體測(cè)好緊張？看廣師大學(xué)子運(yùn)動(dòng)釋青春！

這里是

-廣東技術(shù)師范大學(xué)官方微信-

近日

校園里出現(xiàn)了許多運(yùn)動(dòng)的身影

這是何解？

真相只有一個(gè)

體測(cè)帶著“陽(yáng)光健康跑”又來(lái)啦

此時(shí)不免“人心惶惶”

不要害怕

體測(cè)只是生活的一部分

身體健康才是一輩子的必修課

不若趁此機(jī)會(huì)

好好鍛煉 加強(qiáng)體質(zhì)

獲得身體健康之課的入門(mén)券吧！

陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)圖鑒

天空把陽(yáng)光傾灑于綠茵場(chǎng)

一道道明亮的身影交織奔跑

腳間發(fā)力 你傳我送

一點(diǎn)球影宛若游星

汗水點(diǎn)點(diǎn)滴滴浮上球衣

他們期盼著勝利的燃情吶喊

少年一躍而起

一個(gè)扣籃

猝不及防

球在空中畫(huà)一條弧線

砰當(dāng)一聲引掌聲一片

一只翻飛的白鳥(niǎo)

手腕一轉(zhuǎn)

騰空躍起

穩(wěn)穩(wěn)落在網(wǎng)的對(duì)面

劃過(guò)的拋物線仍存余影

一側(cè)身

一揚(yáng)手

球拍與風(fēng)摩擦

網(wǎng)球如流星一般飛過(guò)

干凈利落

吶喊與歡呼

淹沒(méi)了排球撞擊手臂的聲音

不覺(jué)汗水淌過(guò)雙眉間的溝壑

紅與藍(lán)的交鋒處

有著青春與汗水的碰撞

看完了陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)圖鑒

來(lái)看一下健康滿滿的生活小妙招吧

在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的同時(shí)

過(guò)上修身養(yǎng)性大學(xué)生活

修身養(yǎng)性生活小貼士

1

清淡飲食

膳食均衡 合理搭配

在滿足營(yíng)養(yǎng)需求的條件下

減少鹽、油、糖的攝入

全方位維持機(jī)體平衡

2

多喝水

水乃生命之源

亦是健康之本

及時(shí)補(bǔ)水 多喝溫水

才能更好地保證

新陳代謝的運(yùn)作效率

3

保持良好心態(tài)

不管順境還是逆境

保持一份好心態(tài)

煩惱遲早會(huì)迎刃而解

所有美好也將如約而至

4

堅(jiān)持每天跑步

正確跑姿 合理配速

集中精力 一往無(wú)前

陽(yáng)光健康跑

掌控屬于自己的健康人生

5

早睡早起

早睡是自律的基礎(chǔ)

早起則是自律的開(kāi)始

養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣

感受最頂級(jí)的自律生活

在廣師大校園里

除了同學(xué)們很緊張?bào)w測(cè)

體育老師們也關(guān)注著體測(cè)

體測(cè)日已經(jīng)到來(lái)

體育老師們磨拳擦掌

對(duì)同學(xué)們的體測(cè)表現(xiàn)滿懷期待

讓我們一起來(lái)看看吧

老師有話說(shuō)

體育學(xué)院副院長(zhǎng)黃善球

作為一位授課排球已有21年之久的老師，黃副院長(zhǎng)以促進(jìn)大學(xué)生身心健康和終身教育成長(zhǎng)為教學(xué)目標(biāo)，結(jié)合大學(xué)生的成長(zhǎng)特征和學(xué)習(xí)規(guī)律，大力推進(jìn)教學(xué)模式的改革和創(chuàng)新，積極嘗試“以生為本”的中心教學(xué)法，倡導(dǎo)“以賽促練”與“游戲助學(xué)”的教學(xué)方式來(lái)激發(fā)學(xué)生對(duì)課程的興趣。對(duì)于已經(jīng)到來(lái)的大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試，黃副院長(zhǎng)提出,“希望同學(xué)們提高對(duì)體測(cè)的重視程度，也希望同學(xué)們多參與體育運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成日常鍛煉的積極主動(dòng)性和良好生活習(xí)慣�！�

我校在本學(xué)期第八周準(zhǔn)備開(kāi)展全校性的學(xué)生課外校園陽(yáng)光健康跑活動(dòng)，旨在全面提高學(xué)生身體素質(zhì)，提升全體學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的熱情。讓全校學(xué)生都能夠“動(dòng)起來(lái)、跑起來(lái)、玩起來(lái)”，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成終身鍛煉的良好習(xí)慣。

