2020高考倒計時30天

今天起，2020年高考將進入最后1個月倒計時，學(xué)子們也將進入最后的沖刺時間。受疫情影響，教育部3月31日宣布2020年全國普通高等學(xué)校招生統(tǒng)一考試延期一個月舉行，考試時間為7月7日至8日。下面小編為大家詳細(xì)介紹一下，供大家參考。

北京、湖北兩地經(jīng)過審慎考慮后，決定考試時間和全國保持一致。其中，北京高考時間為7月7日至10日，7月7日至8日為全國統(tǒng)一高考時間，7月9日至10日為普通高中學(xué)業(yè)水平等級性考試時間。

距離2020年全國統(tǒng)一高考還有30天，在這個時候我們都是著急的，忐忑的，這個階段容易心浮氣躁，患得患失。所以這個月的學(xué)習(xí)效率并不高，我個人覺得如果心情緊張，還是能學(xué)多少算多少，不要去糾結(jié)，正確對待考試成績，放松心情。這個月的主要目標(biāo)是調(diào)整好心態(tài)，提高自信。周末放學(xué)的時候一個人安靜一下，去一個人少的地方大聲吼出來，釋放自己的壓力。

這個月一定要保證睡眠充足，只有得到良好的休息，才有精神和力氣去學(xué)習(xí)，去思考問題，睡眠不好，渾渾噩噩，做題想不出來，一做不出來就心慌急躁害怕?lián)�心，這樣晚上又睡不著失眠，第二天又重復(fù)，就這樣形成惡性循環(huán)。所以呢，在放松心情的情況下才能更好的入睡，也不要為了學(xué)習(xí)而熬夜，這是舍大取小，不可取的做法。

高考很累，用腦過度，大腦運轉(zhuǎn)的時候需要消耗糖類，所以營養(yǎng)要及時補充。但是不要過于油膩，我們不是需要脂肪，特別是考前最好吃清單一點。考前一個月左右要注意調(diào)理飲食，以清淡為主。忌食煎炸，燒烤，油膩之物，更忌暴飲暴食，忌過食冷飲。高考前十幾天開始，要注意不要生病，調(diào)節(jié)飲食，避免風(fēng)寒外襲。