小雪已至

二十四節(jié)氣——小雪

小雪已至，記得給自己加件衣服

小 雪

記得給自己加件衣服

已 至

“十月中，雨下而為寒氣所薄，”

“故凝而為雪。小者未盛之辭�！�

小雪是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第二十個(gè)節(jié)氣

每年11月22日23日

視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)240°時(shí)為小雪

氣溫下降，開始降雪

但還不到大雪紛飛的時(shí)節(jié)，所以叫小雪

小雪之后

天氣日漸寒冷

注意添衣保暖

LIGHT SNOW

小雪·來源

小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。

這句話出自古籍《群芳譜》，小雪是反映天氣現(xiàn)象的節(jié)令，這個(gè)時(shí)期天氣逐漸變冷，而小雪則成了寒冷開始的標(biāo)志。

我國(guó)古代將小雪分為三候：一候虹藏不見；二候天氣上升地氣下降；三候閉塞而成冬。

小雪初候“虹藏不見”是指小雪節(jié)氣后，氣溫已經(jīng)很低，空中飄下來水分子凝結(jié)成的雪花；小雪二候“天氣上升地氣下降”是指此時(shí)陽(yáng)氣上升，陰氣下降，而致天地不通，陰陽(yáng)不交；小雪三候“閉塞而成冬”是指萬物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)冬。

FOLK CUSTOME

小雪·風(fēng)俗

01

冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬

民間有“冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬”的習(xí)俗。小雪后氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是加工臘肉的好時(shí)候。一些農(nóng)家開始動(dòng)手做香腸、臘肉，把多余的肉類用傳統(tǒng)方法儲(chǔ)備起來。

02

十月豆，肥到不見頭

臺(tái)灣俗諺：“十月豆，肥到不見頭”，指在嘉義縣布袋一帶，到了農(nóng)歷十月可以捕到“豆仔魚”。小雪時(shí)臺(tái)灣中南部海邊的漁民們會(huì)開始曬魚干、儲(chǔ)存乾糧。

03

十月朝，糍粑祿祿燒

小雪節(jié)氣吃糍粑，是南方地區(qū)的傳統(tǒng)民俗。古時(shí)，糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品，最早是農(nóng)民用來祭牛神的供品，民間有俗語(yǔ)“十月朝，糍粑祿祿燒”，就是指的祭祀事件。

LIGHT SNOW DIET

小雪·飲食

01

食物要多樣

動(dòng)物性食物不僅蛋白質(zhì)豐富，還含有一定的脂肪，可以提高抗寒防病能力，因此可以多吃瘦肉、蛋、魚類、禽類等，經(jīng)常變換種類。

02

多吃蔬果

蔬果中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，能提高對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，對(duì)血管等方面也具有良好的保護(hù)作用，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

03

適量補(bǔ)充維生素

天氣漸冷，戶外活動(dòng)少，容易出現(xiàn)維生素缺乏，所以要多補(bǔ)充鈣和維生素的食物，如奶類、豆類等。

小雪如期而至，帶著全新的自己出發(fā)吧

在文章的最后祝大家

冬日安康，小雪快樂！

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部分照片來源：新華網(wǎng)及網(wǎng)絡(luò)圖片

編輯排版：陳礎(chǔ)森 林瀅鎣 陸茵茵

指導(dǎo)老師：韋俊宇

最終審核：池俊達(dá)