冬已立，明天要記得添衣哦~

桂花開，空氣中彌漫著香甜

桂香縷縷，不經(jīng)意間鉆進了我的思緒

遠遠望去，綠葉叢中

綴著碎金，亦醉了我的心

因為開得遲，日子才經(jīng)得久

今日立冬

嶺南的桂花才綻放不久

冬，悄然已至

廣東的冬天

是春夏秋冬隨機切換的幽默

立冬的今天

早晨晴朗舒適

中午30度高溫悶熱襲人

傍晚一場大雨

澆去了大地的熱浪

強冷空氣+雨預計11月7日前后

粵北平均將降8-10度，沿海將降6-8度廣東“一夜入冬”體驗卡

你準備好了嗎

不管本次降溫

會持續(xù)幾天，降幾度

冬已至

同學們務必記得添衣

最近廣東的天氣轉(zhuǎn)換速度太快

很多同學一不小心就感冒了所以預防感冒的小方法

你我都必須收藏

冬季預防感冒

這幾招有效

1、腳不露，熱水泡

寒從足生。入冬后要特別注重腳部的保暖，切勿赤腳。

研究發(fā)現(xiàn)，腳與上呼吸道黏膜之間有著密切的神經(jīng)聯(lián)系，一旦腳部受涼，就會引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，纖毛運動減弱，人體抵抗力下降。

而泡腳除了可預防呼吸道感染性疾病外，還能使血管擴張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養(yǎng)，可減少下肢酸痛的發(fā)生，緩解一天的疲勞。

2、彈指功，手不涼

很多朋友在降溫后容易手腳冰涼，如果此時開始練練“彈指功”，可以讓這些狀況得到改善。

彈指功非常簡單，每天中午用雙手拇指扣住中指用力彈出去，反復一百遍。

中指的指尖是心包經(jīng)的起點，而心包經(jīng)是心臟的保護墻，常彈中指，能夠促進氣血循環(huán)，提高人體的御寒能力。

3、暖大椎，好得快

感覺受寒后快要感冒，或者已經(jīng)感冒時，可在洗澡時用熱水反復沖刷大椎穴，或者用食、中、無名指輕揉，壓力均勻放在穴位上，盤旋撫摩、搓熱大椎穴，能有效防治感冒。

大椎穴是人體六條陽經(jīng)和督脈相交匯的地方，按摩搓熱大椎穴能夠驅(qū)散侵入的寒氣，通暢諸條陽經(jīng)的氣血。

平時，我們低頭的時候可以在后頸部摸到一塊隆起的骨頭，在這塊骨頭下就是大椎穴。

預防感冒食療方

1、適用于經(jīng)常受涼的人士

二白湯：蔥白15克，白蘿卜30克，香菜3克。加水適量，煮沸熱飲。

姜棗蘇葉飲：蘇葉3克，生姜3克，大棗3個。生姜切絲，大棗去核，與蘇葉共同裝入茶杯內(nèi)，沖入沸水200-300ml，加蓋浸泡2-10分鐘，趁熱飲用。（風熱感冒者不建議采用此法哦~）

2、適用于經(jīng)常上火的人士

桑葉菊花水：桑葉3克，菊花3克，蘆根10克。沸水浸泡代茶頻頻飲服。

薄荷梨粥：薄荷3克，帶皮鴨梨一個（削皮），大棗6枚（切開去核），加水適量，煎湯過濾。用小米或大米50克煮粥，粥熟后加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用。赤小豆，綠豆適量熬湯食用。

氣溫起起伏伏，嶺南的小伙伴

氣溫變化及時添衣保暖

短袖+秋衣+毛衣的

“洋蔥式”穿衣法還是學起來吧

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來源 | 黨委宣傳部、廣東最生活

照片| 許俊豪、唐立聰

責編| 黃 蓉

初審| 陳小園

復審 | 王 淦

終審|李 浩