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大學(xué)生正處于青春期向成年早期過渡的階段

在該階段心理的高質(zhì)量發(fā)展十分關(guān)鍵

然而，大多數(shù)同學(xué)缺乏對(duì)心理健康的關(guān)注

對(duì)自我認(rèn)知的概念還比較模糊

尤其是進(jìn)入大學(xué)之后，外界環(huán)境的劇烈變化

角色也在發(fā)生轉(zhuǎn)換，讓很多同學(xué)無所適從

往往會(huì)出現(xiàn)一些心理上的困擾或問題

大學(xué)生常見心理問題都有哪些

一、生活適應(yīng)問題

大一新生在入學(xué)之后，常會(huì)產(chǎn)生不同程度的壓力及心理上的不適應(yīng)，一方面部分同學(xué)在進(jìn)入大學(xué)前未曾住校，需要獨(dú)立面對(duì)生活，且當(dāng)開始需要與新朋友一起生活時(shí)，彼此的生活習(xí)慣又不太一樣，難免會(huì)有一些矛盾摩擦，而如果相互間不能包容，甚至遇到較為以自我為中心的室友，難以溝通，有些人就容易出現(xiàn)心理問題。并且如果不及時(shí)處理，室友矛盾不斷激化，最后可能會(huì)導(dǎo)致悲劇發(fā)生。

二、學(xué)業(yè)壓力問題

在職業(yè)教育中，有很大一部分同學(xué)由于高考失利，難以接受現(xiàn)實(shí)與理想的差距，喪失對(duì)學(xué)業(yè)的成就感及自我效能感，或是當(dāng)對(duì)就讀專業(yè)缺乏興趣，同時(shí)找不到學(xué)習(xí)策略，難以跟上課程時(shí)，他們可能會(huì)出現(xiàn)迷茫、狂躁、自甘墮落等情況。

三、人際交往問題

大學(xué)生有強(qiáng)烈的交往需要，渴望更多的人理解自己，擁有社交資源。然而，由于種種原因，如靦腆、不善言辭、缺乏人際交往的技巧、不擅長(zhǎng)處理沖突、害怕當(dāng)眾發(fā)言等，他們不知道該如何與他人交往，甚至拒絕交際，表現(xiàn)出所謂的“社交恐懼”。

四、戀愛情感問題

部分大學(xué)生的愛情觀還不成熟，他們往往憑著自己青春期的沖動(dòng)，把很多事物都看得很美好，有想談戀愛的需求。但是有的人把戀愛當(dāng)成是大學(xué)的必要任務(wù)，并賦予重大意義，結(jié)果失戀后就長(zhǎng)時(shí)間沉浸在痛苦中無法自拔，影響生活、學(xué)業(yè)，甚至引發(fā)抑郁和自殺傾向。

五、職業(yè)發(fā)展與擇業(yè)問題

在職業(yè)教育中，對(duì)于未來面臨的升學(xué)選擇或就業(yè)機(jī)會(huì)，大專生壓力越來越大。這種壓力不僅是專業(yè)技能與工作崗位相匹配的迷茫，同時(shí)對(duì)自我生涯發(fā)展及人生規(guī)劃也較為迷茫，這些情況時(shí)常會(huì)讓同學(xué)們感到無能為力，無從下手，在人生岔路口難以抉擇，情緒波動(dòng)大，甚至出現(xiàn)焦慮、悲觀、抑郁等情緒，對(duì)未來缺乏了信心。

大學(xué)生常見心理問題如何調(diào)適

1、規(guī)律作息。

2、遠(yuǎn)離煙酒。長(zhǎng)時(shí)間吸煙或飲酒對(duì)情緒有破壞作用，嚴(yán)重時(shí)會(huì)形成煙癮和酒癮。有些同學(xué)可能會(huì)覺得“小酌怡情”，但這些理解是錯(cuò)誤的，研究發(fā)現(xiàn)吸煙喝酒是一種不良的心理減壓方法，在減壓同時(shí)會(huì)伴隨更多的副作用，甚至破壞個(gè)體腦功能。

3、學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒。日常學(xué)習(xí)和生活難免會(huì)有壓力，如何消化這些壓力帶給你的情緒就顯得尤為重要。首先學(xué)著察覺自己的感受，明白情緒沒有對(duì)錯(cuò)，逐漸了解感受背后的想法、需求與期待。調(diào)節(jié)情緒的方法很多，但適合自己的良性減壓方法才是最有效緩沖壓力，提高心理彈性力的方法。

4、有意識(shí)培養(yǎng)人際交往能力。研究發(fā)現(xiàn)，良好的人際關(guān)系帶來的幸福感遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于金錢，對(duì)身心健康意義重大。在學(xué)校，我們常常會(huì)面臨不同人際方面的問題，比如如何處理情侶之間的矛盾、如何更好理解遠(yuǎn)在家鄉(xiāng)的父母、如何與朋友相處、與自己相處。有意識(shí)的去學(xué)習(xí)經(jīng)營(yíng)，促進(jìn)我們的人際關(guān)系和諧。

5、積極尋求幫助。成長(zhǎng)路上難免有困境，有的時(shí)候可以不用獨(dú)自扛著，承受痛苦，讓自己背負(fù)強(qiáng)大的心理負(fù)擔(dān)，及時(shí)積極尋求幫助，及時(shí)處理，可以找朋友、老師、父母和學(xué)校心理咨詢師，相信“方法總比困難多”，沒有過不去的坎，別讓“心病”影響了生活。

來源：心理健康教育與咨詢中心

編輯：佛職記者站 潘柏斯 廖翠萍

責(zé)編：歐文姬

終審：劉珺

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