高中生最佳作息時間表 怎么安排比較合理

對于學習來講，除了要對一年以來高考復習的時間要統(tǒng)籌安排外，合理安排每日時間，最大效率得提高復習效果尤為重要。小編整理了高中生最佳作息時間表，來看一下!

早上6：15起床

6：40早自習：讀語文英語

7：30早飯時間

8：00第一節(jié)課……每節(jié)課四十五分鐘

11：30中飯時間

12：30午睡

14：00――17：00下午三節(jié)課

17：00晚飯時間

17：45晚讀

18：30第一節(jié)晚自習

19：40第二節(jié)晚自習

21：00放學

21：30――23：00回家自習時間

6:30～8:00

頭腦最為清醒，體力也很充沛，這是學習的黃金時段，是記憶的最佳時間，可安排難學習難掌握的內(nèi)容。比如說:背課文、記單詞和記公式，效果會非常明顯，而且記住的東西不容易忘掉。

8:00~9:00人的耐力處于最佳狀態(tài)，可安排難度大的的攻堅內(nèi)容。比如說:記誦文言文。

9:00~11:00

短期記憶效果很好。比如說:突擊記憶，可事辦功倍。

13:00~14:00

是午休的最佳時間。午飯或容易感到疲勞，休息調(diào)整一下，可養(yǎng)精蓄銳，下午學習的效率會更高。午休時間半小時即可，不宜超過1小時。

15:00~16:00

午休后精神狀態(tài)較好，此時長時期記憶效果特佳。比如說:可記憶需“永久記憶”的內(nèi)容。

17:00~18:00

這一階段得頭腦再度清醒的時刻，可進行復雜計算和完成有難度的作業(yè)。比如:做幾道復雜的數(shù)學計算或者幾何證明題

18:00～19:00

晚飯時間，飯后可以去戶外活動半小時，調(diào)節(jié)一下大腦。

19:00~22:00

一天中最安靜的時刻，可靜下心來學習比較難解決的問題。在這個過程中，要給自己安排休息時間。比如，每隔一小時休息十分鐘。

22:40～23:00

把當天學過的內(nèi)容在腦子里面回憶一遍，可以鞏固和記憶知識。

23:30～6:00

睡覺時段

作息時間表，是指某單位內(nèi)具體標明各項日常活動開展的時間表。是單位內(nèi)每個人員執(zhí)行日常工作的時間標準。通俗的說就是一天安排的工作和休息的時間。