快請(qǐng)收好這份正確度過秋冬季節(jié)指南！

10月15日，據(jù)天氣預(yù)報(bào)報(bào)道，一波冷空氣正朝著廣東來(lái)襲，廣東地區(qū)終于要成功進(jìn)入秋冬季節(jié)啦！大家過秋冬的“儲(chǔ)備”都準(zhǔn)備的怎么樣了呢？

聽說(shuō)還有人不知道應(yīng)該為即將到來(lái)的秋冬季節(jié)準(zhǔn)備些什么？那貼心的宣服君就為大家?guī)��?lái)保姆級(jí)別的過秋攻略吧，還不趕緊收藏起來(lái)!

01

衣物添置篇

夏天夏天悄悄過去，廣東也要進(jìn)入降溫階段了，各位兄弟姐妹們的防凍新馬甲安排上了嗎？讓宣服君來(lái)手把手教你添置新衣吧。

1.我們需要準(zhǔn)備兩到三件厚度適中的外套來(lái)承包這一整個(gè)秋冬，一個(gè)合格的外套是在做到保暖的前提下可以塞進(jìn)三四件里衣也不會(huì)顯得臃腫的。

2.我們需要準(zhǔn)備兩件加絨的純色打底衫，這要打底衫選的好，只用再裹上外套就可以保暖且輕盈的度過這個(gè)秋冬了。

3.至于毛衣，衛(wèi)衣以及褲子則可根據(jù)個(gè)人需求與偏好來(lái)添置啦。萬(wàn)事以保暖高質(zhì)量為主。

4.即使是過冬也能漂漂亮亮穿裙子的女同胞們肯定會(huì)入手一條光腿神器，但對(duì)于光腿神器，宣服君只能說(shuō)“保暖的肯定不自然，自然的肯定不保暖�！�

5.每個(gè)怕冷的人都應(yīng)該擁有一條神秘的秋褲，它可以藏在寬大的褲子下，漂亮的長(zhǎng)裙下，成為你抵御寒冷的“秘密武器”。

溫馨tips：大家要留意天氣預(yù)報(bào)來(lái)進(jìn)行增添衣服哦，風(fēng)度誠(chéng)可貴，健康價(jià)更高，老老實(shí)實(shí)做好保暖工作可以避免疾病的侵襲哦。

02

預(yù)防疾病篇

秋冬季節(jié)是很多疾病的高發(fā)期，尤其是流行性感冒和腸胃炎。為了能夠舒舒服服健健康康的度過這段時(shí)間，所以大家要認(rèn)真做好預(yù)防工作哦。

1.做好保暖工作。有必要在宿舍準(zhǔn)備一盒感冒靈或者小柴胡，在發(fā)現(xiàn)自己有感冒的苗頭時(shí)，可以按照使用說(shuō)明書服用，將小感冒“扼殺”在搖籃里。如若病情實(shí)在嚴(yán)重請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

2.氣溫下降使肚子受涼，容易引起腸胃問題。加上部分同學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)不健康，就導(dǎo)致輕則拉肚子重則腸胃炎，所以大家要注意飲食規(guī)律，盡量保持清淡健康的飲食結(jié)構(gòu)，因?yàn)榍镌锏脑�因，建議大家的飲食以“滋陰潤(rùn)肺”為準(zhǔn)則。

3.多喝熱水，多喝熱水，多喝熱水。重要的事情說(shuō)三遍。雖說(shuō)熱水沒有包治百病的神奇功效，但它的確可以幫我們預(yù)防很多疾病的苗頭。在干燥的秋冬季節(jié)補(bǔ)充好水分也是必需的。

4.秋季是蚊蟲出沒的大好季節(jié)，它們總是可以無(wú)孔不入，讓你防不勝防。所以這時(shí)候就需要一瓶滅天滅地的驅(qū)蚊液和能夠止癢的藥膏。但是蚊香就不推薦了，在宿舍點(diǎn)蚊香有風(fēng)險(xiǎn)哦。

03

防“潮”經(jīng)驗(yàn)篇

廣東地處沿海城市，潮濕是在所難免的，加之秋冬季節(jié)給廣東帶來(lái)了斷斷續(xù)續(xù)的陣雨天氣。隨之而來(lái)的便是衣服難干的糟糕處境，但作為一名充滿智慧的廣東人，必須學(xué)會(huì)如何處理這種情況。

1.推薦大家入手一個(gè)除濕盒或者除濕袋，除濕袋比起除濕盒更適合掛放在床頭邊，但要注意別壓到它了哦，而除濕盒更適合放在浴室?guī)�所�?/p>

2.晾曬衣服時(shí)，要注意衣服與衣服之間的距離，挨得太近就更難干了。干了的衣服及時(shí)收起來(lái)，不要占位置。挑通風(fēng)向陽(yáng)的地方晾曬衣服。將衣服晾起來(lái)前一定有多干扭多干，方便后期晾曬。

3.如果柜子潮濕，可以在衣柜里層放上一層報(bào)紙，可以對(duì)柜面潮濕問題有所改善。

4.晴朗天氣時(shí)，多打開門窗讓空氣流通，既可以一定程度上預(yù)防空間傳染性感冒也可以減少室內(nèi)出現(xiàn)的悶熱潮濕情況。

5.必要時(shí)可以打開宿舍空調(diào)的抽濕功能，能減輕室內(nèi)的潮濕程度。

04

精致養(yǎng)生篇

養(yǎng)生就是一種愛護(hù)自己身體的方式，跟著宣服君做到以下這些良好的生活習(xí)慣，讓健康伴我們同行吧！

1.秋冬季，人體出汗量減少，人體機(jī)體進(jìn)入生理休整階段，這就是“秋乏”。這督促我們要擁有一個(gè)充實(shí)良好的睡眠，為了讓第二天的好精神，現(xiàn)在開始早睡早起吧。

2.盡量少食用冷食冷飲和刺激性食物，多吃蔬菜和水果補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)人體免疫力。

3.閑暇時(shí)做一些適量的運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、跳操、瑜伽等，這些運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)消化吸收有一定幫助。

4.有部分同學(xué)到了秋冬季節(jié)，就容易出現(xiàn)皮膚和嘴唇干燥甚至干裂，所以可以根據(jù)自身需求為自己準(zhǔn)備面霜、護(hù)手霜、潤(rùn)唇膏和補(bǔ)水面膜等。

6.最簡(jiǎn)單可以做到的懶人級(jí)養(yǎng)生方式就是泡熱水腳啦，回到宿舍可以泡泡腳，舒緩一下一天的乏困。

感謝收看

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【END】

圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

圖文編輯 | 宣傳服務(wù)中心 陳鈺珊

圖文審核 | 宣傳服務(wù)中心 李熙文 謝旻杏

指導(dǎo)老師 | 陳豫嵐 鐘麗花 廖惠青 楊建城

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