收下這份冬日學(xué)習(xí)小貼士，暖化你的emo！

“誰在偷窺我冬天上學(xué)時(shí)候的樣子！”

高三第一個(gè)學(xué)期進(jìn)入沖刺階段

但是你

早上暖得不想起

晚上冷得睡不著

每日昏昏沉沉地度過學(xué)習(xí)生活？

我不允許！

小編給你三招Tips

讓你打起精神繼續(xù)奮斗學(xué)習(xí)

暖化你的emo！

視頻制作：王卓然

01

冬日寒冷起床難，怎么辦？

寒冷的天氣和溫暖的被窩

不斷在腦海中展開拉鋸戰(zhàn)

擺脫起床困難癥

首先需要一個(gè)神通廣大的鬧鐘

用情緒振奮的音樂作為鈴聲

如果一個(gè)鬧鐘叫不醒

就試試多設(shè)幾個(gè)

別忘了讓鬧鐘盡可能遠(yuǎn)離自己

起床關(guān)閉鬧鐘時(shí)

你就已經(jīng)成功離開被窩

如果你最近學(xué)習(xí)的壓力太大

影響到了自己的睡眠質(zhì)量

小編特意為你準(zhǔn)備了一份音樂禮包

你隨時(shí)可以通過音樂來到自我療愈的方艙

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院專家編寫的

《方艙之聲——音樂調(diào)節(jié)情緒手冊》

不僅可以幫助你平復(fù)焦慮，調(diào)節(jié)情緒

還能改善睡眠，平衡身心

提高你的復(fù)習(xí)效率

為未來的順利通關(guān)助力！

音樂禮包｜請高考征途中的你，收下這份來自中山大學(xué)的治愈系禮物~

02

冬日穿暖瞌睡不斷，怎么辦？

春困冬眠

四季如夢雖是調(diào)侃

但冬天確實(shí)容易讓人頭腦昏沉

或是因?yàn)樾玛惔�謝、血液循環(huán)較慢導(dǎo)致犯困

抑或天氣漸冷，缺少運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致疲憊

保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

可以促進(jìn)身心放松

提高睡眠質(zhì)量

一定程度上緩解白天犯困的現(xiàn)象

中大@你，一起動(dòng)起來

戰(zhàn)勝困意，提振精神

03

冬日心情焦慮不安，怎么辦？

冬季陽光減弱

不僅容易導(dǎo)致疲憊和乏力

也會(huì)引發(fā)情緒波動(dòng)

小編為你準(zhǔn)備了學(xué)霸們的筆記本

借鑒他人優(yōu)秀的習(xí)慣

讓心情如冬日暖陽般燦爛

以昂揚(yáng)的姿態(tài)迎接學(xué)習(xí)上的挑戰(zhàn)

經(jīng)驗(yàn)談 | 昆明市第三中學(xué)胡姝羽：六本筆記本，搞定高考

一鍵收藏，中大學(xué)霸筆記原來長這樣！

除了筆記

小編也總結(jié)了

一些緩解焦慮的方法

莫讓焦慮“絆”你前行

致新高三 | 莫讓焦慮“絆”你前行

最后小編祭出終極大招

點(diǎn)擊關(guān)注中大招生 #經(jīng)驗(yàn)談 系列推送

#高考秘籍 系列推送

（點(diǎn)擊文字可直接跳轉(zhuǎn)）

不僅有各科的學(xué)習(xí)方法

更有師兄師姐的經(jīng)驗(yàn)放送

讓我們在備戰(zhàn)高考的日子里

同舟共濟(jì)，并肩前行

奉上這么可愛暖心的內(nèi)容

小編值不值得加雞腿

希望這些小貼士

能夠助你在這個(gè)冬天事半功倍

為來年的高考打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)

歡迎點(diǎn)贊收藏在看轉(zhuǎn)發(fā)推送

也可在評論區(qū)分享你的備考妙招

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文稿：陳郁濤、王卓然

視頻制作：王卓然

編輯：黃梓涵、林緗遙、梁新瀚

校稿：李釧瑜、胡譯勻

初審：胡文濤、張潔、聶林

復(fù)審：羅晶

審核發(fā)布：薦志強(qiáng)

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