快速背誦的方法和技巧有哪些 如何提高記憶力

背誦不是什么難事，而且即使對(duì)于一部分人來說很困難，但是如果因?yàn)楸痴b不過關(guān)而丟分的話，也是相當(dāng)?shù)貌粌斒У�。掌握住科學(xué)的背誦方法，不僅節(jié)省時(shí)間，而且增加自信，何樂而不為。下面小編為您分享一篇背誦方法，供大家參考。

1、關(guān)鍵詞串記技巧

這個(gè)技巧的方法是：先提取句子中的關(guān)鍵詞，然后把這些關(guān)鍵詞兩兩串記起來。

關(guān)鍵點(diǎn)是：串的關(guān)鍵詞越夸張?jiān)接腥ぴ胶茫�然后是兩兩串記�?/p>

比如要記的內(nèi)容是老舍的作品：《駱駝祥子》、《四世同堂》、《茶館》、《二馬》、《龍須溝》。

串起來：老舍的駱駝叫祥子，駱駝走進(jìn)四世同堂的家里；四世同堂的家里是開茶館的；茶館的老板是二馬；二馬掉進(jìn)龍須溝。

2、關(guān)鍵詞故事聯(lián)想技巧

方法：提取句子中的關(guān)鍵詞，然后把這些關(guān)鍵詞串成故事。

關(guān)鍵：跟方法1不同，方法2把關(guān)鍵詞串成故事，同樣故事要盡量有趣好玩。

例子：要記的內(nèi)容為記敘文順序：順敘，倒敘，插敘，補(bǔ)敘，平敘。

我來寫篇記敘文，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)的鐘倒了下來，竟然插入到地上，地面破壞太嚴(yán)重，補(bǔ)都補(bǔ)不好，只能搞平算了。

3、以熟帶新技巧

方法：用你已經(jīng)記住的（熟）來帶你沒有記住的（新），所以叫以熟帶新法。

關(guān)鍵：帶就是聯(lián)想，要聯(lián)想牢固。

例子：新單詞pajamas 睡衣褲

因?yàn)樗�的三個(gè)a發(fā)音和banana相同，所以我們用banana這個(gè)已經(jīng)記住的單詞來記憶pajamas這個(gè)新單詞，聯(lián)想為：畫滿香蕉的睡衣褲（A pair ofpajamaswithbananas）。

4、思維導(dǎo)圖整理技巧

方法：就是把要記的內(nèi)容整理成思維導(dǎo)圖，就容易記憶了。

關(guān)鍵：要整理的邏輯通順。

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1、參加有氧鍛煉

一項(xiàng)研究成果顯示：50歲以上的成年人僅僅在參加了6周的有氧鍛煉后其記憶力就得到了提高。這是因?yàn)椋号c控制組的參與者相比，從事有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致大腦中前扣帶皮層區(qū)域的靜息腦血流量增加，因而讓他們的記憶功能得到提高。

2、減去腹部脂肪

腹部脂肪會(huì)導(dǎo)致與記憶力衰退相關(guān)的老年癡呆癥。過去的研究曾發(fā)現(xiàn)肥胖的人出現(xiàn)記憶喪失的可能性會(huì)高出三倍。當(dāng)腹部脂肪過多時(shí)，肝臟中儲(chǔ)存的過氧化酶增生受體就難以對(duì)脂肪進(jìn)行處理，肝臟就會(huì)去利用身體其他部位（包括大腦）所儲(chǔ)存的過氧化酶增生受體。很快，這類蛋白質(zhì)就被耗盡，導(dǎo)致人們出現(xiàn)記憶和學(xué)習(xí)障礙。

3、玩益智游戲

雖然這類益智游戲可能并不會(huì)提高智力，但研究發(fā)現(xiàn)玩某些特定的益智游戲能讓大腦的記憶能力和解決問題的能力得到提高。這是因?yàn)橐嬷怯螒蚰軐?duì)工作記憶能力起到鍛煉作用，工作記憶能力是指一個(gè)人的大腦在同一時(shí)間內(nèi)兼顧不同想法的能力。通過鍛煉這種技能，回憶事情就會(huì)變得又快又容易。