外經(jīng)貿(mào)微節(jié)氣——立冬

立冬，是二十四節(jié)氣中的第十九個(gè)節(jié)氣，斗柄指向西北方位，太陽黃經(jīng)達(dá)225°，于每年公歷11月7-8日之間交節(jié)。立冬是季節(jié)類節(jié)氣，表示自此進(jìn)入了冬季。立，建始也；冬，終也，萬物收藏也。立冬，意味著生氣開始閉蓄，萬物進(jìn)入休養(yǎng)、收藏狀態(tài)。其氣候也由秋季少雨干燥向陰雨寒凍的冬季氣候漸變。立冬后，日照時(shí)間將繼續(xù)縮短，正午太陽高度繼續(xù)降低。由于地表貯存的熱量還有一定的能量，所以一般初冬時(shí)期還不是很冷；隨著時(shí)間推移，冷空氣活動(dòng)逐漸頻繁，氣溫下降趨勢(shì)加快。

立冬習(xí)俗

1.立冬游泳。在黑龍江哈爾濱、河南商丘、江西宜春、湖北武漢等地立冬之日,冬泳愛好者們就曾用冬泳這種方式迎接冬天的到來。冬泳無論在北方還是南方,是冬季人們喜愛的一種鍛煉身體的方法。

2.立冬吃餃子。立冬吃餃子，因?yàn)轱溩邮莵碓从凇敖蛔又畷r(shí)”的說法。大年三十是舊年和新年之交,立冬是秋冬季節(jié)之交,故“交”子之時(shí)的餃子不能不吃。

3.南方熱補(bǔ)。在我國南方,人們愛吃些雞鴨魚肉,在臺(tái)灣立冬的街頭的“羊肉爐”、‘姜母鴨”等冬令進(jìn)補(bǔ)餐廳高朋滿座。許多家庭還會(huì)燉麻油雞、四物雞來補(bǔ)充能量。

立冬注意事項(xiàng)

一、身體狀況

立冬是冬季降溫的開始，所以一定要做好防寒保暖的工作，遵循“無擾乎陽”的養(yǎng)藏原則，做到“恰如其分”。如果在立冬沒有注意穿著問題的話，人會(huì)很容易生病感冒。但也要注意衣著不宜過多過厚。

二、內(nèi)分泌系統(tǒng)

從立冬開始，寒冷氣候也會(huì)對(duì)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)有一定的影響。因此人們要增加肌體的御寒能力，多多加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，常言道：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)��；冬天懶一懶，多喝藥一碗”。同時(shí)，在立冬時(shí)節(jié)還要適當(dāng)多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物，達(dá)到增加熱能的目的。

三、皮膚狀況

立冬開始，隨著氣溫降低伴隨的氣候干燥，皮膚會(huì)處于收斂狀態(tài)。這時(shí)人體血液會(huì)大部分集中到皮膚深層，且皮膚的皮脂腺與汗腺分泌減少，皮膚就會(huì)變得干癟，缺少彈性。所以一定要注意冬季護(hù)膚，洗澡時(shí)要注意水溫的控制，水溫不能太熱，而且時(shí)間不宜過長，最好是控制在5到10分鐘之間，否則容易導(dǎo)致皮膚水分流失。

另外，在護(hù)膚品方面，應(yīng)選擇無味以及刺激性低，且有一定滋潤度的產(chǎn)品，幫助平衡皮膚水分和油分。

河北對(duì)外經(jīng)貿(mào)職業(yè)學(xué)院新聞中心出品

繪畫編輯:李 愉

本期編輯:谷冰然

責(zé)任編輯:張慧明

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