積極調(diào)整心態(tài) 維護(hù)心理健康學(xué)生該怎樣做

積極調(diào)整心態(tài)維護(hù)心理健康，學(xué)生遇事不能驚慌，用正確的，科學(xué)的方法來處理一些事情，來面對(duì)發(fā)生在自己身上的不如意的事情，這樣子便不會(huì)使心理健康收到嚴(yán)重的打擊和傷害。

1.要有一顆進(jìn)取心。為自己制訂一個(gè)切合實(shí)際的短期目標(biāo)并找到學(xué)習(xí)的動(dòng)力，變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)。避免應(yīng)付敷衍和機(jī)械地接受知識(shí)，在學(xué)習(xí)中不斷思考如何更科學(xué)地學(xué)習(xí)。

2.要有耐心。學(xué)習(xí)成績(jī)的提高需要一個(gè)過程，不會(huì)立竿見影。我們要堅(jiān)信只要努力，就有進(jìn)步，堅(jiān)持下去，一定會(huì)有效果。我在高二時(shí)，英語閱讀和完形很薄弱，我訂了一個(gè)計(jì)劃，每天做兩篇閱讀一篇完形，兩個(gè)月后還是沒起色。

一位英語老師告訴我量變積累到一定程度才能引起質(zhì)變，我靜下心，繼續(xù)按計(jì)劃做，高三英語有明顯突破，尤其是考試中完形基本上沒有再錯(cuò)過。我想告訴大家的是即使你的成績(jī)暫時(shí)不是很好，也干萬別對(duì)自己絕望而放棄努力。

3.以平常心對(duì)待考試。考試臨場(chǎng)發(fā)揮靠心態(tài)，不要在考場(chǎng)給自己施壓，考場(chǎng)上應(yīng)該暗示自己:只要把自己會(huì)做的題目都做對(duì)了就是成功�；蚴菫樽约赫覘l后路，安慰自己。另外不要因試卷的難度而影響情緒，告訴自己：人難我難不畏難，人易我易不大意。

較強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力

能積極主動(dòng)地適應(yīng)新環(huán)境，調(diào)節(jié)、平衡各方面的心理沖突。良好的心情使人經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、樂觀、滿足的心情，對(duì)生活充滿希望。心理健康者在痛苦、憂傷等不良情緒襲來時(shí)，善于調(diào)整并保持情緒的穩(wěn)定，保持與周圍的平衡。自我調(diào)節(jié)的方式有多種，比如睡覺、聽音樂、爬山、跑步、參加聚會(huì)等。

良好的適應(yīng)和改造環(huán)境的能力

對(duì)環(huán)境的適應(yīng)和改造的能力，是受一個(gè)人的生活態(tài)度決定的。心理健康的人，能在環(huán)境改變時(shí)正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)，對(duì)環(huán)境做出客觀正確的判斷，不怨天尤人;能與社會(huì)保持良好的接觸，使自己的思想、行為與社會(huì)協(xié)調(diào)一致。

人際關(guān)系和諧

人際關(guān)系是指人與人之間通過直接交往形成起來的相互之間的情感聯(lián)系。人際關(guān)系會(huì)強(qiáng)烈地影響到一個(gè)人的個(gè)性發(fā)展、身心健康、生活幸福等。學(xué)生建立良好的人際關(guān)系能增強(qiáng)幸福感，減少生活事件的不良影響，提高學(xué)生的心理健康水平。