永遠(yuǎn)不要被情緒所困，拒絕emo，快來一起看！

學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，奔向美好生活

在生活中，你是否也有過這種困惑，是否在迷茫中無所適從，是否在深夜痛哭無人知曉？那和小編一起往下看吧！

我已經(jīng)很努力的控制自己情緒了，但我就是忍不住想哭，哭著哭著就崩潰了，我好怕我熬不過去這段日子。

這段日子很難熬，但是走過去就是成長，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷這個(gè)階段，失落是正常的，找個(gè)人傾訴情緒，會(huì)使你變好，這不是你的問題，是我們所有人都會(huì)面對的。加油！你可以的。

是否因?yàn)閯e人的一句話而困擾自己很久，是否因?yàn)橐患�事情的失敗而否定自己變得膽小怯懦，害怕失敗�?/p>

不要懷疑自己，這不是你的問題。

在人生的不同階段，我們有著不同的壓力，這些壓力常常讓我們難以喘息。

小學(xué)時(shí)期，有上輔導(dǎo)班的壓力；中學(xué)時(shí)期，有成績不好的壓力；高中時(shí)期，有高考的壓力；大學(xué)時(shí)期，有就業(yè)的壓力。

如果我們不能夠?qū)W會(huì)如何調(diào)節(jié)能力，這些壓力就會(huì)把我們湮沒在情緒的洪流中，心理就會(huì)出現(xiàn)問題，開始變得易怒，不能控制自己的情緒，甚至患上抑郁癥開始傷害自己讓自己解脫。

當(dāng)代社會(huì)，質(zhì)疑努力的聲音，有太多太多，多少青少年的生命葬送在這些輿論里。

面對親人朋友的質(zhì)疑感到無奈與痛苦，感覺人生無望，于是選擇了最極端的方式結(jié)束生命來證明自己。

當(dāng)我們面對這些無法控制的輿論壓力時(shí)，我們應(yīng)該做的，是自己拯救自己！沒有人會(huì)永遠(yuǎn)關(guān)心你的內(nèi)心，只有你自己可以永遠(yuǎn)把控自己的內(nèi)心。讓自己在情緒里獨(dú)立出來，你是你自己的。

現(xiàn)在，小編想給大家介紹幾種調(diào)節(jié)情緒的方法，別讓emo綁架你的生活!

我們應(yīng)如何調(diào)節(jié)心理呢？

心理調(diào)節(jié)的幾種方法：

1、自我鼓勵(lì)法，用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵(lì)自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會(huì)使情緒好轉(zhuǎn)。

2、語言調(diào)節(jié)法，語言是影響情緒的強(qiáng)有力工具。如悲傷時(shí)，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用制怒、忍、冷靜等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)情緒。

3、環(huán)境制約法，環(huán)境對情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時(shí)候，去外邊走走，能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時(shí)，到娛樂場做做游戲，會(huì)消愁解悶。情緒憂慮時(shí)，可以看滑稽電影。

4、注意力轉(zhuǎn)移法，把注意力從消極方面轉(zhuǎn)到積極、有意義的方面來，心情會(huì)豁然開朗。例如當(dāng)遇到苦惱時(shí)，可以將其拋到腦后，想一些之前開心的事情。

5、能量發(fā)泄法，對不良情緒可以通過適當(dāng)?shù)耐緩脚徘埠桶l(fā)泄。消極情緒不能適當(dāng)?shù)厥栊�，容易影響心身健康。例如心煩時(shí)找知心朋友傾訴，情緒低落時(shí)可以唱?dú)g快的歌。

把情緒控制好，把心態(tài)調(diào)整好，只有你自己變好了，世界上一切才會(huì)越來越好。

怕什么，往前沖才是青春，向陽盛開才是我們。做一個(gè)優(yōu)秀的唐幼人，做一個(gè)可愛的唐幼人！

如有需要，及時(shí)聯(lián)系。你沒有問題，只是缺少合適的方法，認(rèn)識(shí)我們自己，并且愛自己，愛自己是浪漫的開始。

END

編輯、排版：鄧如嫻

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

審核：楊檸