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元宵健康又養(yǎng)生的吃法元宵怎么吃

高中知識(shí)

2022/1/28

1、元宵切忌炸著吃

很多人都有炸著吃元宵的習(xí)慣，因?yàn)橛驼ㄖ蟮脑愦嗫煽冢先藗儗?duì)口感的要求。但是，油炸類食物吃多了，不僅會(huì)傷胃，還會(huì)致使人們肥胖。油炸元宵更是如此。因?yàn)樵闹饕煞质桥疵追郏疵追郾旧砭捅容^難消化，所以油炸之后，更是會(huì)傷胃傷食道黏膜。因此，元宵節(jié)的時(shí)候，大家千萬不要為了一時(shí)的口腹之快，將元宵炸著吃。

2、元宵盡量中午吃

元宵當(dāng)中雖然含有很多有利于人們身體的物質(zhì)，但是也是高熱量高糖分的食品。因此，元宵不易多吃，更不易早上和晚上吃。因?yàn)樵缟系臅r(shí)候，人們的胃才剛剛開始蠕動(dòng)，消化能力還不是很強(qiáng)，元宵本身又比較難消化，所以早上的時(shí)候，盡量不要去吃元宵。而晚上睡眠之后，人們的胃也停止了蠕動(dòng)，不再進(jìn)行消化，所以晚上的時(shí)候，也盡量不要吃元宵，不然胃消化不掉不說，還會(huì)給身體帶來很大的負(fù)擔(dān)。

3、元宵一定要熱著吃

因?yàn)樵锩嬗刑切幕蛘吖�，熱的時(shí)候，元宵里面的糖心很容易燙傷舌頭，所以很多人都喜歡把元宵放一放，涼的差不多的時(shí)候才進(jìn)行飲食。殊不知，涼了之后的元宵比熱元宵的消化難度更高。所以說，為了身體的健康，人們吃元宵的時(shí)候，一定要記得趁熱吃，千萬不能吃一驚涼掉的元宵。

4、元宵與水果蔬菜同食最好

元宵當(dāng)中是含有很高的糖分和熱量的，所以吃，吃元宵的`時(shí)候，千萬不要和高熱量的肉類和酸性的食物同食。元宵的最佳搭檔，而應(yīng)該是維生素含量比較高的蔬菜和水果。這樣的搭配，不僅營養(yǎng)豐富，而且還健康養(yǎng)生。

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