800米跑步國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)是什么

國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員800米的標(biāo)準(zhǔn)對(duì)于男子和女子的要求是不同的，男子八百米的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間需要兩分零三秒以內(nèi)；女子國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員800米的標(biāo)準(zhǔn)是兩分二十六秒。

男子800米二級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)是2分03秒，女子800米二級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)是2分26秒。

國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員在比賽中獲得一定成績(jī)就可申報(bào)。

田徑二級(jí)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間如下：男子： 800米，2:03.00；女子： 800米，2:26.00。獲得國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員以上稱號(hào)的應(yīng)屆高中畢業(yè)高考生，經(jīng)省統(tǒng)一測(cè)試合格者，可以加10分。

一般達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)后，就可以參加能申請(qǐng)二級(jí)證的比賽了，拿到二級(jí)證后，就可以報(bào)考接收體育特長(zhǎng)生的大學(xué)了。

這個(gè)大學(xué)呢分為兩種一種是體育類院校，一種是高水平類大學(xué)，這兩種報(bào)考方式最大的區(qū)別在于文化課考試的不同，單招的文化課考試是每年的4、5月份左右，而且只考語(yǔ)數(shù)英政這四門，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較簡(jiǎn)單，高水平類大學(xué)的文化課是跟著高考一起考，然后各省自劃線，所以比較難一些。

1、做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。2、保持穩(wěn)定的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏和呼吸節(jié)奏。3、選擇適合自己的比賽戰(zhàn)術(shù)。

800米要想跑得不累是很難的，因?yàn)?00米本身就是一項(xiàng)強(qiáng)度很高的運(yùn)動(dòng)，并且在比賽中只會(huì)因?yàn)榍榫w、對(duì)手和環(huán)境的刺激等讓運(yùn)動(dòng)員的興奮度提高，從而速度也會(huì)比平時(shí)訓(xùn)練時(shí)更快，所以強(qiáng)度也會(huì)更高，強(qiáng)度一高自然也會(huì)更累一些，所以我們常�？吹郊词箤�業(yè)的運(yùn)動(dòng)員也會(huì)在跑完后累的癱倒在地上。

所以想要跑得又快又不累只能是相對(duì)的，而且還要有常年的艱苦訓(xùn)練作為基礎(chǔ)，但是除此之外還是有一些方法的。

如做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，降低內(nèi)臟器官的惰性，從而使得運(yùn)動(dòng)員更加快速地進(jìn)入到比賽狀態(tài)中，而且充分的準(zhǔn)備活動(dòng)還能降低肌肉的黏度，提高肌肉的彈性從而預(yù)防肌肉拉傷，并且在比賽中還要保持穩(wěn)定的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，不要忽快忽慢的消耗體力。

最后還要穩(wěn)定住呼吸的節(jié)奏，最好采用三步一呼吸的方式，否則呼吸亂了容易岔氣，并且運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏也會(huì)跟著亂，呼吸技巧沒(méi)有別的，就是口鼻并用，加大空氣在身體的流通，并且最好是要深而慢的呼吸，而不要淺而快的呼吸。

這就是一些相對(duì)來(lái)說(shuō)又快又不累的方法。