為此，我校還專(zhuān)門(mén)制定了激勵(lì)措施，“希望對(duì)各位同學(xué)起到激勵(lì)作用，提高同學(xué)們對(duì)中長(zhǎng)跑的興趣�！秉S副院長(zhǎng)還充分肯定了“陽(yáng)光健康跑”活動(dòng)上半年在校河源校區(qū)試運(yùn)轉(zhuǎn)的實(shí)施效果。

黃副院長(zhǎng)分享到，我校預(yù)計(jì)在11月6日在河源校區(qū)舉辦“新生杯”體育運(yùn)動(dòng)會(huì)。11月24日、25日在白云校區(qū)舉辦體育運(yùn)動(dòng)會(huì)，預(yù)計(jì)針對(duì)1500米、5000米等中長(zhǎng)跑項(xiàng)目展開(kāi)訓(xùn)練。他認(rèn)為，這些項(xiàng)目一直以來(lái)都比較冷門(mén)是由諸多因素導(dǎo)致的，比如部分同學(xué)可能不愿意參與高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)、部分同學(xué)可能擔(dān)心自己對(duì)班級(jí)總成績(jī)?cè)斐捎绊憽�學(xué)生可能對(duì)體育項(xiàng)目都不太感興趣等。“我想對(duì)各位同學(xué)說(shuō)，在身體健康的前提下，堅(jiān)持健康第一的教育理念和‘重在參與’的體育精神是需要大家去傳播的。運(yùn)動(dòng)是健康的源泉，希望大家享受體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，爭(zhēng)取在運(yùn)動(dòng)會(huì)上獲得一個(gè)好成績(jī)！”

白云校區(qū)網(wǎng)球老師許欣烈

1986年，許欣烈第一次在廣州體院接觸到網(wǎng)球。彼時(shí)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可是“稀罕事”，更別說(shuō)有網(wǎng)球場(chǎng)了，于是他就在水泥地或沙地上練習(xí)�！熬W(wǎng)球是一項(xiàng)我熱愛(ài)的‘終身運(yùn)動(dòng)’，我一周起碼要打四五天哦！”講到打網(wǎng)球的好處，許欣烈如數(shù)家珍。網(wǎng)球是一項(xiàng)“壽命”長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，許多名人九十多歲高齡依舊堅(jiān)持打網(wǎng)球，更練就強(qiáng)健的體魄；同時(shí)，網(wǎng)球是一項(xiàng)注重“風(fēng)度”的“紳士”運(yùn)動(dòng)，有利于提升個(gè)人修養(yǎng)。

教齡三十余年的許欣烈身姿挺拔，精神抖擻。許欣烈表示，如今“評(píng)優(yōu)評(píng)先”都需要考察體測(cè)成績(jī)，這從側(cè)面體現(xiàn)了國(guó)家對(duì)青少年提升身體素質(zhì)的引導(dǎo)�！敖鼛啄辏�中國(guó)戴眼鏡的人多了，中國(guó)人的體質(zhì)卻下降了……”他認(rèn)為，大學(xué)生體測(cè)不僅利于強(qiáng)身健體，更是筑牢學(xué)校甚至國(guó)家未來(lái)的健康保障。然而良好的體測(cè)成績(jī)并非一蹴而就，許欣烈提到部分學(xué)生不愿參與體育運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題：“有些同學(xué)并不是不會(huì)，也不是沒(méi)時(shí)間，而是他們沒(méi)意識(shí)到運(yùn)動(dòng)的意義，身邊也沒(méi)有‘運(yùn)動(dòng)氣氛’，”他建議同學(xué)們加入心儀的運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)或運(yùn)動(dòng)隊(duì)，“如果你身邊的人運(yùn)動(dòng)，你會(huì)自然而然被帶動(dòng)，從而形成良好的校園運(yùn)動(dòng)氛圍�！�

