小雪至，冬始俏

小雪

【唐】李咸用

散漫陰風(fēng)里，天涯不可收。

壓松猶未得，撲石暫能留。

閣靜縈吟思，途長拂旅愁。

崆峒山北面，早想玉成丘。

小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個節(jié)氣。時間在每年公歷11月22或23日，即太陽到達黃經(jīng)240°時�！靶⊙�”是反映氣候特征的節(jié)氣。節(jié)氣的小雪與天氣的小雪無必然聯(lián)系，小雪節(jié)氣中說的“小雪”與日常天氣預(yù)報所說的“小雪”意義不同，小雪節(jié)氣是一個氣候概念，它代表的是小雪節(jié)氣期間的氣候特征；而天氣預(yù)報中的小雪是指降雪強度較小的雪。小雪節(jié)氣是寒潮和強冷空氣活動頻數(shù)較高的節(jié)氣。

小雪三侯

一候虹藏不見

由于不再有雨，彩虹便不會出現(xiàn)了。

二候天氣上升地氣下降

天空中的陽氣上升、地中的陰氣下降,導(dǎo)致天地不通、陰陽不交。

三侯閉塞而成冬

萬物失去生機，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴寒的冬天。

養(yǎng)生小貼士

生活起居

早睡晚起，人們要適當(dāng)早睡，同時，早晨也不宜起得太早，保證充足的睡眠。注意衣著，太厚太薄都不好。建議外出時，體質(zhì)弱的人最好穿高領(lǐng)而且護腰的服裝。

注意腳部的保暖，堅持用溫?zé)崴�洗腳、按摩和刺激雙腳穴位，以促進血液循環(huán)。每天堅持步行半小時以上，做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。

天冷也要注意通風(fēng)。人在安靜狀態(tài)下每小時呼出的二氧化碳就有20多升，所以要經(jīng)常開窗換氣。

飲食養(yǎng)生

飲食方面要多吃熱量高、有健腦活血功效的食物，如羊肉、牛肉以及乳類、魚類食品，并適當(dāng)飲用一些茶水、咖啡等飲料。據(jù)專家解釋，在小雪時節(jié)一些黑色的食物其實是更好的選擇。黑色的食品有很多種，包括黑木耳、黑芝麻，甚至泥鰍、黃鱔等等。它們都是能夠迅速幫你恢復(fù)身體熱量的食物。

小雪節(jié)氣友情提示：

不要挑戰(zhàn)冬天的冷酷

風(fēng)寒切記添衣裳呀

編輯：王歡

一審：龍秀美

二審：朱瑞

三審：楊子奇

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