青春之心靈 青春之少年——廣西醫(yī)科大學(xué)2021年世界精神衛(wèi)生日系列宣傳活動(dòng)

10

月

10

日

以青春之我，創(chuàng)建青春之家庭，

青春之國(guó)家，青春之民族，

青春之人類，青春之地球，

青春之宇宙，

資以樂(lè)其無(wú)涯之生。

|李大釗

世

界

精

神

衛(wèi)

生

日

每年10月10日是世界精神衛(wèi)生日，由世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)1992年發(fā)起，并經(jīng)世界衛(wèi)生組織確定后開(kāi)始實(shí)行。

2021年10月10日是第30個(gè)世界精神衛(wèi)生日，主題是“青春之心靈，青春之少年”，聚焦兒童青少年心理健康開(kāi)展主題宣教活動(dòng)。

大學(xué)生作為青少年群體，關(guān)注他們的心理健康顯得尤為重要。那我們要如何及時(shí)覺(jué)察大學(xué)生的異常心理呢？

常見(jiàn)心理疾病——抑郁癥

根據(jù)WHO的數(shù)據(jù)，全球有大約3.5億人與抑郁癥為伴，國(guó)內(nèi)研究數(shù)據(jù)顯示大學(xué)生抑郁癥患病率為23.8%，這意味著，大學(xué)生的抑郁癥防治工作任重而道遠(yuǎn)，需要做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)早治療。

常見(jiàn)表現(xiàn)

●1.長(zhǎng)期而很明顯的情緒低落，如感到悲傷、空虛，沒(méi)有希望，常常流淚；

●2.對(duì)所有的活動(dòng)都失去了興趣，和好朋友出去玩也覺(jué)得累得慌，很少和朋友出去玩、不愛(ài)談?wù)撆笥训龋?/p>

●3.食欲減退或增加，體重明顯減輕或增加；

●4.失眠或睡眠過(guò)多，睡了起來(lái)還是感覺(jué)疲勞或精力不足；

●5.學(xué)習(xí)覺(jué)得沒(méi)勁，出現(xiàn)掛科、逃課、開(kāi)學(xué)不想回校等。

●如果個(gè)人同時(shí)出現(xiàn)了以上幾項(xiàng)表現(xiàn)，可能處在抑郁的狀態(tài)，是否達(dá)到抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)，需要去醫(yī)院的心理科或?qū)？菩睦磲t(yī)院去診斷評(píng)估。

常見(jiàn)心理疾病——焦慮障礙

全國(guó)流行病學(xué)調(diào)查顯示，成人焦慮障礙的終生患病率高達(dá)7.6%�？梢钥闯�，焦慮障礙可能出現(xiàn)在我們?nèi)松�的每個(gè)階段。

常見(jiàn)表現(xiàn)

●1.容易感覺(jué)緊張，坐立不安，就像是凳子有釘子一樣坐不住、坐不穩(wěn)；

●2.容易感覺(jué)疲倦，總是打哈欠，注意力不集中，學(xué)習(xí)效率不高，喊了好幾聲才能聽(tīng)到等；

●3.容易生氣，可能親朋好友或者周圍人說(shuō)話聲音大了一點(diǎn)，或者遇到不如意的事情，控制不住自己的脾氣等；

●4.睡眠障礙，具體包括到了睡覺(jué)時(shí)間睡不著、睡著了半夜醒來(lái)很多次、第二天醒來(lái)還是感覺(jué)很疲勞等；

●5.感覺(jué)到痛苦，覺(jué)得心口壓著一塊石頭一樣，感覺(jué)到不舒適、緊張、壓抑等。

●如果觀察有以上的情緒或行為表現(xiàn)，并且持續(xù)至少6個(gè)月以上，嚴(yán)重影響個(gè)人正常生活、學(xué)習(xí)等方面，就需要提高重視，及時(shí)就醫(yī)。

常見(jiàn)心理疾病——失眠障礙

有關(guān)大學(xué)生的研究顯示，有25.1%的大學(xué)生可能體驗(yàn)到失眠的某些困擾，比如睡不著、睡不好、睡不醒等。睡眠在個(gè)人的成長(zhǎng)過(guò)程中起著重要的作用，一個(gè)好的睡眠可能代表著精力旺盛、注意力集中、學(xué)習(xí)效率高等。而當(dāng)睡眠出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，可能會(huì)影響情緒、注意力、記憶力等，給學(xué)習(xí)生活帶來(lái)很多不便，甚至影響學(xué)習(xí)成績(jī)。

