提高記憶力的方法有什么 如何快速提高記憶力

隨著高中生課業(yè)壓力的逐漸增大，有越來越多的同學(xué)們出現(xiàn)嚴(yán)重的記憶力減退的表現(xiàn)，那么提高記憶力的方法有什么，如何才能快色提高記憶力呢，下面小編為大家整理了相關(guān)信息，供有需要的同學(xué)們參考。

提高記憶力的方法多種多樣，同學(xué)們最簡單的可以先從食療開始，吃一些能夠在身體機能上改變同學(xué)們的記憶效率，比如核桃、雞蛋、牛奶等蛋白質(zhì)豐富的食物，補充身體中必備的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣大腦等組織得到充分的物質(zhì)補給也會更好的工作，由此促進同學(xué)們記憶力的提升。

另外，在提高記憶力的過程中，同學(xué)們還可以通過保證自己的睡眠時間來提升自身的記憶力，現(xiàn)在有越來越多的同學(xué)們爭分奪秒 學(xué)習(xí)，想要學(xué)習(xí)固然在這一階段是好事，但是也要在保證自己睡眠和休息的基礎(chǔ)上有效率的學(xué)習(xí)，睡眠充足以后大腦得到了充分休息，那也就能相更好的工作。

其次，提高記憶力的方法還有就是學(xué)習(xí)的時候先從自己干新股的方面入手，先調(diào)動起自己的學(xué)習(xí)自信心和興趣，當(dāng)自身進入到一定狀態(tài)后再繼續(xù)學(xué)一些自己之前比較抵觸的科目，這時候自然的就會由于之前的鋪墊變得抗拒反應(yīng)不會過大，相應(yīng)的記住的內(nèi)容也就會增多，從而實現(xiàn)記憶力的提升。

第一個方法叫做勞逸結(jié)合法，有些同學(xué)在繁忙的高中階段就會主觀性的犧牲自己的休息時間和娛樂時間，只是一味的學(xué)習(xí)，這樣同學(xué)自己覺得可能會多學(xué)一些知識，其實在這樣的狀態(tài)下知識的容量是趨近于飽和的，還不如足夠休息之后的內(nèi)容記憶量，這時候就需要你同學(xué)們合理安排自己的時間，有時有晌的學(xué)習(xí)，做到勞逸結(jié)合，這才是學(xué)習(xí)最好的狀態(tài)。

另一個方法則是自我暗示法，同學(xué)們一般記憶力不好記不住內(nèi)容的源頭是由于上課時的溜號問題，那同學(xué)們每當(dāng)這個時候就要給自己一定的心理暗示或是在自己能看到的地方貼上便利貼，讓自己潛意識有一個不能溜號不能注意力不集中的認(rèn)知，這樣一來由于主觀上的控制，應(yīng)該可以在記憶力提升方面取得一些改進。