小雪|在寒冷的冬天，做最“溫暖”的人

November

今日

我們迎來二十四節(jié)氣中

第二十個節(jié)氣

也是冬季的第二個節(jié)氣——小雪

小雪來啦！

好看的衣服還沒穿夠

秋日的美景還沒看夠

伴隨著“跳樓式”的降溫

同學(xué)們一個個變成了“面包俠”

寒冬已至

和小編一起防寒保暖吧

及時(shí)添衣

漂亮秋衣秋褲可以悄悄穿上啦！

款式漂亮的長款風(fēng)衣

百搭舒適的帶帽衛(wèi)衣

“媽媽牌”毛衣

都可以穿起來啦

入冬三件套

帽子圍巾手套

你準(zhǔn)備好了嗎

追求風(fēng)度的同時(shí)

也別忘記保持溫度哦～

記著鍛煉

運(yùn)動健身可以安排上啦！

冬季運(yùn)動可以

提高身體御寒能力and免疫力

預(yù)防感冒和疾病

如果同學(xué)們不想因感冒:

腦殼悶悶喉嚨痛痛說話咳咳

看著別人喝奶茶吃炸雞嗦辣條

那就一起動起來吧

go go go！

如果真的不幸感冒

記得吃藥 戴口罩歐

合理飲食

冬季也要合理飲食哦！

這個暖胃的季節(jié)當(dāng)然要來上一碗熱乎乎的米粉啦～

同時(shí)要也多吃其它溫性食物

以及豆類這樣

高蛋白質(zhì)的食物哦！

冬天到來～

給自己一個暖暖的身體

比什么都重要

開窗通風(fēng)

開窗通風(fēng)超級重要哦！

開窗通風(fēng)

讓陽光照射進(jìn)來

不但凈化空氣

減少細(xì)菌滋生

還能提高自身免疫力

減少呼吸道疾病

特別是冬天到了

更是細(xì)菌“開心”繁殖的季節(jié)

同學(xué)們

記得動動自己的小手

開窗通風(fēng)哦～

No2.冬季小知識

1

洗臉次數(shù)別太多

洗臉時(shí)不要使用過熱的水，熱水會灼傷皮膚，還會把臉上的油脂沖洗干凈，容易讓我們的皮膚干裂。

2

嘴唇干裂不要舔

冬天是不是會有嘴唇干裂的情況呀，然后喜歡用舌頭舔嘴唇，但是這樣會越舔越干、容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬季保護(hù)記著常備潤唇膏和護(hù)手霜。

3

洗頭時(shí)間有講究

洗頭最好在中午歐，切記不要在睡覺前洗頭，因?yàn)橛脽崴�洗頭后，頭皮上的毛細(xì)血管擴(kuò)張，機(jī)體向周圍輻射熱量增多。洗了頭后頭發(fā)是濕的，水分蒸發(fā)時(shí)會帶走熱量，容易引發(fā)感冒。

4

穿衣不宜過緊

同學(xué)們是不是還認(rèn)為，冬天保暖就應(yīng)該把衣服穿多一點(diǎn)穿緊一點(diǎn)，其實(shí)這是片面的理解，穿衣服如果過緊，人體的血液循環(huán)會受到阻礙，這樣不利于保暖。

5

記著泡腳

冬天泡腳，有“丹田溫灼”的說法。泡腳可以改善血液循環(huán)、緩解疲勞、提高睡眠質(zhì)量。俗話說“寒從腳底生”，同學(xué)們注意腳部防寒保暖哦～

有一種寒冷叫“忘穿秋褲”

小雪來了，溫度的庫存明顯不夠了

冷空氣持續(xù)發(fā)力

記著防寒保暖噢

編輯|苑瑜欣