軍訓(xùn)必備 | 收下這份最強(qiáng)生存指南，你就是操場最靚的仔！

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軍訓(xùn)必備

軍訓(xùn)

是每個步入大學(xué)的萌新

所要上的第一堂必修課

過程或許會艱難辛苦

但是歷經(jīng)辛苦之后

都會收獲許多難忘的回憶

更好地適應(yīng)大學(xué)生活

自從中學(xué)以來

大家便對軍訓(xùn)有了一定的認(rèn)識

但是步入大學(xué)之后

不少萌新仍對大學(xué)軍訓(xùn)充滿了期待與好奇

作為“過來人”的師兄師姐們

對軍訓(xùn)期間的注意事項有許多的經(jīng)驗感受

今天，官微君邀請他們

分享軍訓(xùn)期間的感受

幫助大家更好地度過軍訓(xùn)期

Q.1

大學(xué)軍訓(xùn)和中學(xué)軍訓(xùn)有什么不一樣？

陳同學(xué) 2020級 傳媒學(xué)院

我的感受是，中學(xué)軍訓(xùn)可能更多像是邊玩邊軍訓(xùn)，但是大學(xué)的軍訓(xùn)和中學(xué)完全不一樣，大學(xué)軍訓(xùn)更注重軍事教育，更好地讓我們了解到自己肩負(fù)的使命。中學(xué)的軍訓(xùn)讓我們集體更加團(tuán)結(jié)，而大學(xué)的軍訓(xùn)還能夠增強(qiáng)我們的愛國情懷和使命感。軍訓(xùn)結(jié)束時，我們能明顯感受到自己身上的使命感，這也許就是和中學(xué)軍訓(xùn)最大的不同。

2020級 信息工程學(xué)院 陳同學(xué)

大學(xué)軍訓(xùn)和中學(xué)軍訓(xùn)相比，訓(xùn)練的時間更長，項目更多，比如拳術(shù)、棍術(shù)、花樣等方隊，內(nèi)容除了踢正步、站軍姿，還有拔河比賽、真人CS這些，并且每天晚上都有不一樣的活動，我們很充實很有收獲。

Q.2

軍訓(xùn)期間有什么難忘的事情？

2020級 傳媒學(xué)院 肖同學(xué)

軍訓(xùn)的時候剛開始我對教官一般般，蠻不喜歡的。隨著日子一天天過去，我有一天看到教官因為我們的訓(xùn)練效果不好被總教官訓(xùn)，那時候心里頭很不是滋味。那天后我也不劃水了，做好我自己，也叫旁邊的人一起做好。但很遺憾的是我們教官因有事在結(jié)營前一天離開了學(xué)校，沒看到我們結(jié)營。這一次，總教官說這是我們做得最好的一次……終究成了一次遺憾吧！沒給教官看到最好的一次表演。

Q.3

軍訓(xùn)之后，師兄師姐們認(rèn)為

自己和之前有什么不一樣？

2020級傳媒學(xué)院 員同學(xué)

軍訓(xùn)的時候可以接觸和認(rèn)識很多同學(xué)，拉近彼此之間的距離。在軍訓(xùn)結(jié)束之后，我覺得我們班級更加地團(tuán)結(jié)，彼此間的關(guān)系都拉近了許多，會經(jīng)常呆在一起玩。軍訓(xùn)期間要好好聽教官的話，做好每一件事，爭取一下休息時間。

2020級 人文學(xué)院 李同學(xué)

軍訓(xùn)結(jié)束后最明顯的變化是感覺我們心智更加成熟了，很懷念那樣的“好日子”。從某個方面說，也算是更加懂得珍惜當(dāng)下看起來重復(fù)的日子，感受到平凡日子的幸福。經(jīng)過14天的日曬雨淋，掰著手指頭過的每一天，到最后對教官卻有點不舍。這個不一樣的自己，其實就是懂得了珍惜，懂得了感激，懂得了生活。

Q.4

師兄師姐有什么想對新生說的話嗎？

2020級 信息工程學(xué)院 明同學(xué)

