附軍訓(xùn)攻略丨2021級(jí)新生開學(xué)典禮暨軍訓(xùn)動(dòng)員大會(huì)順利召開！

吹響集結(jié)號(hào)！

“全體立正！”一聲響亮有力的口令從田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上傳來，一名身著綠色軍裝的教官正站在操場(chǎng)的大舞臺(tái)上發(fā)號(hào)施令。

9月7日上午8:30，我校舉行2021級(jí)新生開學(xué)典禮暨軍訓(xùn)動(dòng)員大會(huì)。從化區(qū)人武部政委艾承豪，我校校長(zhǎng)鄒建華，黨委書記李曲生，副校長(zhǎng)林紅、梅桂萍、陽斌、歐詠梅、許諾，從化區(qū)人武部軍訓(xùn)團(tuán)長(zhǎng)張學(xué)彥，軍訓(xùn)教官，職能部門、二級(jí)學(xué)院的負(fù)責(zé)人攜師生參加動(dòng)員大會(huì)。副校長(zhǎng)許諾主持本次大會(huì)。

會(huì)議開始前，數(shù)千名新生已經(jīng)換上綠色軍裝，縱橫排列整齊，聽候命令。

大會(huì)第一項(xiàng)議程為升旗儀式。護(hù)旗手目視前方，有力的步伐聲從運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的一邊傳到另一邊。一雙雙澄澈的眼睛注視國(guó)旗，數(shù)千人齊唱國(guó)歌，清脆嘹亮。

接著，校長(zhǎng)鄒建華致辭。他對(duì)新同學(xué)加入華夏學(xué)院大家庭表示熱烈的歡迎和祝賀，祝賀在場(chǎng)的同學(xué)成為筑夢(mèng)華夏的參與人。同時(shí)，他向新同學(xué)們提出了幾點(diǎn)意味深長(zhǎng)的看法：一是遵紀(jì)守法，誠(chéng)信擔(dān)當(dāng)；二是勤奮努力，德技雙馨；三是心懷感恩，誠(chéng)信善良。鄒校長(zhǎng)表示：“軍訓(xùn)是同學(xué)們開學(xué)的第一課，嚴(yán)格的訓(xùn)練是培養(yǎng)同學(xué)們奮發(fā)向上、團(tuán)結(jié)和諧品質(zhì)的重要途徑�！�

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隨后，教師代表衛(wèi)生健康學(xué)院教師唐思麗發(fā)言。她也對(duì)同學(xué)們提出了三點(diǎn)發(fā)人深省的建議：一是心存一面明鏡。以銅為鏡，可以正衣冠；以古為鏡，可以知興替；以人為鏡，可以明得失。二是懷揣一把自律的戒尺，收斂自身的放縱，端正自身的行動(dòng)。三是學(xué)會(huì)一身技能本領(lǐng)。最后，唐老師向同學(xué)們寄予厚望：“天高海闊萬里長(zhǎng)，華夏少年意氣揚(yáng)，發(fā)憤圖強(qiáng)做棟梁，希望同學(xué)們做一個(gè)心中有夢(mèng)，眼里有光的少年郎�！�

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新生代表信息工程學(xué)院侯淵豪同學(xué)緊跟其后發(fā)言，代表2021級(jí)全體同學(xué)做出承諾：一切行動(dòng)聽指揮，以軍人的身份嚴(yán)格要求自己；服從軍訓(xùn)團(tuán)的領(lǐng)導(dǎo)和教官的管理，虛心向教官學(xué)習(xí)；嚴(yán)格遵守各項(xiàng)紀(jì)律和作息時(shí)間；學(xué)會(huì)做人、長(zhǎng)點(diǎn)本事、健康生活、成功就業(yè)。

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大會(huì)第五項(xiàng)議程為宣誓，從化區(qū)人武部軍訓(xùn)團(tuán)長(zhǎng)張學(xué)彥帶領(lǐng)新生宣誓�！拔倚�誓，熱愛祖國(guó)……明天，我們是國(guó)家的棟梁，譜寫熱血華章！”數(shù)千人共同喊出的誓言，為青春注入豪情壯志，場(chǎng)外之人聽后也不禁熱淚盈眶。

大會(huì)第六項(xiàng)，我校黨委書記李曲生授軍訓(xùn)團(tuán)團(tuán)旗，從化區(qū)人武部軍訓(xùn)團(tuán)長(zhǎng)張學(xué)彥接旗。

大會(huì)第七項(xiàng)，我校校長(zhǎng)鄒建華授年級(jí)級(jí)譜旗，2021級(jí)新生代表接旗。

手中的旗子迎風(fēng)搖曳，仿佛在昭示迎難而上和吃苦耐勞的軍訓(xùn)精神。

“往昔崢嶸歲月，看今朝風(fēng)華正茂。請(qǐng)黨放心，強(qiáng)校有我，強(qiáng)國(guó)有我！”大會(huì)在許校的寄語中落下帷幕，簡(jiǎn)單幾句話，卻令人心潮澎湃。

2021級(jí)的萌新們即將開始

大學(xué)的第一堂課——軍訓(xùn)

你若軍訓(xùn)，便是晴天

在這炎炎的夏日

想成為軍訓(xùn)最靚的崽

不妨打打“預(yù)防針”

這里有一份秘籍（攻略）

請(qǐng)俠士過目

01.必備物品與注意事項(xiàng)

飲食篇

• 水杯。多喝水！多喝水！多喝水！重要的事情說三遍。一定要多注意喝水，水是生命之源。軍訓(xùn)現(xiàn)場(chǎng)有為同學(xué)們提供飲用水的地方，記得帶上杯子噢！

