降溫了 猜你需要這個(gè)！

又到了那個(gè)最容易感冒發(fā)燒的季節(jié)

好幾個(gè)身邊和“身邊”的朋友

都不同程度的發(fā)燒感冒了

或許這個(gè)時(shí)候的你

會(huì)萬分著急

現(xiàn)在小編就為大家

科普秋季預(yù)防疾病的小知識(shí)吧！

01

入秋標(biāo)準(zhǔn)

在我國(guó)，傳統(tǒng)上是以二十四節(jié)氣的“立秋”作為秋季的起點(diǎn)。進(jìn)入秋季，意味著降雨、濕度等趨于下降或減少。在自然界中，陰陽之氣開始轉(zhuǎn)變，陽氣漸退，陰氣漸生，氣候由熱轉(zhuǎn)寒，萬物隨寒氣增長(zhǎng)，逐漸蕭落。

02

天氣轉(zhuǎn)涼，注意添衣保暖

一場(chǎng)秋雨，一場(chǎng)寒，天氣漸涼。這兩天早上起床，已經(jīng)能夠明顯的感覺到天氣的變化了！大家要注意添衣保暖呀！

俗話說“春捂秋凍”，但“秋凍”也要講究科學(xué)。剛進(jìn)入秋季，可逐漸增加衣物，不要急于換上過厚的衣服，同時(shí)注意適當(dāng)鍛煉，有助于提高身體耐寒能力，增強(qiáng)免疫力。

大家晚上睡覺時(shí)，別忘了蓋好被子，千萬不能讓病邪有了可乘之機(jī)哦。但早上醒來，選擇繼續(xù)做夢(mèng)，還是起床圓夢(mèng)，是自己的選擇。

03

秋天飲食要注意！

說了睡，也不能忘了吃喝。到了秋天，溫度逐漸下降，天氣不斷變涼，同時(shí)雨水相比夏天會(huì)相對(duì)地減少，所以氣候會(huì)相對(duì)地變得干燥一些，我們身體就會(huì)相對(duì)應(yīng)地產(chǎn)生一些反應(yīng)，如津液減少，口干舌燥，這便是所謂的秋燥。

在秋季，因?yàn)樵S多瓜果成熟，琳瑯滿目的瓜果往往讓人食指大動(dòng)，控制不住自己。而瓜果雖好，也要適量。天氣轉(zhuǎn)涼下，我們的胃腸道很容易就變得脆弱起來，如果寒性瓜果吃多了，或者腹部受涼，一不小心就容易引起腹痛、腹瀉。

就如之前所說，在秋天的我們很容易就胃口增加，在這樣的條件下，我們會(huì)更加容易地增加體重。

如果想要在秋季增重，可以適當(dāng)?shù)卦黾右恍└郀I(yíng)養(yǎng)、高蛋白、容易消化的食物，如魚肉、蛋類、豆制品、牛奶等，但也不可胡吃海吃，應(yīng)當(dāng)在符合秋季飲食結(jié)構(gòu)的前提下去增加食物的攝入，就是不要過多地吃辛辣、干燥的食品。

與此同時(shí)，秋季干燥的氣候也使得細(xì)菌和病毒容易滋生，很容易就病從口入，導(dǎo)致胃腸道感染的發(fā)生。

04

秋雨降至，小心路滑

一場(chǎng)秋雨，一場(chǎng)涼。柔柔密密的雨絲細(xì)如針輕似線，洋洋灑灑密密斜斜的飛織在空中，慵懶愜意地織就了一張薄薄的霧網(wǎng)。金秋雖好，秋雨路滑，出門千萬要小心！另外，再提醒一句，出門請(qǐng)一定要帶傘，傘下的你，晴天雨天依舊風(fēng)度翩翩喔

再次提醒同學(xué)們：早晚溫差大，天氣已經(jīng)逐漸轉(zhuǎn)涼，有風(fēng)度的同時(shí)，千萬別忘了溫度哦，望大家能夠注意添衣保暖，勤加鍛煉，這樣才能預(yù)防感冒，天天有個(gè)好心情喔

文 | 原創(chuàng)推文第二小組

圖 | 網(wǎng)絡(luò)

校對(duì) |段雯靜羅舒媛歐曉靜胡美琪

排版 |原創(chuàng)推文第二小組

指導(dǎo)老師 | 喻登先

監(jiān)制 | 陳威龍