

#4

防曬霜

sunblock

千萬不要小瞧海南的紫外線

小海當(dāng)時就是因為不注意防曬

以至于黑了整整一個學(xué)期

如不注意

就會有曬傷的風(fēng)險

各位萌新在選防曬的時候

要注意買防曬系數(shù)最高的

這樣才能最大限度

保護(hù)你的皮膚喲

#5

防暑防蚊物品

mosquito control

花露水、清涼油、風(fēng)油精、

爽身粉、防蚊貼等都是不二選擇

這些小神器都是

讓你更好的度過軍訓(xùn)期間

甚至未來四年的絕品

要知道 這可是海南

而且這個季節(jié)也正是蚊蟲肆虐的季節(jié)

準(zhǔn)備好這些

軍訓(xùn)已經(jīng)勝利了一半

#6

藥品

drug

這里的藥品包括

潤喉糖、藿香正氣丸、保濟(jì)丸等

創(chuàng)可貼、感冒藥、止痛片、消炎藥等

個人自備藥物

軍訓(xùn)可能會發(fā)生一些突發(fā)事故

準(zhǔn)備好這些東西

你的軍訓(xùn)將安心許多

#7

小零食

snacks

可以帶一些小面包和零食

必要時墊一下肚子

防止低血糖

特別是每天早上晨練后

一定要吃早飯

可能還有很多這里未提到的東西

大家視個人情況而定

軍訓(xùn)小tips：

#1

●補充水分不可少

天氣炎熱，加上軍訓(xùn)的高強度訓(xùn)練，很容易引起脫水，嚴(yán)重時會造成虛脫。所以大家一定要在軍訓(xùn)休息間隔中及時補充水分，這時候上面所提到的大容量水杯就派上用場啦。

#2

●作息起居要規(guī)律

軍訓(xùn)期間相對于往�；顒恿恳�大上許多，我們的起居也要做到具有規(guī)律性。早睡早起，養(yǎng)精蓄銳，另外午覺的時間也要保障好，為下午的訓(xùn)練做準(zhǔn)備。

#3

●飲食清淡一身輕

軍訓(xùn)期間的飲食應(yīng)該以清淡為主，一方面避免劇烈運動后反胃嘔吐，另一方面避免鬧肚子出現(xiàn)尷尬。中飯應(yīng)該少吃，吃多了睡午覺不一定睡得著，下午軍訓(xùn)運動時也加重胃的負(fù)擔(dān)。

#4

●防曬噴霧隨身帶

如果大家覺得一般的防曬不好補涂，最好選擇防曬噴霧，這樣在軍訓(xùn)休息間隔時方便隨時在需要的地方噴涂，省時又省力。

#5

● 調(diào)整心態(tài)

大學(xué)新生參加軍訓(xùn)首先要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，懂得軍訓(xùn)是一次身體素質(zhì)提高的過程，也是大學(xué)的第一課，不要因軍訓(xùn)的大強度感到壓抑，甚至因此發(fā)牢騷。應(yīng)該積極參與，利用軍訓(xùn)的機會迅速結(jié)識同學(xué)，多與大家交流溝通，爭取給同伴和老師留下好的印象。

#6

● 裝束一定要合適

腰帶要適當(dāng)緊一點，走起路來會更有精神勁兒。挑選一雙尺碼比自己平時的鞋號大一碼的膠鞋，在鞋底墊厚一點的綿墊，穿棉襪，以防軍訓(xùn)跑步時腳起泡出血。

現(xiàn)在讓我們來看看

21級新生的風(fēng)采吧

伴隨著新海大er們的入校

軍訓(xùn)就快要有序展開啦

希望小海的這篇軍訓(xùn)指南

能幫助大家順利度過軍訓(xùn)

也歡迎同學(xué)們在評論區(qū)

分享你們的

軍訓(xùn)貼士和趣事

海南大學(xué)黨委宣傳部

責(zé)編 | 沈菲

圖片 | 沈菲 陳鐵姣

部分圖片源自于網(wǎng)絡(luò)

文案 | 苗雅詩 秦想 王月英

排版| 王月英 沈菲

策劃 | 許勁草 張宇晗

審核 | 余夢月 楊展偉

投稿郵箱 hndxwx@hainanu.edu.cn

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