軍訓(xùn)期間師弟師妹們注意防曬，及時補(bǔ)水，保證有充足的睡眠，雖然看起來比較辛苦，要早起、要頂著烈日訓(xùn)練，但是真的能鍛煉自己的忍耐力和人際交往能力，希望你們好好加油！

2020級 傳媒學(xué)院 陳同學(xué)

在軍訓(xùn)期間要注意防曬，軍訓(xùn)的這十幾天會是今后生活中很難忘的回憶，那個炎熱的夏天流著的汗水不只是汗水，還帶著屬于大一的專屬記憶。

Q.5

師兄師姐們在軍訓(xùn)期間

有什么需要注意的地方嗎？

2020級 人文學(xué)院 黃同學(xué)

軍訓(xùn)期間有幾個值得注意的地方：做好基礎(chǔ)防曬；注意飲食習(xí)慣和作息，軍訓(xùn)期間有很大的運(yùn)動量，要及時地補(bǔ)充水分，多吃清淡類的食物；記得早上一定要吃早餐，晚上不要熬夜，不然第二天的訓(xùn)練可能會承受不住。另外，多備一些防中暑的藥品，如果在軍訓(xùn)期間感到身體不適，一定要和教官報告去休息，不要強(qiáng)撐著哦。

軍訓(xùn)小貼士總結(jié)

Tip1：防曬準(zhǔn)備

世界衛(wèi)生日

發(fā)展歷史

世界衛(wèi)生日是一次全球性機(jī)會，注重于影響國際社會的主要公共衛(wèi)生問題。

設(shè)立宗旨

動員世界各國人民普遍關(guān)心和改善當(dāng)前的衛(wèi)生狀況，提高人類健康水平。

衛(wèi)生條例

2005年通過的《國際衛(wèi)生條例（2005）》于2007年6月15日起實施。

1.防曬霜

推薦使用SPF50+及以上的防曬霜/防曬噴霧，防曬力度較強(qiáng)，預(yù)防曬傷。冰袖使用需視軍訓(xùn)著裝要求使用。

出門半小時前進(jìn)行涂抹防曬，暴露在陽光下的皮膚皆需厚涂且涂抹均勻（不要忘記耳后和后脖部位的皮膚）。

2.曬后修復(fù)

