期末考砸不可怕，可怕的是……

期末考試結(jié)束后，全國各地的小神獸們一鍵切換到了寒假模式，但有些孩子卻沒有從期末考試的沖擊中切換出來。

最近，幫幫收到不少家長反映：孩子期末考試成績不理想，心靈受到了毀天滅地的重創(chuàng)，導(dǎo)致整個人一蹶不振，寒假也無心學(xué)習(xí)。

家長擔(dān)心孩子再這么消沉下去，不僅會荒廢了寶貴的寒假超車機會，更重要的是會孩子讓喪失學(xué)習(xí)信心，陷入自我懷疑，甚至出現(xiàn)厭學(xué)情緒，影響之后的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

其實，家長大可不必太過于擔(dān)心，孩子期末考砸了，正是培養(yǎng)抗挫力的好時候。幫幫為大家總結(jié)了4步法，可以輕松引導(dǎo)孩子走出考試失利的心里陰影，提高抗挫力。

孩子在考砸之后一蹶不振，恰恰說明孩子對此次考試十分重視，并且在成績出來后很可能產(chǎn)生了自我否定的心理，因此家長在此時盡量不要責(zé)備孩子，首先應(yīng)該肯定孩子在這段時間所做的努力，對孩子表達積極的肯定，這可以在較短時間內(nèi)快速幫助孩子調(diào)整好情緒。

具體怎么給予孩子積極的肯定呢？

舉個栗子：“你這段時間在數(shù)學(xué)上投入了很多精力，媽媽相信你所付出的努力，一定會在之后的考試中取得一個好成績”。

首先，家長需要進行自我反省，是否給孩子施加了過大的壓力。如果家長說了“你為什么又沒考好”、“你怎么就是學(xué)不會呢”之類的話，可能會給孩子帶來很大壓力。

其次，可以陪孩子做一些TA喜歡的事，或是進行一些戶外活動，幫助孩子放松心情。

孩子表現(xiàn)出一蹶不振的狀態(tài)其實是自信心下降的一種表現(xiàn)，他們可能會產(chǎn)生“我是笨小孩”、“我不可能會考好”等想法。這個時候家長可以通過強調(diào)孩子的優(yōu)點和長處的來幫助孩子樹立信心，孩子多一分自信，才能在未來面對失敗時多一分坦然。

如何強調(diào)孩子的優(yōu)點呢？

舉個栗子：“你這學(xué)期字寫得越來越好看了”、“老師說你和同學(xué)相處得很好，同學(xué)們都很喜歡你”。

家長要善于發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點，通過不斷強化對孩子閃光點的鼓勵，幫助孩子認識到自己的優(yōu)勢和潛力，最終重拾自信。

可以和孩子一起討論這次考試中有待改善的部分，找出失利原因，并引導(dǎo)孩子思考可以通過哪些努力，來提高成績。

當(dāng)孩子對自己存在的問題有了清晰的認識后，家長可以和孩子一起討論下一階段的努力方向，并制定階段性的學(xué)習(xí)規(guī)劃。

這里要注意，規(guī)劃一定要有針對性、可量化，比如：這次語文作文失分嚴重，那么可以每天積累10個好詞好句。

一旦有了新的學(xué)習(xí)計劃和努力目標(biāo)，就能幫助孩子從這次的失敗中盡快走出來，并為了新的目標(biāo)而努力。

▼

敲黑板

幫幫劃重點啦，請各位神獸飼養(yǎng)員們，按照以下4步幫助小神獸們重塑信心，提高抗挫力吧。

特別鳴謝：潘祎萌華南師范大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)碩，擅長兒童及青少年的心理壓力疏導(dǎo)。

▼

#話題時間#

你家小神獸還有哪些鬧心事兒，歡迎分享

你的分享有機會在下一期得到教育專家的解答哦