體育高考四項(xiàng)是哪四項(xiàng) 有什么評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

體育四項(xiàng)是100米、擲鉛球、三級(jí)跳遠(yuǎn)、800米。所有高考體育考試項(xiàng)目全部采用電子測(cè)量設(shè)備進(jìn)行測(cè)試。各項(xiàng)目的數(shù)據(jù)測(cè)量、顯示、傳輸、打印、保存、統(tǒng)計(jì)等全部使用計(jì)算機(jī)自動(dòng)完成，測(cè)試現(xiàn)場(chǎng)實(shí)行封閉管理。

體育高考主要有以下四個(gè)項(xiàng)目：100米跑、立定跳遠(yuǎn)、800米、鉛球

體育高考100米跑分為四個(gè)環(huán)節(jié)，即起跑、加速跑、途中跑、沖刺跑。我們以各個(gè)環(huán)節(jié)為對(duì)象，來(lái)談?wù)?00米跑的訓(xùn)練方法。

（1）原地支撐快速高抬腿：這個(gè)練習(xí)既可以提高爆發(fā)力，又可以加快步頻；

（2）快頻跑樓梯：通過(guò)富有彈性的快速跑樓梯來(lái)提高步頻，步頻在加速跑中作用巨大。

（3）30～60米計(jì)時(shí)跑：訓(xùn)練動(dòng)作速度體會(huì)側(cè)蹬和避免過(guò)早抬頭、抬體。體會(huì)膝關(guān)節(jié)為小發(fā)動(dòng)機(jī)的的肌肉用力感覺(jué)。

體育高考立定跳遠(yuǎn)：預(yù)擺、起跳、騰空、落地。

預(yù)擺時(shí),兩腳左右開(kāi)立與肩同寬,兩臂前后擺動(dòng),前擺時(shí)兩腿伸直,后擺時(shí)屈膝降低重心,上體稍前傾,手盡量往后擺。

預(yù)擺時(shí)根據(jù)個(gè)人需要可做多次,起跳時(shí),兩腿快速蹬地,兩臂右后往前上方擺,給身體一個(gè)向前上方的力。從而使身體向前上方騰空,騰空時(shí)要充分展體。落地時(shí),收腹舉腿,小腿前伸,兩臂往后擺動(dòng),屈膝落地緩沖。

體育高考立定跳遠(yuǎn)順口溜:兩腳分開(kāi)預(yù)備跳,屈膝蹬擺要協(xié)調(diào),空中展體要充分,賽過(guò)青蛙蹦蹦跳。

體育高考800米主要以練習(xí)途中跑為主，以沖過(guò)500米~600米極點(diǎn)。

克服極點(diǎn)現(xiàn)象和爭(zhēng)取第二次呼吸在進(jìn)行中長(zhǎng)跑的教學(xué)訓(xùn)練當(dāng)中，學(xué)生會(huì)感到胸悶、呼吸困難、心率急增、肌肉酸軟無(wú)力、動(dòng)作遲緩不協(xié)調(diào)、精神低落、眼睛出現(xiàn)星星而想終止練習(xí)的這種狀態(tài)稱(chēng)為極點(diǎn)點(diǎn)。出現(xiàn)極點(diǎn)以后，稍減緩跑速，不久這種難受的感覺(jué)就會(huì)減輕或消失，逐漸會(huì)變得動(dòng)作輕松有力、呼吸均勻自如、心率較慢，這時(shí)候就出現(xiàn)了第二次呼吸。

體育高考鉛球整個(gè)技術(shù)動(dòng)作可概括為六個(gè)字：即：蹬(蹬地)、轉(zhuǎn)(轉(zhuǎn)體)、送(送髖)、挺(挺胸)、推(推手)、撥(撥球)。

增加學(xué)生原地推鉛球投擲的遠(yuǎn)度主要取決于器械出手的初速度和出 手角度。在訓(xùn)練中必須通過(guò)各種手段，使學(xué)生掌握正確的用力順序。

體育高考鉛球在最后用力過(guò)程中，右腿正確的蹬伸用力，能保證髖部正確的運(yùn)動(dòng)， 而髖部動(dòng)作將直接影響著轉(zhuǎn)體和身體側(cè)弓動(dòng)作的形成。

高考體育四項(xiàng)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：

鉛球：5公斤球，12米滿(mǎn)分，占術(shù)科20分；

二級(jí)蛙跳：5.8米，5.9米滿(mǎn)分，占術(shù)科20分；

百米：11.5秒滿(mǎn)分，占術(shù)科，20分；

專(zhuān)項(xiàng)：報(bào)百米要11.3滿(mǎn)分；二百米是23.5；占術(shù)科40分。

每所學(xué)校是高考體育不同的，高考體育考試項(xiàng)目大致分為身體素質(zhì)項(xiàng)目、輔助技術(shù)項(xiàng)目、專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)項(xiàng)目三部分。

高考體育專(zhuān)業(yè)考試成績(jī)滿(mǎn)分為300分。

1、 身體素質(zhì)項(xiàng)目(每項(xiàng)60分，滿(mǎn)分180分)：100米跑、800米跑、5米三向折回跑。

2、 輔助技術(shù)項(xiàng)目(滿(mǎn)分45分)：籃球往返運(yùn)球單手低手投籃、排球傳球墊球、足球定位球傳準(zhǔn)與顛球、體操預(yù)擺分腿騰越縱箱(男)或分腿騰越橫箱(女)。

高考體育考生只能在上述四個(gè)輔項(xiàng)中選擇一項(xiàng)考試。