外經(jīng)貿(mào)微節(jié)氣——寒露

寒露，是二十四節(jié)氣之第十七個(gè)節(jié)氣，秋季的第五個(gè)節(jié)氣。寒露是深秋的節(jié)令，干支歷戌月的起始，寒露是一個(gè)反映氣候變化特征的節(jié)氣。

在我國(guó)民間，有“露水先白而后寒”之諺言，其意為經(jīng)過白露節(jié)氣后，露水從初秋泛著一絲涼意轉(zhuǎn)為深秋透著幾分寒冷的“白露欲霜”。從潔白晶瑩的露氣轉(zhuǎn)為寒冷欲凝，生動(dòng)地反映出氣溫的不斷下降。隨著寒氣增長(zhǎng)，萬物也逐漸蕭索，秋季是一個(gè)熱與寒交替的季節(jié)。

寒露習(xí)俗

1、登高，因?yàn)橹仃柟?jié)在寒露節(jié)氣前后，宜人的氣候十分適合登山，因此登高也成了寒露節(jié)氣的習(xí)俗。

2、吃花糕，寒露節(jié)氣天氣轉(zhuǎn)冷，樹木花草也開始凋零，所以人們稱之為辭青，就有了吃花糕的習(xí)俗。

3、喝菊花酒，為除秋燥，某些地區(qū)有飲菊花酒的習(xí)俗。

注意事項(xiàng)

飲食養(yǎng)生應(yīng)在平衡飲食五味基礎(chǔ)上，根據(jù)個(gè)人的具體情況，適當(dāng)多食甘、淡滋潤(rùn)的食品，既可補(bǔ)脾胃，又能養(yǎng)肺潤(rùn)腸，可防治咽干口燥等癥。

早餐應(yīng)吃溫食，最好喝熱藥粥，因?yàn)榫�米、糯米均有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。中老年人和慢性患者應(yīng)多吃些紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚、肉等食品。

寒露過后晝短夜長(zhǎng)，自然界中的“陽氣”開始收斂、沉。此時(shí)便是人們保養(yǎng)陽氣之時(shí)，因此，人們的起居時(shí)間也應(yīng)當(dāng)做相應(yīng)調(diào)整。早睡可順應(yīng)陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展，因此秋季養(yǎng)生就要做到“早睡早起”。

河北對(duì)外經(jīng)貿(mào)職業(yè)學(xué)院新聞中心出品

繪畫編輯:李 愉

本期編輯:谷冰然

責(zé)任編輯:張慧明

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