秋季開學(xué)心理調(diào)適全攻略||新生開學(xué)篇

SEPTEMBER

九月，懷揣著夢想與期望，新生們即將踏入惠衛(wèi)校園，迎接全新的生活啦！新的環(huán)境，新的同學(xué)，新的變化，相信每一位同學(xué)都對未來充滿了無限遐想。

在此，小編準備了一些對于新生、家長與輔導(dǎo)員的開學(xué)適應(yīng)小技巧。

Happy school season

新生篇

作為一名新生，該如何去適應(yīng)大學(xué)生活呢？

#1

樹立正確的生活觀念和獨立意識

思想上要獨立，不能再過度依賴父母，要清楚的告訴自己要學(xué)會獨立，出門在外和家里不一樣，有什么困難要學(xué)會自己面對。

其次，要充分了解大學(xué)生活和自己學(xué)校的校園環(huán)境，了解和接受了校園才算在適應(yīng)的路上邁出了一大步。

#2

調(diào)整學(xué)習(xí)方式

調(diào)整學(xué)習(xí)方式，是大學(xué)學(xué)習(xí)生活的重要一步。中學(xué)里以教師為主導(dǎo)的教學(xué)模式，大學(xué)里變成了以學(xué)生為主導(dǎo)的自學(xué)模式。新生要逐步學(xué)會主動學(xué)習(xí)、學(xué)會自主學(xué)習(xí)，要自己確定學(xué)習(xí)目標，制定學(xué)習(xí)計劃，檢查學(xué)習(xí)效果，主動請教老師問題，變"要我學(xué)"為"我要學(xué)"，以適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境。

#3

調(diào)整人際交往

入學(xué)之初，同學(xué)間的互相關(guān)心和幫助，相互信賴和理解，有助于減輕心理壓力，減少孤獨和寂寞，減少對父母的依賴感，較快地熟悉新的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。

同學(xué)之間應(yīng)多加了解，熟悉彼此的生活習(xí)慣和性格，為以后的相處打下基礎(chǔ)。在交往的過程中應(yīng)該做到注意傾聽他人的講話，適當(dāng)表達自己的見解，態(tài)度誠懇，措辭文雅，處處替他人著想，切忌以自我為中心，克服傲慢和嫉妒心理，還要積極參加集體活動。

#4

要有明確的大學(xué)生涯規(guī)劃

新生要從實際出發(fā)，結(jié)合自身優(yōu)勢，明確大學(xué)生活目標，為自己制定近期目標和長遠目標，經(jīng)常思考"我將如何度過大學(xué)生活"、"我打算成為一個什么樣的人"等問題。有了目標，才會有努力的方向，避免無所事事，無的放矢。

Happy school season

家長篇

#1

督促孩子調(diào)整作息時間

我校在開學(xué)初安排了軍訓(xùn)，這需要孩子提前在體能儲備和精神狀態(tài)上做好準備。對此，父母要引導(dǎo)孩子提前準備，從現(xiàn)在開始就有意識地督促孩子調(diào)整每日作息時間，逐漸讓生物鐘切合大學(xué)作息規(guī)律。

#2

配合孩子備好生活必需品

作為已經(jīng)年滿18歲且即將開始大學(xué)生活的準大學(xué)生，父母要放手讓孩子自己去準備物品，您需要做到的只是提醒和配合，使孩子能更好地適應(yīng)獨立的生活。

#3

與孩子進行有效地溝通

首先是善于傾聽，靜下心來聽聽孩子的觀點和看法。

其次，給予信任，向孩子表達相信他能夠處理好事情的信心。大學(xué)生家長不僅要扮演家長的角色，更是孩子的朋友，尤其對性格內(nèi)向的孩子而言，父母的理解和支持更加重要。

最后是給出選擇，即必要時父母可以根據(jù)自己的經(jīng)驗給出一些小建議，但由于成長環(huán)境的不同，父母的經(jīng)驗不一定是最優(yōu)解，只是給孩子提供看待問題的其他角度，最終仍需尊重孩子的決定，多鼓勵，少責(zé)備。

#4

幫助孩子內(nèi)外兼修

首先，要幫助孩子認識到學(xué)習(xí)成績在大學(xué)里只是衡量能力的一個指標，心理健康也很重要。同時也要教會孩子適度表達情緒的方式，如當(dāng)遇到困難時可以及時尋求父母、老師和身邊同學(xué)的幫助，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。

其次，要鼓勵孩子樂于接受新的挑戰(zhàn)。家長可以鼓勵孩子積極參加活動，豐富大學(xué)生活，同時也可以引導(dǎo)孩子發(fā)現(xiàn)，參加這些活動能夠鍛煉和培養(yǎng)自己的能力，來來在社會上才能夠更游刃有余。

最后，雖然大學(xué)不是成績至上，但學(xué)習(xí)仍然是大學(xué)生的主要任務(wù)，因此要引導(dǎo)孩子培養(yǎng)有效學(xué)習(xí)的能力。

Happy school season

輔導(dǎo)員篇

#1

開展系統(tǒng)的入學(xué)教育

輔導(dǎo)員需幫助新生盡快適應(yīng)、了解大學(xué)生活，融入校園文化氛圍中。首先讓新生學(xué)習(xí)《學(xué)生手冊》，了解學(xué)校的各項規(guī)章制度。其次讓學(xué)生清楚自己的專業(yè)的發(fā)展方向、就業(yè)前景，了解所學(xué)的課程和應(yīng)該拿到的各類證書。

最后鼓勵新生加入學(xué)生社團，通過校園文化的渲染和熏陶使新生們發(fā)揮自己的才能，培養(yǎng)廣博的興趣。

#2

抓好班級管理工作

首先"無規(guī)矩不成方圓"，制定一個既嚴格又人性化的管理制度，可以增強新生班集體的凝聚力，培養(yǎng)學(xué)生的良好行為規(guī)范。

其次要做好新生班干部的選拔工作。在大學(xué)的第一學(xué)期，作為輔導(dǎo)員，對學(xué)生干部的管理既要嚴格管理，又要大膽使用，充分調(diào)動他們的積極性和主動性。積極發(fā)揮學(xué)生干部的表率作用和組織作用，基本實現(xiàn)班級的自我管理。

#3

不斷提高自身素質(zhì)能力

輔導(dǎo)員要樹立科學(xué)的世界觀、人生觀、價值觀，擁有高度的責(zé)任感、事業(yè)心和奉獻精神。要尊重學(xué)生、理解學(xué)生、體諒學(xué)生。要保持優(yōu)良的思想和工作作風(fēng)，實事求是、嚴于律已、寬以待人。

希望這些小技巧對大家有所幫助。最后，小編在這里祝大家有一個輕松、快樂的開學(xué)季。

END

圖文來源：惠州衛(wèi)生職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理中心