高三了在學(xué)校學(xué)不下去怎么辦 壓力大怎么緩解

大家都知道高三學(xué)生學(xué)習(xí)壓力很大。他們每天都沉浸在問題的海洋中。易受傷害的孩子太累了，堅(jiān)持不下去。如果實(shí)在學(xué)不進(jìn)去，首先可以用自己喜歡的方式放松自己，比如聽歌、跑步、和老師朋友談心、睡覺等等。

合理減壓

高三可以以自己喜歡的方式放松自己，比如聽音樂、跑步、和老師朋友聊天、睡覺等等。機(jī)器如果長期使用就會報廢，更不用說長期處于緊繃狀態(tài)的人，很容易厭倦學(xué)習(xí)。如果你繼續(xù)強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)，結(jié)果可能適得其反。

冷靜分析

你可以給自己放個小假，這樣你的大腦和身體就能得到足夠的休息。最重要的是冷靜下來，不要著急。

然后問你的心：高三為什么要學(xué)習(xí)？你為什么坐在教室里努力學(xué)習(xí)？我努力工作了十多年，但剩下的時間我就不能堅(jiān)持下去嗎？如果我高三不上學(xué)，我能做什么？如果你不努力學(xué)習(xí)，你會后悔當(dāng)初為什么不努力學(xué)習(xí)，不能成為父母像別人孩子一樣“炫耀”的資本。

家長該怎么辦

如果高三孩子厭倦了學(xué)習(xí)，父母應(yīng)該經(jīng)常鼓勵他們。如果他們有一點(diǎn)進(jìn)步，他們應(yīng)該表揚(yáng)他們，讓他們快樂，增加他們的學(xué)習(xí)動力。

陪伴孩子

孩子在家學(xué)習(xí)時，家長不要看電腦、看電視或玩手機(jī)，也要帶本書看書或做些其他工作，營造家庭學(xué)習(xí)氛圍，讓孩子學(xué)習(xí)踏實(shí)。

不要給孩子施加壓力

孩子們厭倦了學(xué)習(xí)。父母不應(yīng)該給孩子設(shè)定太高的目標(biāo)，這會讓他們感到更累。他們應(yīng)該告訴他們的孩子，只要他們盡力，他們可以做任何他們想做的事。

1.自我暗示。在高三成績考的不好的時候，我們沒有必要過于傷心，或者是難過，而應(yīng)該進(jìn)行自我暗示，告訴自己盡力就好，不要讓自己太大的壓力。

2.充足的睡眠。對于高三高考生而言，起得早睡得晚是非常常見的現(xiàn)象，這也更加凸顯了充足睡眠的重要性。也只有充分休息好了，才能更好的應(yīng)對高考。

3.小小的娛樂。有時候，高三學(xué)生們也可以通過聽歌、看劇、打游戲的方式，來讓自己好好的放松下來。小小的娛樂，不會讓你墮落，只會讓你更好的前行。

4.合理的傾訴。有時候，高三學(xué)生把難過的情緒都憋在內(nèi)心，就會導(dǎo)致壓力過大想不開的現(xiàn)象。不妨對朋友或家人進(jìn)行合理的傾訴，釋放內(nèi)心的糟糕情緒。