常見(jiàn)表現(xiàn)

●1.入睡困難，表現(xiàn)在床上躺了半小時(shí)以上依舊翻來(lái)覆去睡不著；

●2.維持睡眠困難，即容易半夜醒來(lái)，醒來(lái)以后就很難再睡著，或者夜里醒來(lái)很多次；

●3.早醒，且不能再入睡，經(jīng)常很早醒來(lái)，并且醒了以后就睡不著了；

●4.抱怨睡不好，白天容易感到疲倦。

●如果觀察到有以上第1~3點(diǎn)中的一項(xiàng)，并且感覺(jué)到明顯的情緒痛苦，持續(xù)至少3個(gè)月以上，嚴(yán)重影響個(gè)人正常生活、學(xué)習(xí)等方面，這時(shí)候要提高重視，避免懷著只是“睡不著”這么簡(jiǎn)單的事情的想法忽視自身問(wèn)題。

心理咨詢時(shí)間及預(yù)約方式

校本部

個(gè)體面詢值班時(shí)間：從校歷的第二周開(kāi)始，至學(xué)期結(jié)束。面詢時(shí)間：周一、周三、周五晚上19：00-21：00面詢地點(diǎn)：科技樓裙樓六樓心理健康教育咨詢中心預(yù)約方式：1、通過(guò)我校心理健康信息管理平臺(tái)預(yù)約，請(qǐng)及時(shí)下載我校心理健康信息系統(tǒng)并登錄使用。

2、校本部預(yù)約咨詢電話：5358578（開(kāi)學(xué)期間工作日周一至周五的8:00-12:00,15:00-18:00，周一、三、五晚19:00-21:00）

武鳴校區(qū)

個(gè)體面詢值班時(shí)間：從校歷的第二周開(kāi)始，至學(xué)期結(jié)束。面詢時(shí)間：周一至周五下午14：30-16：30；晚上19：00-21：00面詢地點(diǎn)：武鳴校區(qū)A7棟110室預(yù)約方式：1、通過(guò)心理健康信息管理平臺(tái)預(yù)約，請(qǐng)及時(shí)下載我校心理健康信息系統(tǒng)并登錄使用。

2、武鳴校區(qū)預(yù)約咨詢電話：6252320（開(kāi)學(xué)期間工作日周一至周五的8:20-12:10,14:00-17:10,19:00-21:00）

青春之心靈，青春之少年

我校將于10月10日至11月30日期間舉辦世界精神衛(wèi)生日的系列宣傳活動(dòng)

具體安排如下：

Vol.1

It's up to you what your world looks like.

“集贊”宣傳活動(dòng)

1.活動(dòng)起止時(shí)間

10月10日8：00-10月10日17：30

2.現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng)宣傳點(diǎn)

武鳴校區(qū)學(xué)生宿舍東、西區(qū)各設(shè)置有一個(gè)宣傳點(diǎn)

3.活動(dòng)方式

在QQ空間或微信朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)廣西醫(yī)科大學(xué)“10.10”世界精神衛(wèi)生日的宣傳說(shuō)說(shuō)并集贊。在擺攤處可參與“青春我想說(shuō)”漂流瓶活動(dòng)、“青春涂鴉”繪畫活動(dòng)。參與每項(xiàng)活動(dòng)都可獲得精美禮品一份。

4.參與對(duì)象

廣西醫(yī)科大學(xué)全日制在讀生(含本專科、研究生)

5.活動(dòng)流程

QQ空間轉(zhuǎn)發(fā)宣傳說(shuō)說(shuō)集滿68、88、128、168個(gè)贊即可于擺攤當(dāng)天到擺攤處，將宣傳集贊說(shuō)說(shuō)出示給工作人員，核實(shí)后登記相關(guān)信息可獲得相應(yīng)精美禮品，活動(dòng)禮品送完即止。