提前準(zhǔn)備好蘆薈膠、補(bǔ)水噴霧等物品，用于防曬后舒緩修復(fù)。

Tip2：藥物準(zhǔn)備

世界衛(wèi)生日

發(fā)展歷史

世界衛(wèi)生日是一次全球性機(jī)會，注重于影響國際社會的主要公共衛(wèi)生問題。

設(shè)立宗旨

動員世界各國人民普遍關(guān)心和改善當(dāng)前的衛(wèi)生狀況，提高人類健康水平。

衛(wèi)生條例

2005年通過的《國際衛(wèi)生條例（2005）》于2007年6月15日起實施。

1.驅(qū)蚊水/風(fēng)油精

備好驅(qū)蚊用品，以防夜晚訓(xùn)練蚊蟲叮咬。

2.潤喉糖

軍訓(xùn)期間需要不斷地喊口號，準(zhǔn)備好潤喉糖有效保護(hù)嗓子。

3.創(chuàng)可貼

備好創(chuàng)可貼在口袋里，謹(jǐn)防軍訓(xùn)期間發(fā)生磕碰。

4.藿香正氣水

備好防暑藥物，預(yù)防中暑，但注意不可與抗生素混用。

Tip3：必備好物

世界衛(wèi)生日

發(fā)展歷史

世界衛(wèi)生日是一次全球性機(jī)會，注重于影響國際社會的主要公共衛(wèi)生問題。

設(shè)立宗旨

動員世界各國人民普遍關(guān)心和改善當(dāng)前的衛(wèi)生狀況，提高人類健康水平。

衛(wèi)生條例

2005年通過的《國際衛(wèi)生條例（2005）》于2007年6月15日起實施。

1.橡皮筋、小發(fā)夾

佩戴帽子時，用于扎頭發(fā)、夾劉�；蛎弊印�

2.紙巾

訓(xùn)練容易出汗，可以備好紙巾，在休息時間擦汗或者去廁所。

3.水杯、葡萄糖、糖果

軍訓(xùn)強(qiáng)度較大，可以自行攜帶葡萄糖水或糖果，防止低血糖，同時也能在訓(xùn)練之后補(bǔ)充能量。

4.鞋墊

軍訓(xùn)期間需要保持長時間的站立，對腳造成不適感，軟的鞋墊可以有效減少不適感，可以多備幾雙鞋墊進(jìn)行更換。

5.冰涼貼

軍訓(xùn)期間天氣較為炎熱，高溫下容易造成身體不適，可以準(zhǔn)備些冰涼貼，緩解炎熱。

Tip4：訓(xùn)練期間的注意事項

世界衛(wèi)生日

發(fā)展歷史

世界衛(wèi)生日是一次全球性機(jī)會，注重于影響國際社會的主要公共衛(wèi)生問題。

設(shè)立宗旨

動員世界各國人民普遍關(guān)心和改善當(dāng)前的衛(wèi)生狀況，提高人類健康水平。

衛(wèi)生條例

2005年通過的《國際衛(wèi)生條例（2005）》于2007年6月15日起實施。

1.遵守紀(jì)律，按時就位

守時是軍訓(xùn)紀(jì)律要求之一，軍訓(xùn)期間會以營為單位檢查人數(shù)，請?zhí)崆?-10分鐘到位，在教官或輔導(dǎo)員規(guī)定時間內(nèi)到達(dá)指定的集合地點。

2.統(tǒng)一服裝，儀容整齊

軍訓(xùn)期間，對儀容儀表的考核極為重視。在出發(fā)集合前，提前檢查裝束，帽子、肩章等是否佩戴齊全，水壺等物品是否帶齊。

3.不要硬撐，量力而行

軍訓(xùn)時，雖然需要意志力堅定，但也需量力而行。在訓(xùn)練期間如有不適，要及時報告，盡快就醫(yī)休息。

4.補(bǔ)充水分，謹(jǐn)防中暑

軍訓(xùn)期間一定要注意補(bǔ)充身體水分，預(yù)防中暑。

Tip5：注意飲食作息

世界衛(wèi)生日

發(fā)展歷史

世界衛(wèi)生日是一次全球性機(jī)會，注重于影響國際社會的主要公共衛(wèi)生問題。

設(shè)立宗旨

動員世界各國人民普遍關(guān)心和改善當(dāng)前的衛(wèi)生狀況，提高人類健康水平。

衛(wèi)生條例

2005年通過的《國際衛(wèi)生條例（2005）》于2007年6月15日起實施。

1.注意飲食

早餐一定要吃，并且要吃好，防止早上訓(xùn)練發(fā)生低血糖暈倒等狀況。軍訓(xùn)對體力的消耗較大，可以多吃肉類、蛋類，還要多吃水果蔬菜，保持營養(yǎng)均衡。

2.作息規(guī)律

軍訓(xùn)期間的高強(qiáng)度訓(xùn)練，一定要按時休息，保持規(guī)律的作息時間，保證好每晚的睡眠時間和睡眠質(zhì)量，養(yǎng)精蓄銳，以充沛的精力來迎接第二天的訓(xùn)練。

3.適當(dāng)放松肌肉

訓(xùn)練前和訓(xùn)練后可以進(jìn)行一些拉伸運(yùn)動，放松肌肉，緩解酸痛。

相信有了師兄師姐們的軍訓(xùn)指南

軍訓(xùn)時候的你也能夠從容應(yīng)對

期待大家一展颯爽英姿

交出大學(xué)生活的第一份滿意答卷

在青春飛揚(yáng)的歲月里

收獲美好的軍訓(xùn)回憶

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華南農(nóng)業(yè)大學(xué)珠江學(xué)院新聞中心

文字 | 王泳琪

圖片 | 新聞中心

版面 | 童清霞

編輯 | 堯?qū)W慧 楊梓微

審核 | 張赫揚(yáng)

運(yùn)營 | 新聞中心

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