總是犯困想睡覺(jué)是什么原因

比較容易犯困，可能是因?yàn)樾菹⒉缓�，睡眠不足，或者是工作過(guò)于勞累，壓力大，另外就是甲狀腺功能低下等也可能出現(xiàn)容易犯困，精神不好，保證足夠的休息。

第一種：睡眠不足

這種犯困類(lèi)型是比較常見(jiàn)的，因?yàn)槲覀兒芏嗄贻p人都是大半夜不睡覺(jué)，貪玩手機(jī)的，比如刷刷微博，玩玩游戲，看看抖音等等。這也就導(dǎo)致了我們很多人都不能得到一個(gè)很好的休息，而第二天又要早早起床去上班，因此這就會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，所以白天當(dāng)然會(huì)犯困了。

第二種：季節(jié)性犯困

這種犯困類(lèi)型是與季節(jié)有關(guān)，這個(gè)就不是我們能控制的了。很多人都知道一個(gè)俗語(yǔ)：春乏秋困，這句話可是結(jié)合了多少年的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)而來(lái)的。從中醫(yī)的角度來(lái)看，人體是個(gè)小循環(huán)，而自然是個(gè)大循環(huán)。人體的小循環(huán)在運(yùn)作的時(shí)候是根據(jù)大循環(huán)的變化而變化的。其實(shí)這一點(diǎn)很容易理解，就比如當(dāng)夏天的時(shí)候，我們的身體的汗毛會(huì)豎立，將多余的熱量排出來(lái)，從而適應(yīng)大循環(huán)的變化。

因此，當(dāng)季節(jié)變化的時(shí)候，我們的身體會(huì)自然地產(chǎn)生變化，到了春天天氣變暖的時(shí)候，我們?nèi)梭w的皮膚血管會(huì)逐漸擴(kuò)張，而身體中的血流量也會(huì)隨之增加，這個(gè)時(shí)候我們體內(nèi)的血液會(huì)進(jìn)行重新分配，從而適應(yīng)季節(jié)的變化。而這個(gè)時(shí)候我們的大腦的供血量、供氧量都會(huì)在一定時(shí)間內(nèi)減少，因而人們也就有了睡意。

第三種：身體不健康導(dǎo)致犯困

這種犯困類(lèi)型是當(dāng)我們的身體不健康的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致嗜睡。這一點(diǎn)仍然從中醫(yī)的角度來(lái)分析：中醫(yī)古書(shū)很早以前就有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。這句話的意思也是很簡(jiǎn)單易懂的，當(dāng)人體的脾胃虛弱的時(shí)候，人體就會(huì)產(chǎn)生困意。人體秋天嗜睡，這主要是因?yàn)槭顭岷膫�元�(dú)猓�這就會(huì)導(dǎo)致我們的脾胃出現(xiàn)虛弱的癥狀。而冬天過(guò)后到了春天，身體陽(yáng)氣不足或脾虛濕熱，就會(huì)導(dǎo)致人體嗜睡犯困。

1、睡眠不好。如果說(shuō)白天容易犯困，那么首先想的就是晚上睡眠質(zhì)量的不好或者是睡眠時(shí)間不足，才會(huì)導(dǎo)致第二天沒(méi)有精神。

2、缺乏營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)身體缺乏一些必要的營(yíng)養(yǎng)元素的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)困乏的現(xiàn)象。因?yàn)樽銐虻臓I(yíng)養(yǎng)，才能夠保證你的身體健康，如果是缺乏一些營(yíng)養(yǎng)的話，那就會(huì)使得你身體無(wú)法有太多能量支持你的人體機(jī)能正常的運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)出現(xiàn)疲倦的情況。

3、貧血。相對(duì)男性來(lái)說(shuō)，女性是最容易出現(xiàn)貧血狀況的，一旦女性出現(xiàn)貧血的狀況不僅會(huì)對(duì)自己的容貌有著變影響，而且會(huì)對(duì)精神狀態(tài)也會(huì)有著影響。導(dǎo)致困乏，疲倦等現(xiàn)象的發(fā)生。

4、肝病。對(duì)于白天沒(méi)有精神，比較困乏的現(xiàn)象。有些醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的這些狀況判斷你是否有肝病的情況。比如說(shuō)，如果你感到疲勞容易，犯困的時(shí)候小心就是肝病在作祟。因?yàn)樵谂R床研究表明。肝病的患者往往就會(huì)出現(xiàn)精神不振的情況。

5、代謝疾病。如果你也經(jīng)常感到疲憊困乏的話，可能小心你的身體代謝出了問(wèn)題。如果你的代謝速度過(guò)慢的話，那就可能使神經(jīng)功能的調(diào)節(jié)出現(xiàn)一些異常的狀況。同時(shí)就會(huì)伴隨著犯困，疲倦的發(fā)生。

6、血脂過(guò)高。如果血脂過(guò)高的話也會(huì)引起你沒(méi)有精神。因?yàn)檠�脂一旦過(guò)高的話，那么就會(huì)使你的血液流動(dòng)速度降低，那血液運(yùn)氧的能力就會(huì)出現(xiàn)減弱。當(dāng)?shù)竭_(dá)腦部氧氣減少的話，那么就會(huì)使人出現(xiàn)缺氧的情況，那么就可能讓你出現(xiàn)困倦乏力，沒(méi)有精神的情況了。

7、血糖過(guò)高。那么除了血脂過(guò)高意外，那么血糖過(guò)高也會(huì)引起這種情況的發(fā)生，因?yàn)槟愕难�糖升高的話，就�?huì)影響全身的代謝系統(tǒng)。從而使人體出現(xiàn)疲憊，勞累，困乏的現(xiàn)象。