吃什么食物補(bǔ)維生素b 含維生素b的食物有哪些
高中知識(shí)
2022/2/5
1、維生素B是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)之一，B族維生素主要包括維生素B1、B2、煙酸、泛酸、維生素B6、葉酸、生物素、維生素B12等。
2、具體的食物來源是這樣：富含維生素B1的食物主要包括動(dòng)物的內(nèi)臟，像動(dòng)物的肝臟、心臟、腎臟，還有肉類、豆類、全谷、堅(jiān)果等；富含維生素B2的食物包括動(dòng)物性食物，比如動(dòng)物的內(nèi)臟、心臟，還有蛋黃、乳類；富含維生素B12的食物，包括一些肉類、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚類、蛋類；葉酸廣泛存在于動(dòng)物性食物中，綠色的蔬菜中含有豐富的葉酸。
以上就是高考網(wǎng)小編為大家介紹的關(guān)于吃什么食物補(bǔ)維生素b 含維生素b的食物有哪些問題，想要了解的更多關(guān)于《吃什么食物補(bǔ)維生素b 含維生素b的食物有哪些》相關(guān)文章，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注高考網(wǎng)！
.jpg)
.jpg)
