百色學院2023年開學季健康小貼士
入學須知
2023/9/5
九月正是開學的季節(jié)
新的學期
同學們即將重返校園
準備開始新的學習生活
面對開學
也許同學們會出現(xiàn)
焦慮、精神不集中等現(xiàn)象
不必慌張
這便是常說的
“開學綜合征”
下面讓我們一起來了解
“開學綜合征”
“開學綜合征”定義
是指假期結束、開學之始，同學們所表現(xiàn)出的一種明顯不適應新學期學習生活的非器質性的異常表現(xiàn)。
大學生“開學綜合征”表現(xiàn)
1.行為方面
可能會出現(xiàn)曠課、早退、在課堂上玩手機等行為。
2.生理方面
會出現(xiàn)失眠、困倦、精神萎靡等情況，并已排除身體疾病層面的原因。
3.心理方面
會出現(xiàn)焦慮情緒、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定、恐懼社交等。
“開學綜合征”易感人群
★適應能力較差、難以融入集體生活的學生。
★在校常常受到他人批評，且心理素質較差的學生。
★明明很努力卻依然得不到他人肯定，學習成果與自身期望不符的學生。
★對自己高標準、高要求，急于求成的學生。
★曾在校遭遇過挫折（如被不公平對待）的學生。
★受開學、升學等環(huán)境變化的影響，可能出現(xiàn)適應障礙，產生焦慮、郁悶、社交困難、壓力巨大并難以調適的學生。
“開學綜合征”一般會持續(xù)一段時間，對正常學習、生活造成不同程度影響，通過自主調節(jié)，多數不適表現(xiàn)會逐漸消失，不會對身體健康造成太大的影響。但如果癥狀較重或癥狀持續(xù)存在，則會導致無法認真學習，或者發(fā)展為軀體形式障礙、適應障礙、焦慮障礙等，就會對健康造成影響。所以，當癥狀較重，自我調節(jié)沒有效果，或持續(xù)時間較長，超過兩周還是沒有自行好轉的跡象時，應尋求專業(yè)醫(yī)師的幫助。
此外
注意心理上的健康同時
也要注意身體上的健康
進入秋季傳染病多發(fā)
讓我們了解秋季應該注意的健康問題
常見傳染病
諾如病毒感染性腸炎、手足口病、急性上呼道感染（感冒）、流行性感冒（流感）、過敏性鼻炎及支氣管哮喘等都是秋季常見的傳染病。
預防措施
做好個人衛(wèi)生，飯前便后勤洗手，宿舍、教室勤通風，要清淡飲食，少吃冷飲，多喝白開水，保證充足休息的同時多進行體育運動。
新學期
新氣象
祝大家開學順利
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