體測(cè)不應(yīng)只局限在測(cè)試的那幾天，而是應(yīng)該始終貫穿大學(xué)生活，將體育精神深入每個(gè)人心中�！吧眢w是革命的本錢(qián)。如今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)如此激烈，有很多職位在招聘時(shí)需要考察體測(cè)成績(jī)，如果你工作到一半就倒下了，那做出的貢獻(xiàn)可能比能力稍遜于你的人還少�！绷硗猓�校園體育發(fā)展、傳承得好，也能打響廣師大的招牌�！敖鼛啄晡倚ｓw育部變成了體育學(xué)院，我期望學(xué)校未來(lái)能招收優(yōu)秀的體育生，也希望有更多同學(xué)參與到運(yùn)動(dòng)中來(lái)�！�

河源校區(qū)田徑老師徐飛鵬

百米跑道上，他是緊握秒表，關(guān)照著那一個(gè)個(gè)陽(yáng)光下奔跑的年輕身影的守望者；熱血課堂上，他是采用靈活多樣的體能訓(xùn)練方式，不斷引導(dǎo)學(xué)生掌握鍛煉技巧、養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣的田徑老師。一轉(zhuǎn)眼，這是來(lái)自體育學(xué)院的徐飛鵬成為我校田徑老師的第五年。從事田徑教育的五年里，徐飛鵬在其位，盡其事，勤勉盡責(zé)，不斷引導(dǎo)同學(xué)們“跑”出更健康、更精彩的人生。

“教師之為教，不在全盤(pán)授予，而在相機(jī)誘導(dǎo)。”平時(shí)，徐飛鵬常與身邊的同學(xué)溝通學(xué)業(yè)、課余生活和社交處世等方面的問(wèn)題，他與同學(xué)們的關(guān)系很好，很多同學(xué)會(huì)給徐飛鵬寫(xiě)信、打電話敘說(shuō)在田徑課上和生活中的很多煩惱與痛苦。徐飛鵬總是認(rèn)真傾聽(tīng)，然后以自己的人生經(jīng)驗(yàn)和對(duì)社會(huì)時(shí)事的所觀所感為基礎(chǔ)，針對(duì)每個(gè)同學(xué)的情況，與他們分享實(shí)用的田徑小技巧、有所啟發(fā)的人生觀點(diǎn)，熱情洋溢的話語(yǔ)讓同學(xué)們深受鼓舞。

“我想告訴大家的是，要努力去運(yùn)動(dòng)，去戀愛(ài)，去賺錢(qián)，生活的意義不在于達(dá)成確定的目標(biāo)，而在于你的生活始終充滿價(jià)值，你的心智始終在成長(zhǎng)，你的靈魂始終在更新。”徐飛鵬表示，健康的人，都是容易快樂(lè)的人。他希望自己的學(xué)生哪怕遇到再多挫折，也不要放棄做一個(gè)快樂(lè)幸福、敢于拼搏的人。因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人一直保持著一顆不畏生活風(fēng)雨的心，永遠(yuǎn)勇敢、快樂(lè)時(shí)，挫折會(huì)迎刃而解，好運(yùn)與健康也終將到來(lái)。

體測(cè)日將近，針對(duì)不少同學(xué)可能對(duì)體測(cè)充滿了畏懼之心的問(wèn)題，徐飛鵬認(rèn)為“移情別戀”不失為一個(gè)“小妙招”�！啊�移情別戀’，很多情況下都是解決心理問(wèn)題的終極大法。我的意思是，去做自己喜歡的事，忘掉體測(cè)所帶來(lái)的憂慮�！毙祜w鵬也鼓勵(lì)同學(xué)們積極尋求相關(guān)體測(cè)技能，在體測(cè)前不斷加固自己的身體素質(zhì)，以期在體測(cè)中達(dá)到最佳狀態(tài)，考取理想的成績(jī)。針對(duì)50米短跑、女生800米、男生1000米等中長(zhǎng)跑體測(cè)項(xiàng)目，徐飛鵬也有自己的心得要領(lǐng)想分享給同學(xué)們：“50米短跑，步幅適中，節(jié)奏要快；八百米、一千米，確定適合自己的起跑速度，一以貫之，一直到底�！�

體測(cè)不在一時(shí)

而是貫穿四年生活

體育不分年齡

而應(yīng)貫穿一生

我運(yùn)動(dòng) 我健康

放下手機(jī)

一起動(dòng)起來(lái)吧

-END-

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--- 廣東技術(shù)師范大學(xué) ---

文案 |曹馨月鄭若彤 鐘美英

圖片|鄒浚森 陳禮燁 莊政達(dá) 受訪者提供

執(zhí)行編輯|盧思燁

責(zé)任編輯|曾里鵬

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