行業(yè)趣聞 | 為什么都說打羽毛球的人是“七項(xiàng)全能”？原來是這樣！

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你知道嗎？為什么越來越多的人選擇把羽毛球作為自己的日常運(yùn)動(dòng)？

因?yàn)榇蛴鹈�球的人都是全能�?zhàn)士！

整整多達(dá)七項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)聚于羽毛球一身！

想知道是哪七種運(yùn)動(dòng)嗎？來跟小編一起看看吧！

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短跑運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力與速度

羽毛球運(yùn)動(dòng)幾乎沒有等對(duì)方回球喘氣的機(jī)會(huì)，幾乎是整場(chǎng)比賽都在沖刺狀態(tài)下進(jìn)行。要求快速啟動(dòng)、快速歸位，這一連串的“快”都需要肌肉快速地收縮或舒張，也就是快速力量爆發(fā)力。

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長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的耐力

速度耐力素質(zhì)在羽毛球運(yùn)動(dòng)中起著極其重要的作用，具有強(qiáng)度高間歇短的特點(diǎn)。

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體操運(yùn)動(dòng)員的柔韌

羽毛球需要球員很高的柔韌度，我們可以經(jīng)常從電視上看到選手們?yōu)榫纫粋�(gè)球橫劈叉，這是一般運(yùn)動(dòng)員所做不到的。

不僅如此，像左右手換拍、背后胯下?lián)羟�、后�?chǎng)反拍的頭頂球，這些動(dòng)作都需要充分拉伸韌帶。

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標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)

一個(gè)完整的擊球動(dòng)作就像彈簧一樣收起再彈開，需要從腳開始，到腿部、臀部、胯部、腰部、背部、胸部、肩部、胳膊與手。

雖然一個(gè)人的協(xié)調(diào)性好壞很大程度上由先天因素決定，但是通過羽毛球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練能夠得到一定的改善和促進(jìn)。

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乒乓球運(yùn)動(dòng)員的靈敏反應(yīng)

被譽(yù)為“速度之王”的羽毛球，需要選手快速的反應(yīng)能力，這同時(shí)也需要選手有良好的空間感和協(xié)調(diào)性，在極短的時(shí)間里去判斷球的方向以及決定球的打法。

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羽毛球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)有哪些？

哪些課程適合自己？

看了本篇您有什么疑惑？

這需要心理、技術(shù)、體能、戰(zhàn)術(shù)和智能五方面綜合性的培養(yǎng)，幫助大家建立條件反射。

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圍棋選手的全局洞察力

正如圍棋中“提前預(yù)判對(duì)方意圖，抓住對(duì)方的弱點(diǎn)”,由于羽毛球球速過快，場(chǎng)地較小，根本無法用視覺跟進(jìn)，所以所有球幾乎都要進(jìn)行預(yù)判。

只有了解對(duì)方的弱點(diǎn)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)對(duì)方的失誤，那你就會(huì)有十足的把握去戰(zhàn)勝對(duì)方。

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健身運(yùn)動(dòng)員的力量

羽毛球中常用的跳殺球是要把全身有限的力量全部用在殺球的瞬間，使球的速度達(dá)到極致。作為中轉(zhuǎn)站，胸肌就有著至關(guān)重要的作用，所以作為男選手，練好胸肌是最重要的前提。

事實(shí)告訴你，羽毛球運(yùn)動(dòng)員有多棒。“運(yùn)動(dòng)之王”，羽毛球當(dāng)之無愧！不過羽毛球入門雖然容易，想要提升卻很難！今天給大家分享一下打羽毛球需注意的18個(gè)小細(xì)節(jié)，幫助大家提升自身的球技！

1、步法

步法身高不一樣，步幅不一樣，柔韌不一樣，臂長(zhǎng)不一樣，都會(huì)不一樣，所以不要糾結(jié)到底是一步還是兩步三步。

2、步幅

永遠(yuǎn)是前幾步小，最后一步大。比如，第一步的啟動(dòng)小跳、網(wǎng)前最后一步的大跨步。3大跨步記住避免膝蓋超過腳尖，否則會(huì)對(duì)膝蓋造成傷害。

3、大跨步

記住避免膝蓋超過腳尖，否則會(huì)對(duì)膝蓋造成傷害。

4、發(fā)力永遠(yuǎn)是先大后小。

當(dāng)你還做不到條件反射般地側(cè)身架拍蹬地發(fā)力（大發(fā)力），就不必去練手腕手指發(fā)力（小發(fā)力），那只會(huì)讓你受傷。

5、假動(dòng)作

最關(guān)鍵的是基本動(dòng)作的一致性和協(xié)調(diào)性，其次才是最后擊球時(shí)的變化。

6、引拍

發(fā)力的第一步，發(fā)力的“勢(shì)”與“構(gòu)架”。

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7、正拍

擊球瞬間，一定要正拍擊球，減少力量損耗。

8、側(cè)拍

側(cè)拍揮拍，減少風(fēng)阻，增加揮拍速度。

9、跳殺反弓

很多球友都有仰著身體擊球的習(xí)慣，并誤以為是“跳殺反弓”，其實(shí)是把可以主動(dòng)對(duì)待的球打成了被動(dòng)，應(yīng)該往前搶點(diǎn)擊球的。

10、主動(dòng)肘

多攻直線，線路夠短，效果明顯。

11、被動(dòng)肘

多打斜線，破壞對(duì)手的連續(xù)進(jìn)攻，自己也喘口氣兒。

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12、戰(zhàn)術(shù)羽毛球

需要時(shí)刻多動(dòng)腦子，不去尋找對(duì)手的漏洞和弱點(diǎn)，就不可能有成功的戰(zhàn)術(shù)。

13、雙打

除了那些被說爛了的固定套路之外，最關(guān)鍵的一點(diǎn)是你要永遠(yuǎn)記得你有個(gè)同伴，你打出的每個(gè)球都要努力讓同伴接球時(shí)能舒服一點(diǎn)，再舒服一點(diǎn)，這就是配合。

14、撲球絕殺

力量來源于迅猛的跑動(dòng)，所以，釘在那里“撲球”威力不會(huì)太大。

15、封網(wǎng)

封網(wǎng)后是不收拍的，要繼續(xù)舉拍。封網(wǎng)不是一拍子的事，連續(xù)性比一拍子發(fā)力更重要。

16、挑球

上臂帶動(dòng)小臂，使用大臂發(fā)力即可。

17、信任

過肩不要，永不回頭。前面的球友要盡快做判斷，不該自己打的球，就放心讓給后場(chǎng)的同伴處理。

18、舉拍

盡量隨時(shí)舉拍，放松舉拍。

學(xué)習(xí)羽毛球，

不僅需要科學(xué)的訓(xùn)練方法，

更需要持之以恒的練習(xí)。

如果同學(xué)們還有關(guān)于羽毛球培訓(xùn)的問題，

或者在報(bào)班選課時(shí)有各種疑問，

可以掃描文末二維碼進(jìn)行咨詢。