• 葡萄糖與潤(rùn)喉糖。體能消耗較多后，喝葡萄糖能及時(shí)補(bǔ)充身體所需的能量。而軍訓(xùn)期間喊口號(hào)、拉歌的關(guān)鍵在于嗓門大，嗓子喊累了來一顆潤(rùn)喉糖，保護(hù)好嗓子。

• 藥品 。防暑的藿香正氣水，緩解輕微感冒的小柴胡沖劑、感冒靈等藥品也可以準(zhǔn)備著。能堅(jiān)持完成教官的任務(wù)是最棒滴，但是在軍訓(xùn)中身體不適也要及時(shí)向教官反映。

• 補(bǔ)充糖分的零食。對(duì)于低血糖的同學(xué)來說，在消耗大量體能后，適當(dāng)攝入糖分能補(bǔ)充一定的能量。（說長(zhǎng)胖了的同學(xué)，一定是你們鍛煉還不夠�。ü奉^.jpg））

日用品篇

• 有領(lǐng)的上衣。衣服尺碼盡量選擇適宜、寬松的衣服，最好是有領(lǐng)子的，減少被曬面積。

• 鞋墊和棉襪。軍訓(xùn)的鞋子鞋底較薄較硬，久站后腳掌會(huì)產(chǎn)生痛感，可以選擇一副加厚、柔軟鞋墊。建議選擇長(zhǎng)筒黑色棉襪，多備幾雙換洗，保證每一天穿的襪子都是干凈清爽的。

• 防曬霜。選擇防曬指數(shù)較高的，起碼SPF30以上，防止太陽灼傷皮膚。有條件的可以曬后涂蘆薈膠、敷補(bǔ)水面膜，修復(fù)曬傷的皮膚。

• 驅(qū)蚊水。軍訓(xùn)時(shí)大汗淋漓的你，體溫高，帶著蚊子最愛的味道�；�露水、風(fēng)油精既能驅(qū)蚊止癢又有提神功效。

• 擦汗巾。訓(xùn)練間隙會(huì)用到紙巾、濕巾或毛巾擦汗，提前準(zhǔn)備好。穿著汗衫吹空調(diào)，容易著涼。

• 創(chuàng)口貼。軍訓(xùn)期間難免會(huì)有一些小的傷口，夏天也比較容易感染，所以創(chuàng)口貼也必不少。

• 軍訓(xùn)時(shí)最好不要佩戴耳環(huán)、項(xiàng)鏈、和戒指等飾品，對(duì)軍訓(xùn)造成不便。扎個(gè)馬尾，清爽不油膩，驅(qū)走炎炎夏日。

02.防暑防病

• 中暑：若出現(xiàn)面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發(fā)花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈博加快、全身無力等癥狀，那說明你很有可能中暑了。情況嚴(yán)重還會(huì)惡心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然昏倒。出現(xiàn)以上癥狀，請(qǐng)同學(xué)們及時(shí)向軍訓(xùn)教官或輔導(dǎo)員提出請(qǐng)假，到陰涼通風(fēng)處坐下或仰臥休息，及時(shí)解開衣扣、褲帶，口服防暑藥物、清涼飲料或溫涼鹽水。嚴(yán)重者到校醫(yī)院就診。

• 曬傷：如果皮膚出現(xiàn)紅斑、水腫，并且感覺到有瘙癢和燒灼痛，請(qǐng)同學(xué)們向教官或輔導(dǎo)員提出請(qǐng)假并及時(shí)就醫(yī)。做好防曬工作能大大減輕曬傷的概率。保護(hù)好自己的皮膚，防曬霜是必備品。一定要選擇防曬系數(shù)高（SPF≥30）的防曬霜，出門前20分鐘將防曬霜涂抹均勻，一定要記得涂抹耳朵、脖子和身體其他直接接觸太陽的部位哦！

• 運(yùn)動(dòng)性暈厥和低血糖性暈厥：如果軍訓(xùn)過程中出現(xiàn)昏厥前兆，請(qǐng)同學(xué)們及時(shí)告知身邊同學(xué)、教官，不可硬撐，以免發(fā)生跌傷等意外損傷。情況緊急發(fā)生，請(qǐng)立即仰臥，然后解衣領(lǐng)、松腰帶并抬高下肢，保持周圍空氣暢通，同時(shí)向醫(yī)務(wù)人員求救。身邊如果出現(xiàn)低血糖暈厥者，給予少量流質(zhì)或濃糖水進(jìn)服。

• 腿部酸痛：晚上睡覺前用熱水泡腳，效果明顯，而且有利睡眠。用熱毛巾敷有酸痛感的地方，并做適當(dāng)?shù)陌茨σ詭椭�乳酸擴(kuò)散。睡覺時(shí)把腿稍稍抬高（可以墊個(gè)枕頭）也有一些幫助。

03.注意飲食和作息規(guī)律

• 早上要吃好，才能有充足的體力去完成上午的訓(xùn)練。不吃早飯會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌等低血糖癥狀。

• 補(bǔ)充能量的小零食，緩解軍訓(xùn)疲勞的神器！小餅干、水果糖、便攜的水果都是不錯(cuò)的選擇。但是！不能把零食當(dāng)飯吃哦！此外，還要多補(bǔ)充維他命C、蛋白質(zhì)。多吃果蔬、肉類、蛋類或豆制品。飲食宜清淡，三餐宜規(guī)律。

• 在訓(xùn)練期間，少吃冰食，少喝冷飲，以防腸胃不適。

• 軍訓(xùn)期間避免熬夜，早睡早起。利用好午休時(shí)間，保證充足睡眠，保持良好體力。

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剪輯丨甄健彬

編輯丨肖芃芃

責(zé)編丨李盈盈

審核丨朱珍佶

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