小寒 | 小寒料峭，盼雪迎春

2022年已過去五天

我們也迎來了二十四節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣——小寒

天 氣

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小寒時(shí)處二三九

天寒地凍冷到抖

小寒是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣:冷氣積久而寒，而尚未大冷。

01

南北差異

①北方

“小寒勝大寒，常見不稀罕”——這是在北方地區(qū)流傳的說法。

小寒時(shí)節(jié)，中國(guó)大部分地區(qū)已進(jìn)入嚴(yán)寒時(shí)期，土壤凍結(jié)，河流封凍，加之北方冷空氣不斷南下，天氣寒冷，人們叫做“數(shù)九寒天”。所以在北方地區(qū)小寒節(jié)氣比大寒節(jié)氣冷。

②南方

南方則與北方相反，南方天氣溫暖，小寒過后，雖然氣溫會(huì)下降，但也只是干冷。大家都知道，在南方，濕冷才是最可怕的。

02

注意保暖

降溫注意！小寒過后，我們將迎來一波降溫。這時(shí)候一定要注意保暖。除了穿防風(fēng)和保暖性好的衣服，像保溫杯、藥腳包等等冬季優(yōu)質(zhì)小道具也快用起來吧。

飲 食

俗話說 “三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”，小寒時(shí)節(jié)以進(jìn)補(bǔ)為主，也是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)節(jié)，就讓小新帶大家看看冬季補(bǔ)品有哪些吧。

補(bǔ)品一：肉類

除了常見的滋補(bǔ)肉類，我們還可以通過食用動(dòng)物肝臟，鱔魚、鯽魚等魚類來達(dá)到滋補(bǔ)的目的。冬天適當(dāng)吃這類食物可以補(bǔ)血益精、舒筋活絡(luò)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)、溫補(bǔ)腎陽。

補(bǔ)品二：谷類

將小米、玉米、黑芝麻、紅豆、黃豆等，與主食搭配交替食用，既能調(diào)整膳食、提高食欲，還有助于補(bǔ)充體能，增強(qiáng)身體抵御寒涼的能力。

補(bǔ)品三：飲品

把紅棗、肉桂、枸杞、百合、桂圓等藥食同源的食物泡水或煮湯飲用，有助于鞏固體內(nèi)熱氣，起到固本培元、益氣補(bǔ)血的作用。

冬季進(jìn)補(bǔ)很重要，但是進(jìn)補(bǔ)是需要有針對(duì)性的，一味地食用滋補(bǔ)的食物反而會(huì)給身體帶來負(fù)擔(dān)，應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的身體狀況，有選擇性、節(jié)制性地滋補(bǔ)。

小新寄語：

小寒到了，愿小新的每一個(gè)字，都是一朵火花，溫暖你復(fù)習(xí)后疲倦的心。小寒過后，大家也進(jìn)入最后的考試周，小新在這里祝大家取得好成績(jī)，順利回家過年！

文｜嚴(yán)雨諾

圖｜網(wǎng)絡(luò)

校對(duì)｜韋心安劉雯嘉林雅玲

排版｜陳依玲

指導(dǎo)老師｜喻登先

監(jiān)制｜陳威龍