秋季飲食注意事項 秋季飲食有注意什么
高中知識
2022/2/4
1、禁忌一、盲目的亂補。沒有任何疾病而亂補的話不僅會增加經(jīng)濟(jì)上的負(fù)擔(dān)，同時也會對身體帶來傷害。若過度服用維生素d可能會引起中毒，長時間喝葡萄糖水會升高血液中的膽固醇以及身體肥胖。不管不要的價格昂貴還是低廉，過量服用都會對身體有害，大量不節(jié)制的吃人參鹿茸類的補品會引起食欲不振以及腹脹，大量的吃維生素c會引起腹瀉惡心及嘔吐等。
2、禁忌二、藥物越貴越補。都知道物以稀為貴，現(xiàn)在市面上有一些高貴的傳統(tǒng)食品，比如燕窩、鮑魚和魚翅等，其實并沒有奇特的食療，還不如選擇家庭常見的食品，比如洋蔥甘薯或者大蒜等。俗話說藥補不如食補，不妨多注重于生活中低廉的食物，比如白蘿卜能達(dá)到健胃消食，化痰止咳的效果，薺菜能夠輔助治療高血壓，山藥能夠補充脾胃。另外紅棗蓮藕胡桃扁豆等都是最佳的進(jìn)補食品。不能以實物的會見來判定其營養(yǎng)價值，對于老年群體來說應(yīng)該選擇價格低廉以及實用的滋補產(chǎn)品。
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