Vol.2

1.活動(dòng)起止時(shí)間

2021年10月16日8:00-10月18日23：59

2.活動(dòng)方式

在學(xué)習(xí)通掃碼參與知識(shí)競(jìng)答，共50道題，30分鐘內(nèi)完成，參與方式將在活動(dòng)開(kāi)始前由各班心理委員負(fù)責(zé)轉(zhuǎn)達(dá)活動(dòng)的操作程序和相關(guān)要求。

3.獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置

本次活動(dòng)分別設(shè)一、二和三等獎(jiǎng)，獎(jiǎng)勵(lì)名額將根據(jù)參與知識(shí)競(jìng)答的學(xué)生人數(shù)按一定的比例確定。

心理健康知識(shí)線上答題活動(dòng)

Vol.3

It's up to you what your world looks like.

心理工作骨干專項(xiàng)技能培訓(xùn)

1.培訓(xùn)時(shí)間

2021年10月16日9：30-11：30

2.主講人

張瑜、梁沁苗、伍向民、秦海霞

3.主講內(nèi)容

采用學(xué)校集中培訓(xùn)和學(xué)院培訓(xùn)相結(jié)合的形式，進(jìn)行大學(xué)生心理健康知識(shí)，常見(jiàn)心理問(wèn)題的識(shí)別與干預(yù)、心理危機(jī)的識(shí)別與應(yīng)對(duì)、案例討論等相關(guān)主題培訓(xùn)。

4.參與人員

我校心理中心勤工崗全體成員、心靈驛站全體成員、班級(jí)心理委員等。

5.培訓(xùn)地點(diǎn)另行通知。

Vol.4

1.活動(dòng)時(shí)間

10月18日—10月30日2.活動(dòng)地點(diǎn)線上培訓(xùn)和線下培訓(xùn)相結(jié)合，具體地點(diǎn)另行通知。3.培訓(xùn)內(nèi)容采用線上和線下集中培訓(xùn)的形式，進(jìn)行大學(xué)生心理健康發(fā)展規(guī)律，常見(jiàn)心理問(wèn)題的識(shí)別與干預(yù)、心理危機(jī)的識(shí)別與應(yīng)對(duì)、案例討論、自我關(guān)懷等相關(guān)主題培訓(xùn)。4.參與人員

我校全體輔導(dǎo)員、班主任

輔導(dǎo)員、班主任心理

危

機(jī)

專項(xiàng)技能培訓(xùn)

Vol.5

大學(xué)生心理行為訓(xùn)練專項(xiàng)活動(dòng)

（一）2021級(jí)新生心理委員心理行為訓(xùn)練專項(xiàng)活動(dòng)及技能培訓(xùn)

1.活動(dòng)內(nèi)容

由我校心理中心指導(dǎo)老師及心靈驛站成員組織全校心理委員開(kāi)展心理行為訓(xùn)練專項(xiàng)活動(dòng)，以活動(dòng)促進(jìn)身心健康發(fā)展，并掌握組織開(kāi)展活動(dòng)的技術(shù)技巧；

2.活動(dòng)對(duì)象

武鳴校區(qū)各班級(jí)心理委員或負(fù)責(zé)人（1名）

3.活動(dòng)時(shí)間

2021 年 10月16日（星期六）15：00-18:00。

（二）2021級(jí)新生班級(jí)組織開(kāi)展大學(xué)生心理行為訓(xùn)練專項(xiàng)活動(dòng)

1.活動(dòng)內(nèi)容

由2021級(jí)新生班級(jí)心理委員或班干組織所在班集體開(kāi)展大學(xué)生心理行為訓(xùn)練專項(xiàng)活動(dòng)。

2.活動(dòng)對(duì)象

班級(jí)全體同學(xué)

3.活動(dòng)時(shí)間

2021 年 10月 17日—11 月 30 日（根據(jù)班級(jí)空余時(shí)間安排，本時(shí)段內(nèi)主要安排武鳴校區(qū)的心理行為訓(xùn)練活動(dòng)。）

（三）活動(dòng)場(chǎng)地

學(xué)校武鳴校區(qū)田徑場(chǎng)

廣西醫(yī)科大學(xué)微信

廣西醫(yī)科大學(xué)黨委宣傳部主管

來(lái)源：廣西醫(yī)科大學(xué)學(xué)生工作部（處）

責(zé)任編輯：黃綺思

校對(duì)：靳芳卉

審核：許虹